Серия «Мемасик: Внутренний критик vs Кофе»

Потом я понял простую вещь: я не могу победить внутреннего критика. Но я могу с ним договориться.

Шаг 1: Признать, что он есть

Первый шаг - сказать себе: "Да, я слышу этот внутренний голос. Это нормально". Не пытаться его заглушить. Просто признать его существование.

Шаг 2: Дать ему имя

Я назвал своего внутреннего критика "Вася". Теперь когда он начинает говорить, я мысленно говорю: "О, опять наш Васька взялся за своё".

Шаг 3: Перевести его на разговорный

Вместо "Ты ленивый" теперь: "Вася, мы оба знаем, что я просто люблю поспать. Это не лень, это восстановление".

Шаг 4: Кофе как союзник

Кофе для меня - это не просто напиток. Это ритуал. Пока я пью кофе, я говорю с Васей: "Слушай, дай мне 30 минут. Я выпью кофе, потом начну работать. Не раньше".

Кофе как ритуал спокойствия

Я теперь не пью кофе на бегу. Я устраиваю себе 5 минут тишины. Только кофе и я. Без телефона, без новостей, без мыслей о работе.

Это мой маленький ритуал. Моя маленькая победа над внутренним критиком. Потому что когда я пью кофе в тишине, он мне не мешает. Он знает - на этом его время закончилось.

Кофе - это твой мирный переговорщик. Используй его.

Теги: #юмор, #жизнь, #психология, #кофе, #саморазвитие, #личное

Знакомое чувство? Просыпаешься, пьешь кофе, а в голове уже звучит любимая песня: "Ты ленивый", "Ты неудачник", "Сегодня ты ничего не добьешься".

Мем, который я уже 10 лет вижу в своей голове каждый день:

Как это выглядит в реальной жизни

Просыпаюсь в 7:00. Звонит будильник. Я его выключаю. Вижу, утро. Пью кофе. И начинается шоу.

Внутренний критик: "Опа, уже 7:15? Ленивый бастард. Все успешные люди в 6 уже пробежали марафон и написали бизнес-план."

Я: "Так, я же не спортивный человек. Я просто хочу утром кофе."

Внутренний критик: "О, вот оно - отмазки. Ты всегда находишь оправдания. Никогда не будешь успешным."

Я: "Успешный - это как? У меня работа есть, квартира, друзья."

Внутренний критик: "Работа офисная? Знакомо. Все офисные работники - неудачники. Настоящие мужчины создают бизнес."

Мой личный опыт борьбы с этим мэмом (от слияния: мен - мем)

Я долго пытался бороться с внутренним критиком. Я читал книги, медитировал, пытался быть позитивным. Но чем больше я боролся, тем громче он кричал.

Если эта статья наберёт минимум 50 плюсов, то выйдет скоро продолжение!

Теги: #юмор, #жизнь, #психология, #кофе, #саморазвитие, #личное