Совместный сон, что это за фрукт такой и с чем его едят?
Давайте вместе разбираться.
На самом деле, многие из нас практикуют совместный сон и даже не подозревают об этом. Совместный сон - это сон с ребенком в одной комнате. Варианты такого сна:
- в одной кровати с родителями;
- в детской кроватке, вплотную поставленной к родительской, со снятой боковой стенкой;
- в детской кроватке, которая стоит отдельно от родительской, но в одной комнате. И это тоже будет совместным сном!
Все млекопитающие практикуют совместный сон. Это обеспечивает выживаемость вида! А мы тоже млекопитающие, между прочим!
- более спокойный и глубокий сон малыша;
- ощущение безопасности и надежности мамы и окружающего мира;
- ребенок знает, что мама рядом (слышит, видит, чувствует);
- налаживание естественных ритмов малыша;
- иногда, это бывает единственным вариантом спасения от колик! (сон на животе у мамы или папы);
- снижается риск СВДС (синдром внезапной детской смерти)
- это удобно! не нужно бегать среди ночи в другую комнату, чтобы покормить или успокоить ребенка.
Как сделать совместный сон безопасным?
Если вы выбрали вариант совместного сна, при котором ваш малыш будет спать вместе с вами в вашей взрослой кровати:
1. Убираем с кровати все лишнее: подушечки, рюшечки, игрушечки и тд - все в сад. Оставляем только свою подушку и одеяло!
2. Никаких перин, мягких диванов, надувных и водяных матросов! Матрас должен быть ровный и твердый, чтобы взрослой не мог его продавить и в образовавшуюся щель не скатился ребенок.
3. Простыня должна быть хорошо зафиксирована. Простыни на резинке отлично справляются с этой задачей.
4. Между матрасом и кроватью/ и стеной/ и изголовьем/ и тд. не должно быть щелей, чтобы ребенок не мог в них забиться.
5. Следим за тем, чтобы ребенка, ни при каких обстоятельствах, ничем не накрыло и он не задохнулся.
6. Когда ребенок начинает переворачиваться, не кладем его с краю.
Если вы выбрали вариант совместного сна, при котором малыш спит в своей кроватке, отдельно стоящей. В этом случае тоже существует ряд условий, которые позволят сделать такой сон безопасным:
1. Внимательно осматриваем саму кроватку! Все крепежи на месте? Если ли трещины? Сколы? Облупившаяся краска? Сломанные или надломленные элементы? Если есть - устраняем.
2. Убираем с кроватки все лишнее: подушечки, рюшечки, игрушечки и тд - все в сад.
3. Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы ребенок его не продавливал.
4. Простыня ровно, плотно натянута и закреплена.
5. Ничего не вешаем над кроваткой (балдахины, мобили, игрушки и тд)
6. Ничего не кладем на бортики (вещи, пеленки, полотенца и тд)
7. Малыш спит одетый, без одеяла и подушки (пока маленький!)
8. Кроватку распологаем таким образом, чтобы на нее ничего не свалилось. Ставим вдали от комода, стола, окна, штор, батареи отопления и тд, чтобы подросший ребенок не мог до них дотянуться.
Многие выбирают вариант совместного сна, при котором малыш спит в своей кроватке, вплотную приставленной к родительской, со снятой боковой стенкой. И в этом случае тоже существует ряд условий, которые позволяют сделать такой сон безопасным:
1. Подготавливаем детскую кроватку также как и в вариание выше.
2. Матрасы обоих кроватей должны распологаться на одном уровне.
3. Между матрасами не должно быть щелей и провалов.
Место для сна подготовили - осталось подготовить себя:
1.Категорически нельзя спать вместе в одной кровати, если вы (или партнер) употребляли алкоголь, принимали лекарства, вызывающие сонливость (снотворное, антигистаминные, транквилизаторы), или находитесь в состоянии сильной усталости, при которой засыпаете «мертвым сном».
2. Если вы курите во время беременности или после родов (даже не в постели), риск СВДС повышается, и совместный сон становится опасным.
3. Если у вас длинные волосы - соберите их в тугой пучок, чтобы они случайно не намотались на шею ребенка или не создали помех для дыхания.
Соблюдайте эти рекомендации и вы будете выспавшейся, с хорошим настроением и более спокойным ребенком.
