Чувствуете как вас душат? Я вот, ощущаю последнее время все сильнее. Как невидимые руки сжимаются на моей шее. Ощущаю, когда вижу счета за коммуналку, ощущаю когда заезжаю на АЗС, ощущаю когда моя машина 99года попадает в яму, одну, вторую, третью! Сука! Сидя на унитазе утром, я не могу нормально поиграть в шахматы не включив VPN, но даже он лагает. В магазин захажу за продуктами, а там, правильно! Захват с удушением! А еще, как будто мир сжимается. Приболел? Простудился или того хуже? Ух сюка, "не советую"! Мы не выбираем конечно, болеть или нет, но глядя на лечение и цены на лекарства, охуеваешь! А они сука сидят там, и думают какую еще хуйню придумать. Может завалим пару тысяч голов скота ? легко! Телегу отключим людям, интернет ограничим! Работаю на двух работах и не скулю. Конечно я все это вытерплю, только почему мы терпеть должны? Оставьте вы людей в покое.
Все санкции к России от Западного сообщества направлены против богатых и очень богатых людей нашего государства, в большинстве своём. Вот похоже наши богатеи решили раз страдают они, значит и всё остальное население должно страдать, вот откуда все эти запреты в России. Рычаги давления на нас в их руках, власть принимающая законы под их влиянием.
Последние полгода я учился заново… жить. Не работать эффективнее, не успевать больше, не радовать всех вокруг. А просто — вставать с кровати, чувствовать вкус еды и не вздрагивать от звука уведомления на телефоне.
Здесь не будет советов из разряда «начни медитировать и все пройдет». Я расскажу свою историю. Страшную, честную и, надеюсь, полезную для тех, кто сейчас тоже падает в эту яму.
Часть 1. «Золотая клетка» или как я летел на дно
Все было прекрасно. Работа мечты (как мне казалось), высокие результаты, премии, горящие глаза. Я вскакивал в 6 утра, чтобы сделать больше, ложился за полночь, чтобы «добить отчет». Я гордился тем, что могу работать без выходных. Я говорил: «Отдых — для слабаков. Успеваю все: и проект сдать, и на тренировку сходить, и с друзьями встретиться».
Где была та грань, когда поезд сорвался с рельсов? Я не заметил.
Сначала пропал аппетит. Я просто забывал есть. Потом пропал сон. Я валился в кровать без сил, но через два часа просыпался с бешено колотящимся сердцем, как будто проспал дедлайн. Потом пришла апатия.
Помню тот день отчетливо. Пятница, вечер. Я сидел в машине после работы и понял, что не могу выйти. Просто не могу открыть дверь и пойти домой к семье. Потому что нужно будет улыбаться, спрашивать «как дела?», нужно будет что-то делать. Я просидел так, наверное, час. Без мыслей. Стеклянный.
Это был первый звонок, на который я не ответил.
Часть 2. Дно (спойлер: оно мягкое, но вонючее)
Следующие два месяца превратились в серую кашу.
Я превратился в зомби. Работу я делал на автомате, но стоило появиться малейшей трудности — меня накрывала дикая злость. На коллег, на близких, на водителя, который медленно едет. А потом злость сменялась пустотой.
Я перестал чувствовать радость. Ребенок принес рисунок — «смотри, папа!». Я смотрел на бумажку и видел просто бумажку. Внутри — вата.
Самое страшное — я перестал чувствовать время. Дни слиплись. Я просыпался и уже ненавидел вечер, потому что знал, что снова не усну.
Тело тоже сдалось. Начался тик глаза (подергивание века). Потом присоединилась спина — дикая боль в пояснице от напряжения, с которым я жил. Врачи разводили руками: «У вас все хорошо, вы здоровы». А я чувствовал себя развалиной.
Кульминация случилась в обычный вторник. Я стоял с чашкой кофе на кухне и вдруг понял, что не знаю, зачем я это делаю. Зачем я проснулся? Зачем я иду на работу? Зачем я вообще живу? Это не были суицидальные мысли. Это была полная экзистенциальная пустота.
Я сел на пол, прямо у плиты, и заплакал. Впервые за много лет. Я не мог остановиться. Это тело и психика просто сказали: «Стоп. Дальше мы не идем».
Часть 3. Выползание. Без героизма
С этого момента начался путь обратно. Не взлет, а именно ползком, по-пластунски.
Шаг 1. Признать поражение.
Я позвонил начальнику и сказал: «Я больше не могу. Мне нужен отпуск за свой счет или больничный». Это было унизительно. Я всегда был «суперменом». Но сказать это вслух — стало первым кирпичиком выздоровления. Врач в платной клинике (к которому я пошел от безысходности) поставил диагноз: «эмоциональное выгорание, тревожное расстройство». Выписал таблетки. И сказал фразу, которую я запомнил навсегда:
«Если бы у вас сломалась нога, вы бы взяли костыли. Сейчас у вас сломалась психика. Это не стыдно. Пейте таблетки — это ваши костыли на первое время».
Я пил их две недели, пока не перестало колотить сердце от любого звонка.
Шаг 2. Ничего не делать.
Первые две недели отпуска я просто лежал. Смотрел в потолок. Тупил в сериалы. Я запретил себе «быть полезным». Если хочется лежать — лежи. Если хочется плакать — плачь. Организм, как загнанная лошадь, начал отходить.
Шаг 3. Вернуть тело.
Я вспомнил, что у меня есть ноги. Я начал просто ходить. Без музыки, без подкастов. Выходил во двор и бродил кругами. Смотреть на небо, на деревья, на собак. Оказывается, мир существует не только в экране смартфона.
Шаг 4. Маленькие радости.
Мой психолог (да, потом я пошел к психологу) дал задание: каждый день находить одну приятную мелочь и фиксировать ее.
День 1: Горячий душ.
День 2: Вкусный сыр.
День 5: Солнечный зайчик на стене.
Мозг отвык замечать хорошее. Его пришлось переучивать, как щенка.
Часть 4. Где я сейчас
Прошло полгода.
Я не стал супер-эффективным. Я стал живым.
Я уволился с той работы. Нашел другую, где не нужно доказывать миру свое величие каждый день. Я сплю по 8 часов и считаю это подвигом. Я снова могу злиться и радоваться. Я вижу глаза своих близких.
Выгорание — это не про слабость характера. Это про то, что вы слишком долго бежали в неправильную сторону.
Если вы узнали себя в этой истории, пожалуйста, сделайте шаг назад. Прямо сейчас. Отойдите от компа. Не пишите это сообщение. Просто выдохните.
Вы не сломаны. Вы просто устали. И из этого можно выползти. Я выполз. Значит, и у вас получится.
Вашей печени сказали что она жирная? Что у нее изменения по типу стеатоза?
Не расстраивайтесь, Вы не один, даже если Вы худющая анорексичка.
Недавно в чате прилетает:
гепатоз же до конца неизлечим
(скрин прилагаю, мат прикрыт персиком, чтобы не травмировать тонкую душевную организацию)
С одной стороны, да, есть довольно устойчивое мнение, что гепатоз - это история на всю жизнь, и если уж он появился, то никуда особо не денется. С другой стороны, если смотреть не на формулировку диагноза, а на то, как это выглядит в практике, картина получается чуть сложнее и, местами, даже противоречивее. И кстати, если Вы полный - это не гарантия наличия жирового гепатоза, так же как и осиная талия - не гарантия его отсутствия.
В какой-то момент моих личных мучений, ещё до открытия клиники, после хождений по уважаемым врачам доказательной медицины, было решено смотреть на организм в целом, а не на какой-то отдельный орган. Так был выявлен стеатоз, причём без каких-то жалоб или ощущений, что с печенью вообще что-то происходит, то есть это была обычная случайная находка. Но тогда ещё и даже предположений не было, что моя жизнь после этого изменится. (Кстати, без понятия откуда он взялся, был ЗОЖ-ПП, виню в этом трициклический антидепрессант назначаемый врачами, не от психиатрической проблемы, а как противоболевой АД.)
Значится, готовьтесь, сейчас будут пруфы, что скриншот выше не состоятелен и всё-таки это лечится:
прилагаю два своих УЗИ с разницей в чуть больше года.
Итак, что мы имеем: хронически больного в мочеполовой сфере, диагноз называемый врачами док.меда СХТБ/МФС (синдром хронической тазовой боли и миофасциальный болевой синдром). Почему? Не понятно, анализы не были абсолютно чистыми, были отклики на определенные препараты, но не до конца. Так прошли мои 3 года страданий и мытарств в диагностике и хождения по кабинетам. На УЗИ брюшной полости в 2024г. никто не направлял, просто самовольное желание разобраться. Ну и требовали для дуоденального зондирования. Пока сейчас понабегут разрушители мифов, говорю что ссылка выше - описание процедуры давно известной человеку с времён СССР, и да, это сайт моей теперь уже клиники Целибро, но появилась она гораздо позже, чем мне пришлось идти на зонд. И речь то сейчас в принципе не о зондировании, но на зондировании так же прекрасно видно жировой гепатоз, вот фотки с микроскопа:
Жир в окуляре микроскопа, материал - желчь.
Если кому-то интересна картинка пациента, основная жалоба неизлечимый простатит более 20 лет, естественно с симптомами. Препараты ряда 5-нитроимидазолов и антибиотики были опробованы не раз с сопутствующей физиотерапией. ЖКТ решил проверить первый раз, когда решил тоже что-то сам покопаться. И да, он иногородний и был просто в наших краях славного города Санкт-Петербурга, так как по стране в целом с зондированием какие-то проблемы, особенно в крупных городах. Доходит до того, что люди в чатах сами себе ставят зонд.
А сейчас я хочу немножко сослаться на свой пост, получивший на пикабу кучу минусов, но тем не менее актуальный в практике, тем что сейчас в клинику приходит и не по одному разу много людей с хроническими заболеваниями по малому тазу, лечатся по несколько курсов, кто-то уже курсит не один год, пытаясь выбить "ТГХ" (трихомонада, гонорея, хламидия), а они не уходят. Мы с доктором, который ведёт приём, начали работать вместе не так давно, но пациентов с такими историями уже прошло достаточно, чтобы начали вырисовываться повторяющиеся вещи. Это не попытка выдать какое-то окончательное мнение, скорее наблюдение за тем, что регулярно встречается.
Ещё во время учёбы один врач, у которого было прохождение практики по терапии, сказал простую вещь. Тогда она звучала слишком общей, но со временем стала выглядеть вполне прикладной:
Если в организме есть проблема, сначала имеет смысл привести в порядок ЖКТ и иммунный фон, а уже потом заниматься основным заболеванием.
И если посмотреть на тех самых “хроников”, которые годами лечатся у уролога или гинеколога, то довольно часто у них параллельно есть проблемы с ЖКТ. У кого-то находят хеликобактер, у кого-то паразитарные истории, но у многих, если копнуть глубже, оказывается жировой гепатоз, у кого-то более выраженный, у кого-то в лёгкой форме.
Есть и те, кто просто не обследовался нормально или вообще не смотрел ЖКТ (а таких много, ведь какой доктор, когда к нему пришли с его проблемой, отправит к спецу вообще другому? так уже давно не делается, ведь сейчас модно лечить анализы, а не человека. В целом, печально, что перестали на человека смотреть как на единый организм, а разделили по органам.)
И отсюда возникает вполне понятный вопрос.
Как рассчитывать на нормальное прохождение курса лечения, который сам по себе нагружает организм, если ЖКТ работает нестабильно и не до конца понятно, что происходит с ферментами, желчью и обменом в целом?
В такой ситуации часто выходит так, что лечение вроде бы проводится, препараты принимаются, а результата либо нет, либо он быстро откатывается. И в итоге получается замкнутый круг: курсы идут, время уходит, деньги тоже, а состояние сильно не меняется.
Поэтому мысль здесь довольно простая: иногда есть смысл не заходить сразу в очередной курс, а сначала разобраться с базой: ЖКТ, иммунитет, дефициты.
PS: учитывая, что выше был написан и мой кейс, и возможно остались вопросы, что со мной вообще дальше происходит, то есть личный телеграм-канал с живым общением не только по медицине, а о жизни в целом. Ну и как строим клинику, и воспитание двух котов.
PS2: да, вылечится удалось, в период с 2024 по 2026 год, на лечение ушло пару лет. весь 2024 ушел на восстановление ЖКТ, который никак не беспокоил СОВСЕМ, но были отклики на схемы по ЖКТ, в конце 2024-2025 иммуномодуляция с переходом в антибиотикотерапию, которая внезапно заработала и спустя месяца 4 лечения с физио, иммуномодуляцией, и атб терапией привела к ремиссии по заболеванию.
PS3: пришлось для более идеального состояния открывать для себя пептиды от воспаления и для регенерации (инъекционные, а не те что в таблетках продаются, те не работали), чтобы уже разгребать последствия долгого хронического воспаления и операции по удалению лейкоплакии, которая не нужна была. Был комбайн из пептидов BPC-157, ARA-290, LL-37. Периодически добавлялся syn-ake для снятия спазма в мышцу, которая спазмировалась. И да, я периодически как начинаю ощущать беспокойство, просто подкалываю пептид от боли и живу теперь нормальной жизнью. И внедряю это в клиническую практику. И котам тоже достаются пептиды, потому что они няшки.
Мой каракалистый котёнок Умка с её любимым BPC-157
А теперь собственно хочу завершить пост вопросом:
Пикабу, среди Вас тут есть хронически больные какой-либо болячкой? А давно ли Вы обследовали свой ЖКТ? А иммунограмму?
