Препарирую историю похудения: -21 кг за пол года, а затем +15 кг. Почему?
Пациентка М. любит вкусно поесть (как и все мы), особенно сладости. Но хочет носить другую одежду, выглядеть иначе.
Услышала про кетодиету. Нужно было есть много жиров и мало углеводов. М. решила попробовать. И у неё получилось: ушло 21 кг за 6 месяцев! Результат впечатляющий.
Окрылённая успехом, М. стала больше себе позволять (любимые сладости сами себя не съедят) и за 5 лет вернулось 15 кг по законам физиологии.
Когда мы обсуждали с М. её историю, она сказала: да, я понимаю, нужно было питаться так и дальше. В связи с этим у меня возникли новые вопросы, которые стоит задавать себе всем перед тем, как «сесть на диету»:
1. Уверены, что сможете всегда быть на кетодиете?
Она требует строгого ограничения углеводов.
2. Уверены, что это не навредит?
Кетодиета приводит к быстрому снижению веса, но науке точно неясно, что будет со здоровьем в перспективе.
Что известно точно: за счёт ограничений кетодиета (как и любая диаета) может приводить к дефициту витаминов и минералов, перебору с жирами, нехватке клетчатки.
3. Врач одобряет кетодиету для вас?
Особенно, если у вас есть хронические заболевания.
Как в этой ситуации продолжить путь к стройности: будем формировать для М. стиль жизни с положительными эффектами для здоровья, а не дополнительными рисками, который она сможет поддерживать долго. И точно без кетодиеты даже на время:)
А какой стиль жизни поддерживаете вы?
___
Заглядывайте в мой блог в ТГ — там обсуждаем, что действительно важно в рутине, чтобы чувствовать себя лучше сейчас и жить дольше в будущем. А еще буду рада вам в ВК.