Посткоитальная дисфория.Лечение
Очень редкое явление которое случилось со мной. Пишу этот пост т.к мало информации и вдруг с кем то из вас случилась эта напасть.
Посткоитальная дисфория — чувство печали, беспокойства или агрессии после полового акта или мастурбации.
Со мной это произошло в тяжелое время, проблемы с работой, давно не было отношений, мало общения с другими людьми, закрылся в себе сильно. После передергивания ужасное настроение, планка падала, появлялось чувство какой то беспомощности, будто я какой то урод, неспособный не на что, грусть, печаль, тоска.
Вопрос этот мало изучен, потому что немногие ведут такой ужасный образ жизни.
Мне помогло:
1) прогулки 1-2ч 2-3 раза в неделю
2) физуха 3-4 раза в неделю
3) нормальный сон,в 10-11 вечера ложился спать и спал до 5-6 утра
4) Пил протеин 2 раза в день
Через 2-3 недели прошло это уныние после самоудовлетворения, как я начал делать вышеперечисленное) Надеюсь это кому то поможет)Можно кайфовать дальше😂