Никогда не сдавайте ферритин для оценки запасов железа, когда вы болеете. Даже чуть-чуть, даже выскочил герпес, даже просто сопелька течет и даже если обострился геморрой.
Ферритин - это белок воспаления и, если в организме что-то идет не по плану, печень выскажет свое фи и отправит его собирать свободное железо, дабы вирусам поганым и бактериям окаянным не досталось.
Так что, если у вас вчера ферритин был 7, вы пропили БАД или какой-нибудь мальтофер и через пару-тройку недель ферритин 77, то дело не в успешном излечении, а в воспалительном процессе.
Приветствую читателей. Один из моих лучших друзей в детстве заболел отитом, и впоследствии у него сильно снизился слух. Недавно я расспросил, какие устройства он использует, какой уровень комфорта и так далее. Ответы более чем шокирующие.
Для начала предлагаю посмотреть на проблематику: 2 основных кейса, когда слуховые аппараты могут помочь - кондуктивная тугоухость - это когда весь спектр частот снижен по громкости, и нейросенсорная тугоухость - когда человек одни частоты слышит лучше, другие хуже, некоторые не слышит вовсе. То есть в первом случае проблема может быть решена почти полностью, во втором случае все зависит от конкретной ситуации: слуховые аппараты могут помочь лишь частично.
Итого, слуховые аппараты могут помогать следующим образом:
Увеличение громкости для необходимых частот
Подавление окружающего шума
Выделение человеческой речи на фоне других звуков
Частотная транспозиция (перенос звука из одних частот, которые человек не слышит, на другие, которые слышит)
Из этого мы можем выделить основные компоненты СА, которые могут нам в этом помочь:
Аккумулятор или батарейки
Несколько микрофонов для создания объемного звука и предотвращения выхода из строя СА в случае, если 1 микрофон загрязнен
DSP
Память
Блютуз-модуль
Усилитель
Динамик
Теперь давайте посмотрим на рынок сбыта:
Любая потеря слуха - 1.5 млрд человек
Значительная потеря слуха, которая поддается корректированию с помощью СА - 520 млн человек
Необходимость замены - раз в 5 лет
Расходники - раз в несколько носок - фильтр, раз в неделю - вкладыши, раз в 2-20 дней замена батареек, другие аксессуары
Цена за пару - от 1000$ до 9000$ и сильно зависит от бренда, размера, количества каналов DSP (диапазон звука разбивается на несколько каналов, каждый канал может обрабатываться независимо; чем более неравномерная потеря слуха у человека, тем больше каналов необходимо), чип, микрофон, размер, наличие bluetooth модуля, наценка продавца.
Что не так
Теперь поговорим о главном. Мой друг пользовался несколькими моделями разных производителей, текущая модель стоила 4000$ в 2022 году, но все как один они имеют следующие проблемы:
СА моего товарища
Почти все органы управления, например, щелчок кнопки, на самом слуховом аппарате вызывают свист, похожий на краткосрочную звуковую петлю, ощущается достаточно громко, могут услышать окружающие
Во время ветра носитель всегда получает оглушение за счет того, что микрофоны направлены в разные стороны
Эстетическая непривлекательность: на рынке буквально нет слуховых аппаратов, которые улучшают внешний вид человека, как, например, очки или некоторые наушники. В своей массе они пытаются выглядеть незаметно, у некоторых моделей это получается, у других нет
Если поднести к уху ладонь или просто надеть капюшон из плотного материала, вы получите громкую акустическую петлю прямо в уши
В шумных местах тихие звуки теряются, а громкие звучат слишком громко, это вызывает дискомфорт и головную боль
Большинство слуховых аппаратов предусматривают вентиляционное отверстие, но в течение суток уши вырабатывают достаточно много серы, через пару часов носки сера забивает отверстия, из-за этого возникает сильный дискомфорт и хочется почесать уши
Когда подключаешься к слуховым аппаратам через блютуз, звук не преобразовывается по частотам, вместо этого поступает обычный сигнал
Очень частые рассинхроны при подключении через блютуз: один аппарат может воспроизводить звук раньше, чем другой
Идиотские звуковые оповещения: например, когда слуховой аппарат разряжается, он глушит все окружающие звуки и дает сигнал, это может происходить во время разговора несколько раз
Прямое подключение по блютузу к виндовс или макос не работает, я не смог разобраться почему
Если нужно подключить слуховые аппараты к компьютеру или телевизору, нужно использовать стример - отдельное устройство, которое подключается по 3/5 джеку и блютузу к СА. Звук через стример обрабатывается по частотам, цена вопроса - 300$
Стример для подключения к телевизору или ПК
Сверхдорогие расходники: 8 кусочков пластмассы могут стоить до 10 долларов, в идеале нужно заменять после каждой носки. Замена вкладышей - раз в неделю, после каждой носки нужно чистить от серы, цена за 10 штук около 10 долларов.
Фильтры для СА
Высокий уровень стигматизации: никто никогда не скажет, что слуховые аппараты улучшают внешний вид человека. По словам людей, с которыми мне удалось пообщаться, плохой слух у других людей вызывает либо смех, либо раздражение либо понимание либо сожаление. Хорошая оценка нашему обществу, осталось дождаться пост-военного времени.
Очень низкий уровень подготовки ЛОРов: многие из них давят на пациентов в контексте покупки слуховых аппаратов. Также мне рассказали о ситуации, когда человек пришел к ЛОРу по причине того, что у него были проблемы с голосовыми связками, и попросил "врача" снять маску. Врач начал склонять человека к тому, что слуховые аппараты нужно заменить и что они могут дать 100% слух.
А плюсы будут?
Опросив 4 людей о том, на сколько слуховые аппараты улучшают жизнь, все ответили, что субъективно они улучшают слух на 20-50%. Основное разочарование - проблема не уходит полностью, стигматизация, каждая выше описанная проблема вызывает сильное раздражение, поскольку этих проблем почти нет в обычных беспроводных наушниках за 50$. Они часто используют их в сквозном режиме и в некоторых ситуациях простые наушники работают лучше.
По итогу человек с плохим слухом попадает в сложную социальную, финансовую и психологическую ситуацию. С одной стороны человек сначала страдает от своего недуга, потом ему удается наскрести деньги на СА, он, обрадовавшись, что наконец-то его жизнь улучшится, получает поделку на AirPods 3, только по бешеному оверпрайсу и со значительно худшим UX и UI.
Достаточно долгое время существовало около 10 брендов, все из которых принадлежали 3 крупнейшим холдингам - Sonova, WS audiology, Demant. Они, в свою очередь, держали 85% всего рынка слуховых аппаратов и продвигали идею рецептурной продажи. Это, в свою очередь, приводило к тому, что для выхода на рынок требовалось огромное количество исследований и подтверждений от американских регуляторов.
Свет в конце туннеля есть: в 2017 году в США подписали документ, который был ратифицирован в 2020 году, о безрецептурном выпуске СА. То есть человеку больше не нужно ходить к аудиологу и настраивать их, можно просто купить и осуществить самостоятельную настройку. За счет этого появились устройства по 150-200 долларов, хотя самые дорогие СА подешевели не сильно.
Если статья была вам интересной, подписывайтесь на мой телеграм.
В Сети расходится «рецепт», якобы полоскание горла газировкой снимает воспаление и растворяет гнойные пробки благодаря высокой кислотности и углекислому газу.
Как на самом деле
Это фейк. Ангина — серьезное инфекционное заболевание, и кола не сможет вылечить причину заболевания. И вот почему:
Ортофосфорная кислота, содержащаяся в коле, действительно способна убрать налет с миндалин, но такое решение носит лишь временный эффект.
Холод и газы могут вызвать онемение, однако кислота и углекислый газ при этом раздражают слизистую, усиливая воспаление.
Высокое содержание сахара в напитке, наоборот, создает питательную среду для бактерий. Возбудителями ангины часто являются стрептококки и стафилококки, которые развиваются на слизистой оболочке миндалин. Сладкая среда способствует их размножению, усугубляя течение инфекции, а не борясь с ней.
Кроме того, регулярное употребление колы (и даже полоскание) ведет к нарушениям в работе ЖКТ и разрушению зубов.
Кислота раздражает слизистую, усиливая воспаление, а кофеин дополнительно обезвоживает ткани. PН колы составляет около 2,5-3,5, что сравнимо с кислотой лимона или уксусом. При полоскании кислота напрямую контактирует с воспаленной слизистой, вызывая химическое раздражение. Кислая и острая пища провоцирует еще большее воспаление задней стенки глотки. Кофеин же действует как мочегонное средство, что приводит к обезвоживанию организма. Сухость слизистых делает горло более уязвимым для инфекции и замедляет выздоровление, тогда как для восстановления необходимо обильное теплое питье, рекомендованное специалистами.
Ангина (острый тонзиллит) может быть бактериальной или вирусной. И без правильного лечения она опасна тяжелыми осложнениями, так что необходимо применять методы с доказанной эффективностью.
Врачи рекомендуют полоскать горло обезболивающими растворами, а в тяжелых случаях — обращаться за медицинской помощью.
С возрастом у мышей меняется состав кишечных бактерий, и это оказалось напрямую связано с ухудшением памяти, показало исследование, опубликованное 11 марта в журнале Nature. Ученые из Stanford Medicine и Arc Institute обнаружили, что у старых мышей заметно чаще встречается бактерия Parabacteroides goldsteinii, и именно она оказалась одним из ключевых факторов снижения памяти.
Эксперимент выглядел очень наглядно: если молодых мышей держали рядом со старыми, их кишечная микробиота постепенно становилась похожей на «старую», а результаты в тестах на память заметно ухудшались. Когда исследователи отдельно заселяли кишечник молодых мышей бактерией Parabacteroides goldsteinii, животные тоже хуже узнавали новые предметы и хуже справлялись с лабиринтом.
Дальше ученые проследили возможный механизм. Эта бактерия связана с ростом определенных молекул в кишечнике, которые запускают воспалительную реакцию, а та ослабляет передачу сигналов по блуждающему нерву — каналу связи между кишечником и мозгом. В итоге хуже работает гиппокамп — область мозга, которая особенно важна для формирования памяти.
Самое интересное в работе — эффект удалось обратить вспять. Когда у старых мышей снижали количество кишечных бактерий антибиотиками или более точечно подавляли Parabacteroides goldsteinii, память у животных улучшалась почти до уровня молодых. Похожий эффект давала и стимуляция блуждающего нерва: после этого старые мыши снова лучше выполняли задания на память.
Это пока исследование на мышах, поэтому до прямых выводов для людей еще далеко. Но сама идея важная: возрастное ухудшение памяти может зависеть не только от изменений в мозге, но и от состояния кишечника и его микробов. Если такой механизм подтвердится у людей, в будущем это может открыть путь к новым способам замедлять когнитивное старение.
Выкладываю переводы статей по геронтологии и продлению жизни еще в своем в тг
Всем привет! С учетом современных критериев успешности сложно отличить лень от хронической усталости. Собрал для вас подборку добавок, которые помогут повысить общий тонус и имеют доказанную эффективность.
⚡️Женьшень
Адаптоген. Защищает от окислительного стресса, замедляет воспалительные процессы в организме, мощный иммуномодулятор. Доказано эффективно снимает симптомы усталости. Оптимально принимать по 1000-2000 мг, разделив на 2 приема.
Исследования показали, что экстракт родиолы розовой повышает физическую работоспособность. Родиола улучшает выработку АТФ, и даёт нам энергетический заряд. Лучше работает в составе стека.
Повышает энергию. Регулирует уровень сахара в крови, работает как антиоксидант. Запускает механизмы повышения умственной и физической работоспособности.
Гуарану часто принимают за более мягкий аналог кофе. Работает в долгосрок, повышает тонус, улучшает концентрацию и память, снижает тревожность. Отлично работает в связке с теанином. Можно принимать по 50 мг 2 раза в день.
Позиционируется как средство против стресса. Помогает улучшить концентрацию внимания, снижает тревожность и улучшает сон. Доказано, что ашваганда улучшает когнитивные функции и общую память.
Какие добавки от усталости предпочитаете, кроме кофеина? Поделитесь своим опытом в комментариях👇
Больше материалов про ключи к продуктивности, работоспособности и личной эффективности вы найдете в нашем Телеграмм канале и группе в ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы.
Проблема некачественной питьевой воды ставит под угрозу здоровье миллионов людей по всему миру. По данным экспертов, только в Соединенных Штатах около 18,7 миллиона человек страдают от регулярных нарушений санитарных норм со стороны водоканалов. Устаревшая инфраструктура и частые аварийные сбросы приводят к тому, что в водопровод попадают опасные вещества, причем миллионы американцев живут в условиях непрерывного нарушения стандартов годами.
Аналогичная ситуация наблюдается и в России, где каждый девятый житель не имеет доступа к безопасной централизованной воде. Несмотря на небольшое улучшение показателей в последние годы, около 16,5 миллиона россиян вынуждены потреблять воду ненадлежащего качества. Это приводит к серьезным последствиям для общественного здравоохранения. Ежегодно фиксируются миллионы случаев заболеваний и тысячи летальных исходов, напрямую связанных с употреблением грязной воды.
В глобальном масштабе ситуация также остается критической, даже с учетом роста общей обеспеченности чистой водой за последнее десятилетие. Сегодня более двух миллиардов жителей планеты лишены надежных источников водоснабжения, а свыше ста миллионов вынуждены пить прямо из открытых водоемов.
