Худею с 68 до 55. День 17. Интервальное голодание
Предыстория:худею с 15 июля,тогда вес был 78,1. К концу января была 72,за февраль похудела до 67.5(выкладывала тут прогресс ежедневно).
Теперь хочу добавить больше шагов(минимум 10к в идеале) и стараться есть больше белка,с учетом моих особенностей организма. Мне почти 28 лет,рост 176,работаю удаленно. Худею на интервальном голодании 6 часов можно есть/18 часов голод,ем два приема пищи с 11 до 17,также соблюдаю дефицит калорий. Бжу пытаюсь наладить с переменным успехом.
Сегодня весы показали 66,35(-450). Надеюсь уже закончу на качелях кататься и увижу 65 скоро.
По калориям сегодня расклад такой
На завтрак было:два вареных яйца,кусочек ржаного хлеба,4 кусочка постной ветчины,огурцы свежие,кусочек желе,греческий йогурт и творог 5%. Голодала 17 часов 22 минуты,перехожу на новый режим. Раньше было 16/8 с 10 до 6,теперь 18/6 с 11 до 5,посмотрим как пойдет. Плюс я немного похудела,урежу калории еще чуточку совсем
Сегодея решила пошагать пораньше,может завтра с утра пойду в зал.
Дали медальку вконтакте,по итогу на 17 марта вышагала чуть больше 200к шагов. Надеюсь получится сделать 300(минимум 10к ежедневно). Для удаленщика это прямо рекорды
На обед была вчерашнаяя курочка с грибами и чесноком,квашеная капуста,морковь с хумусом,батончик мюсли,чай улун
Кстати прикольный батончик,всего 29 рублей в Metro
По шагам думаю будет еще +300 мб,так как вечер планирую провести дома,но итог такой
Также сегодня уже 8 день подряд делаю 100 приседаний и 100 повторений упражнений на спину. А шаги соблюдаю уже 18 дней. Поэтому хочу сейчас заползти в ванну с солью и пенкой и намазаться абсолютно всеми баночками для релакса)
Вчерашний день тут Худею с 68 до 55. День 16. Интервальное голодание
