Существует понятие "достаточно хорошая мама". Суть в том, что вы должны быть в порядке как личность (женщина, жена, мать) - в душевном и физическом плане. Даже если ради этого придется чем-то пожертвовать в быту. Но не в семье, а именно в хозяйстве. Ну точнее - иногда можно быть так не в порядке что важно перейти к заботе о себе как к основе, от бытовых работ.

Проблема в том, что такой подход бьет по самооценке. Когда вы ставите себя в приоритет, вы начинаете казаться себе плохой матерью. А женщинам жизненно необходимо чувствовать себя "хорошей". Именно поэтому вы и зашиваетесь в быту — чтобы доказать себе, что всё делаете правильно.

Но тут важно понять: формально вы вроде бы молодец (делаете кучу дел), а по факту семье от этого не хорошо. Делать кучу дел - актуально только когда это приносит улучшения. Или иными словами - только неповрежденная женщина имеет максимальный шанс на нормальные семейные отношения. И кстати - развивашки для ребенка бесполезны когда родители замучены и не в адеквате. Сначала над себе развивашки сделать, потом ребенку (как с кислородной маской в самолете)

Возможно, было бы лучше, если бы вы тратили время на себя (когда вы на пределе - это важнее, чем борщ и уборка). Тогда вы приходите в семью совсем другим человеком - более легкой, позитивной. А это именно то что превращает ее из болота в чтото более подвижное. Тут как в спорте - команда не может двигаться быстрее чем самый малоподвижный.

Все что угодно (на ваш выбор )может быть важнее супа и уборки, когда вы в критическом состоянии (на самом деле список бесконечен, как ваши проблемы):

Лечь спать днем, потому что вы не высыпаетесь, а не гладить белье.

Пойти на массаж или просто принять ванну, а не мыть полы.

Встретиться с подругой, чтобы выговориться, вместо того чтобы стоять у плиты.

Сходить в спортзал или на прогулку, чтобы снять стресс, а не натирать кастрюли до блеска.

Просто посидеть в тишине с книжкой или в телефоне, вместо того чтобы разбирать шкаф.

Когда вы так делаете, вы приходите в семью другим человеком, более спокойной, отдохнувшей и тд. Естественно при условие что найдете для себя такие ваши варианты замен.

Похудели бы, занялись здоровьем, выспались - это дает совсем другой настрой. А суп и уборка - это уже дело десятое.

Такая концепция подразумевает, что вы делегируете или вообще перестаете делать то, без чего никто не умрет.

Примеры того, как это работает на практике:

Делегирование:
Ребенок в 11 лет может готовить сам на семью - не как в ресторане, но на вполне приемлемом уровне. Или хотя бы просто иногда заменять вас или делать основную работу.

Муж тоже может что-то делать но ему важно понимать что это для какой то цели - для того чтобы ваша жизнь поменялась. Если вы нагрузите его делами а сами не поменяетесь или будете формально искать свое пространство для Жизни новое - то какой толк вставать с дивана? Примерно так работает логика. Если вы сами не хотите меняться - никто не захочет чтобы вы поменялись - больше вас, даже хороший муж не всякий согласится, не говоря уже о плохом.

Здесь важно поговорить с человеком о том, что вы пытаетесь решить так проблему, чтобы не сломаться.
Но если он не поймет, то всё равно нужно сбавлять обороты в быту и заняться собой. Даже если это приведет к отсутствию привычной еды для старших - фиг с ним, муж кушать захочет - сварит и без уговоров: он не умеет не есть.

Если вы всерьез настроитесь, то через месяц станут видны результаты, и он вас, возможно, лучше услышит и поможет. Или не услышит, и вы поймете, что он и не нужен такой.

Близкие люди обычно готовы помогать, если им доходчиво объяснить, что вам это действительно нужно и зачем вам это свободное время..

Спектр действий из категории ""Заняться собой" очень широкий. У вас наверняка проблемы с какими нибудь витаминами, железом и тп - надо проверить чтобы все было ок, так как это писец как влияет на настроение и климат, а по цепочке и на все остальное.
Далее норма движения должна быть в день, причем - часть без постоянного внимания к другим. Не прогулка с собакой, не с ребенком - просто сама и для себя.
А еще лучше спорт, особенно если есть тревожность (скорее всего есть в таких случаях).
Эндометриоз - часто бывает на фоне именно тревожности и проблем с иммунитетом после рождения ребенка. Может так статься что при жизни для себя будет шанс полечится. Все наладится.
Да - еще спать надо норму. критически важно. Часов 7 в день и лучше одним махом а не урывками.

Есть правда одна проблема - вы можете не знать что составляет нужную вам жизнь. Ну тоесть - вам предлагает какой то тип в интернете найти себе занятие. То - что будет именно для вас, а вы пытаетесь и ничего не можете найти. Толи забыли, толи никогда не было...
Такое обычно впечатление.

В этой ситуации нужно быть немного механистичной - бросить дела, двигаться, лечится. А индивидуальное искать уже по мере движения. Оно в итоге обязательно найдется. Правда на это может понадобится много времени - до года легко. Но - другого пути просто нет.

В общем - меньше дел. Пробуйте договорится - не получается, частично бросайте чтото. Освобождайте время для жизни. Делайте это регулярно - это ключ к успеху.

UPD: В коментах тюлени ревут, мол как так же? Оголодают все. Не оголодают.
В 21 веке крайне сложно о такой проблеме говорить. Обычно такими фразами прикрывают дискомфорт от проблем с самоутверждением. Сложно перестать чтото делать, особенно если это "чтото" - единственный твой вклад в семью. И ищутся разные отговорки.
Еще одна причина - "буду сама мыть посуду потому что дети плохо моют", и тп - много их.

Это все одно и то же - боязнь потерять основу самоутверждения. Но тут вам самой важно понять - действительно ли вам важно чтобы вас ценили именно за еду? Я не против - бывает это очень важным вкладом. Но в вашем ли случае? Вы хотите чувствовать себя нужной в семе - как работница? или как то иначе?