lalique

Внезапно психолог

У этого диагноза есть красивое название на латыни: pseudologia fantastica. Специалисты считают, что патологические лжецы обычно лгут без плана, без продуманной структуры (на чём и погорают – и на чём погорела девушка автора истории по ссылке).

Они врут, как соловей поёт – потому что душа просит, потому что из сердца рвутся рулады.

Например, в клинической практике описана история некоей Лоррейн, которую поместили в закрытую судебно-психиатрическую клинику в возрасте 22 лет из-за диагностированной pseudologia fantastica. Но к этому возрасту она уже многое успела.

В 20 лет Лорррейн заявила в полицию, что коллега присылает ей по почте угрозы убить её.

Затем, примерно через год, она снова обратилась в полицию и пожаловалась на свою лучшую подругу Эбби: по словам Лоррейн, Эбби увлеклась (запрещённой и признанной экстремистской в нашей стране) идеологией ЛГБТ, и преследует её, настаивая на (экстремистских) однополых отношениях. В это легко было поверить, тем более, что через две недели Эбби похитила Лоррейн, угрожая ножом. Эбби, разумеется, арестовали и посадили в тюрьму.

Ещё через год, когда Эбби отбывала срок, Лоррейн снова обратилась в полицию и пожаловалась на то, что бывшая жена её жениха угрожает ей убийством. Вскоре у двоих родственников Лоррейн в домах произошли возгорания, и в этих пожарах она обвинила трёхлетнего сына своего жениха.

Однако в ходе расследования этих происшествий выяснилось, что никаких угроз не было. Лоррейн всё выдумала с самого начала. Эбби она подговорила притвориться похитительницей – это будет розыгрыш, говорила Лоррейн, ты просто поможешь мне.

И вещи поджигала тоже Лоррейн, а потом обвиняла в пожаре трёхлетнего мальчика.

Тут-то полицейские отметили нестыковки в рассказах Лоррейн и заподозрили неладное. И так оно и оказалось – врачи диагностировали у неё pseudologia fantastica, то есть, она официально патологическая лгунья.

В итоге её сперва пролечили (при pseudologia fantastica хорошо помогает когнитивно-поведенческая психотерапия: пациентам просто разъясняют пользу правдивой жизни и вред, который ложь нанесёт и им самим, и окружающим).

При pseudologia fantastica лжи не просто много а офигительно много, а ещё она характеризуется непоследовательным фантастическим характером. Патологический лжец громоздит одну ложь на другую, выдумывая их на ходу. Нет, они никогда не продумывают и не простраивают стратегию лжи – они выкручиваются на ходу. Если им не верят, они прибегают к эмоциональному оружию: давят на жалость, плачут, упирают на отношения и доверия ("ты что, мне не веришь? после всего того, что мы прошли вместе?")

Очень часто патологические лжецы делают это исключительно по психологическим причинам: так они повышают самооценку за чужой счёт, либо выставляют себя жертвой и/или героем.

Всем известный синдром Мюнхгаузена – это пример такой же патологической лжи. При истинном синдроме Мюнхгаузена человек выставляет себя очень, очень больным (и часто вредит своему здоровью, принимая препараты, ухудшающие его состояние). Тут он собирает обильные плоды человеческого сочувствия и уважения ("надо же, как страдает! но как стойко держится, молодчина!") – тут ты и жертва, и герой одновременно.

При делегированном синдроме Мюнхгаузена "самым больным в мире человеком" назначается кто-то другой, и обычно это ребёнок, находящийся на попечении родителя с синдромом, либо недееспособный родственник, которому можно постоянно "подкручивать" состояние, регулируя улучшения и ухудшения. Тут опекун также позиционирует себя самоотверженным героем ("я не жалуюсь, хотя ухаживать за больным родственником очень трудно"), а также жертвой несправедливой судьбы.

Синдром Мюнхгаузена опасен тем, что человек может навредить своему здоровью или здоровью другого уязвимого человека.

История знает также примеры патологических лжецов, которые неплохо на этом зарабатывали.

Тут и Фрэнк Абигнейл-младший (это про него снят фильм "Поймай меня, если сможешь" – вот уж кто выдавал себя за представителя разных профессий), и Элизабет Холмс, основательница грандиозного стартапа-пустышки, и Карло Понци, создатель первой финансовой пирамиды, мошенничавший с ценными бумагами. Ну с ними всё понятно – "люди деньги зарабатывали" (С).

Но это специалисты-мошенники. Патологические вруны с pseudologia fantastica ищут, в основном, дивидендов в форме внимания, интереса, восхищения, заботы.

Одна из самых известных патологических лгуний – Саманта Аззопарди. По её похождениям создано несколько подкастов, документальный сериал и, вроде как, её историей заинтересовался Нетфликс – может, и снимут что-то художественное.

Саманта Аззопарди родилась в Австралии в 1988 году. Впервые в неприятности с полицией она влипла в 2007 году, когда ей было 19 лет. Тогда она выдавала себя за американскую актрису Дакоту Джонсон. В сентябре 2010 года она попыталась поступить как минимум в две школы в Брисбене, выдав себя за школьницу. В одну школу её приняли, а во второй отказали, когда выяснилось, что она предоставила поддельное рекомендательное письмо.

Дальше она оказалась в Канаде, где её обнаружили бродящей вокруг Главного Почтового Отделения Дублина в октябре 2013 года. Она делала вид, что не может разговаривать по английски. Полиция её забрала, и она объяснялась с полицейскими психологами только при помощи рисунков и жестов. Полиция предположила, что она стала жертвой секс-торговли людьми и ей около 14 лет (на самом деле, было уже 25 лет).

В сентябре 2014 года Аззопарди пришла в медицинский центр в Калгари, Канада, сообщила, что ее зовут Аврора Хепбёрн и что она стала жертвой сексуального насилия и похищения. Полиция потратила ок. 150 тыс. канадских долларов на расследование (ок. 110 500 американских долларов), только чтобы выяснить, что это австралийка 26 лет и обнаружить её полицейское досье с историей приводов. В наказание её приговорили к двум месяцам тюремного заключения – но она уже их отбыла, пока длилось расследование. Также её выслали в Австралию в сопровождении канадского полицейского, чтобы Саманта не сбежала.

Уже в Австралии в 2016 году Саманта поступила в школу в штате Новый Южный Уэльс, представившись 13-летней девочкой по имени Харпер Харт (ей было 28 лет). Но сотрудники школы что-то заподозрили, и в июне 2017 года она предстала перед судом за мошенничество и получение дотаций (на обучение, питание, оплату проживания, покупку электроники и т.п.). Она признала вину и была приговорена к году тюремного заключения.

В октябре 2019 года Саманта познакомилась с французской семейной парой, недавно приехавшей в Австралию. Саманта устроилась к ним помощницей по хозяйству (разумеется, по подложным документам, в которых её звали Саках, и было ей 18 годиков – в реальности уже 31). В ноябре 2019 года (а чего тянуть, через месяц уже) она сказала родителям, что собирается отвести детей на пикник, но вместо этого отвезла их в психиатрическую лечебницу в Бендиго, представившись 14-летней девочкой, над которой совершал сексуальное насилие её дядя. После этого инцидента ее обвинили в похищении детей, краже и мошенничестве с целью завладения имуществом. В мае 2021 года она признала вину и была приговорена к двум годам лишения свободы.

Тут-то за неё всерьёз взялись психиатры и диагностировали ей эту самую pseudologia fantastica в совокупности с пограничным расстройством личности.

В 2023 году, после отбытия наказания, Саманта выдала себя за 17-летнюю бельгийку по имени Хэтти Ли, пострадавшую от домашнего насилия. Она получила помощь в размере 20 000 долларов от служб поддержки жертв домашнего насилия.

9 октября 2024 года в суде Мельбурна она была приговорена к двум годам тюремного заключения, которые, возможно, отбыла не целиком, т.к. имела право на УДО. Где она сейчас – никто не знает: или отбывает остаток наказания, или уже вышла и пустилась в бега. В августе ей стукнет 38 годиков, и, представляется, что после трёх тюремных ходок выдавать себя за школьницу станет всё труднее.

Насчёт патологических лжецов, полагаю, можно обобщить:

1. Диагноз pseudologia fantastica ставится обычно как побочный симптом, не как основное заболевание. Его ведь ещё и достаточно сложно диагностировать ("все врут" (С)), да и в абсолютном большинстве случаев небольшое враньё особого вреда не приносит.
   

2. Физиологические изменения при pseudologia fantastica – под вопросом. В литературе упоминаются изменения структур головного мозга (слегка увеличенный объём белого вещества и изменения таламических структур), но эти исследования выполнены на маленьких выборках, испытуемых по 20 – ну, то есть, для далеко идущих выводов маловато. Ещё раз см. выше: наловить большую выборку канонических патологических лжецов (таких, чтобы с психиатрическим диагнозом!) не так-то просто. Поэтому и специалистов в этой сфере мало, и исследований немного.
   

3. В продолжение: пытались лечить патологических лжецов и фармой, результаты пока смутные (мало испытуемых; сложно отследить на длинной перспективе и т.п.)
   

4. Корифеи когнитивно-поведенческой терапии (конкретно Джудит Бек) утверждают, что патологическая ложь хорошо лечится при помощи КПТ-терапии. В этом есть смысл (лжецам можно попытаться объяснить пользу правдивости и вред лжи, для них самих и для других людей). Но, и снова: выборки слишком небольшие, чтобы это железобетонно подтвердить, так что – ну допустим.
   

5. Патологические лжецы сами верят в то, что говорят! Искренне, эмоционально, доказывают свои слова. Но если их долго убеждать и показывать факты – они могут изменить свою точку зрения, признать, что они лгали и извиниться. Лоррейн из истории выше, в итоге, каялась и искренне приносила извинения. (Впрочем, нет данных о том, что это гарантирует лжецов от рецидива).
   

6. В основном патологические лжецы врут ради эмоциональных дивидендов: внимания, заботы, поддержки, симпатии, жалости или восхищения.
   

7. Патологические лжецы не готовят заранее стратегию, они выкручиваются на ходу. И, по итогу, они не контролируют свою ложь, а, как сказал психиатр Коппен, "ложь в конечном счёте берёт верх над патологическим лжецом".
   

8. При этом уровень интеллекта у обследованных патологических лжецов выявлен на среднем уровне или ниже среднего. То есть, они точно заврутся, и заврутся по-глупому, и человек с высоким интеллектом (потенциально) сможет их раскусить. (Привет сериалу "Менталист").

_________________________________

Я психолог, пишу здесь и в телеграм-канале, ссылка на канал в шапке профиля ⬆️. Подписывайтесь, будет интересно и полезно.

Представьте даже, что вот вы отдали ему этот лям (присовокупив "подавись ты" или молча, что тоже обидно), плюс выкупили его треть квартиры, возместили мат.помощь и цену ремонта -- и перестали пускать его. Он обидится смертельно (а ведь это действительно пощёчина и оскорбление) но и это ерунда. Вы, вы себя сожрёте. Потому что ну вот это пылкость скандала повыветрится, а то хорошее, что он делал -- вы помнить будете и будете себя пилить, что выгнали немолодого человека на мороз, лишили общения с внуком. Что отплатили ему за его добро отвержением и болезненным ударом.

И что он говнится нон-стоп без перерыва -- уже значения такого не будет иметь. "Ой, подумаешь, могла бы перетерпеть" -- будете себе говорить вы.

Это сейчас, пока ощущения от Солженицынгейта свежи, вам кажется, что он невыносим.

Ну да, невыносим.

А вы себе не простите: выгнала родного отца, теперь ему одиноко и горько. А ему будет горько и одиноко, он ведь живой, хотя и ужасно говнистый.

Вот обратите внимание: он брак с мамой вашей просрал профукал, и теперь семимильными шагами идёт к тому, чтобы профукать отношения с вами. Ручаюсь, на что угодно спорить могу - выводов о своём вкладе в этот слом брака -- он не сделал. Для него это "как-то само случилось".

И ещё на одну штуку обратите внимание: с мамой отношения у них наладились после развода. Отдохнула она от его говнистости и младенческого эгоцентризма, и теперь вполне может воспринимать хорошее в нём. Хоть и нечасто и в гомеопатических дозах.

Вот и вы, вероятнее всего, выдохнете через время и снова сможете терпеть.

И сами себя изругаете: да чего это я, зачем я с ним порвала, хороший ведь человек, только тяжёлый...

Он эгоцентрик и истерик, ничего тут не сделать. Но у него и хороших черт полно: он щедрый, поддерживающий, любящий. Если бы только не говнился так...

Насчёт денег -- забейте.
Вас-то лично такое отношение к деньгам характеризует с самой лучшей стороны, как человека совестливого и щепетильного, который не разевает рот на чужую собственность (вы постоянно поминаете о трети его собственности в квартире), помнит чужое добро (его ремонты и материальная поддержка) и не прикасается к чужим деньгам (упоминаете про миллион на машину, лежащий на счету). Но, как мне кажется (и что следует из его обращения с деньгами) – для него деньги точно не способ контролировать вас. Это его чуть ли не единственный способ сказать: "Я люблю тебя".

Для него слова и эмоции -- это пух, ничто, он не обращает внимание на то, какие слова, как и когда он генерирует, да и чужие толком анализировать не может. Поэтому любые отношения состояния с ним "случаются".

Да, я понимаю, сама такая: если бы меня кто-то хотя бы полсловом попрекнул деньгами – я бы ни за что больше у него ни копейки не взяла. Даже на проезд.

Но папа-то не попрекает. Деньги для него не про это. Он сам не меркантильный и даёт не для того, чтобы потом держать вас в узде. Не про это у него. Он так говорит, что вы ему важны и что он вас любит и ценит. И да, это его потолок и его максимум. Извините, ничего более осознанного он за всю жизнь не скажет -- он может только денег на карту скинуть.

Думаю, вам надо отдохнуть. И любое решение принимать, трижды обдумав. Ломать, оно, знаете ли, не строить. Решение, в любом случае, за вами. Просто хорошо подумайте сперва не о том, кто чего достоин -- а о том, как вам потом с этим жить.

В конце концов, это тоже про любовь. И если не отвергать его, такого крайне тяжёлого и действительно отвратительного – любви в мире станет больше.

С 1618 по 1648 год Европа провела над собой эксперимент: что будет, если вести войну без ограничений, с религиозной мотивацией, где противник - не соперник, а воплощение зла. Результат: от трети до половины населения Центральной Европы погибло. Элиты пострадали наравне с остальными. Война, начатая ради «истинной веры», превратилась в самопожирающий механизм, который никто не мог остановить. Вестфальский мир 1648: элиты осознали, что не могут позволить себе войны, в которых они сами становятся жертвами. Не потому, что стали гуманнее. Потому что тридцать лет эмпирически доказали: неограниченное насилие пожирает тех, кто его запускает.

2. «Война джентльменов» —-не этика, а инженерия

Из Тридцатилетней войны выросла инженерия управляемого конфликта:

Лидеров не убивают, потому что с ними потом нужно подписывать мир. Убьёшь короля - некому капитулировать, война длится бесконечно. Семьи неприкосновенны: проигравший должен сохранить достаточно, чтобы принять поражение. Иначе он будет сражаться до последнего. Переговоры создают зону иммунитета: один удар во время переговоров - и следующие сто лет никто не поверит посреднику. Третьи страны не подвергаются ударам, потому что это множит число противников.

Суть: элита хотела играть в шахматы - управлять конфликтом из позиции над доской. Самоограничения на насилие и были этой внешней позицией. Ты можешь начать, провести и закончить войну, если сам не становишься фигурой, которую едят.

3. Вторая мировая как подтверждение

Наполеоновские войны расшатали систему - Венский конгресс её переустановил. Первая мировая с сопутствующими гражданскими войнами и революциями надломила серьёзнее. Вторая мировая подтвердила урок 1648 года в масштабе, не оставлявшем иллюзий. ООН, Женевские конвенции, ядерное сдерживание, «горячие линии» - инженерные решения одной задачи: не дать игрокам стать фигурами. Холодная война - сорок лет управляемого конфликта - прямой продукт этого осознания: можно враждовать, но нельзя пересекать порог, за которым элиты становятся жертвами. Работало не потому, что все были согласны, а потому, что нарушение стоило дороже соблюдения.

4. Что потеряно вчера

Не мораль, её и не было. Потеряна функция.

Убийство Хаменеи с семьёй означает: лидер - легитимная цель. Не де-юре, а де-факто, что важнее.

Никто не будет вступать в переговоры без гарантий, которых не существует. Оманский посредник объявил о прорыве, через сутки его контрагент был мёртв. Проигравший не будет капитулировать. Если проигрыш означает смерть лидера и семьи, рациональная стратегия: сражаться до конца. Именно это превратило Тридцатилетнюю войну в тридцатилетнюю. Террор неизбежно станет симметричным. У КСИР есть инфраструктура для ударов по «мягким целям в третьих странах». Теперь у них не просто мотив, а нарратив, понятный половине мира.

5. Почему они этого не видят

Средовая слепота. Десятилетия внутри защитного кокона создают реальность, в которой неуязвимость - данность.

Экстраполяция безнаказанности. Каждое предыдущее пересечение порога не привело к катастрофе. Формируется модель: «можно идти дальше».

Горизонт, сжатый до новостного цикла. У каждого горизонт - завтра. Не «что будет через три года».

Холодный расчёт на спираль. Самая мрачная версия: они видят всё и считают приемлемой ценой. Каждый теракт - повод для эскалации, каждая эскалация — расширение чрезвычайного мандата. Шмитт аплодирует с того света.

Позиция над доской, из которой ты управляешь конфликтом, а не являешься его жертвой, стоит любых ограничений на собственную свободу действий. Это не идеализм - это расчёт, оплаченный десятками миллионов жизней. Этот урок забыт не в школьном смысле, а в операциональном: люди, принимающие решения, действуют так, будто его не существует.

Со своей Тенью хорошо бы познакомиться. Необязательно любить её - главное, принять, что у вас есть вот такое (а не делать вид, что "я не такая" и "принцессы не какают").

Мне очень нравится фраза: "Не бойся показаться себе чудовищем - бойся быть им и не знать об этом". Именно поэтому лично мне кажется важным знакомство со своей Тенью.

Психолога лучше выбирайте из недирективных подходов, которые хорошо работают с эмоциональным и бессознательным. Что я хочу сказать - например, КПТ (который неутомимо сам себя нахваливает) - точно не подойдёт. КПТ очень директивен, а бессознательное в КПТ просто игнорируется. Я бы посоветовала психолога, использующего что-то из этого: гештальт (да, я его обожаю и вообще пристрастна), юнгианский подход (в конце концов, идея Тени принадлежит именно Юнгу, и юнгианцы в этом точно разбираются), психодраму или какие-нибудь арт-терапевтические подходы. А, да. Сказкотерапия.

То есть, в вашей ситуации к психологу надо идти не за утилитарным ("я хочу научиться отстаивать границы и говорить маме "нет""), а именно что за исследованием себя. Идти, не зная, что именно найдёшь. В волшебное путешествие. Без гарантий, без дороги, без плана. Без уверенности, что дойдёшь.
Страшновато. Но ужасно интересно.

Удачи вам.

Большинство из них находились в крайне тягостном состоянии духа. По-хорошему, им нужна была психотерапия, но на неё не было ни времени, ни денег (надо было экономить).

И тогда на помощь пришёл метод, разработанный Джеймсом Пеннибейкером — психологом, специализирующимся на так называемых письменных практиках.

Метод был очень простым (вот сейчас всё и расскажу, это надо делать).

Значит так. Брался лист бумаги, ручка и будильник. Будильник ставился на полчаса, и давалась инструкция: в течении этих получаса писать всё, что приходит в голову, на тему, которая сильнее всего вас волнует. Орфография, грамматика, связность — для слабаков неважны. Просто пишите полчаса, по будильнику прекращайте. Назавтра повторить.

И они писали. Писали обо всём, что приходило в голову: об обиде на компанию; о своих разбитых надеждах; об унижении от того, что их выкинули после этих десятилетий работы, как ненужную вещь; о злости на начальство; о бессилии и ощущении себя старыми, неценными, ненужными; о желании порезать на ремни тех, кто заставил их пройти через такое...

И ещё одно, очень важное: через некоторое время боль и обида понемногу завершились и в текстах инженеров стали появляться мотивы осмысления («чему эта история меня научила»; «нет, ну фирму так-то тоже можно понять») и мысли о том, как жить дальше, планы на будущее.

И через некоторое время ежедневных письменных практик эту группу инженеров повторно протестировали. По результатам тестирования, большинство из них уже через две недели были в состоянии начать поиск работы (капитализм всё-таки на дворе; осмыслений мало, надо идти искать новую работу!).

Если что, эта техника называется «экспрессивное письмо», и я её использовала и на себе, и на своих клиентах.

По опыту, она отлично работает, если человека гнетут тяжёлые чувства, от которых надо выговориться. Хорошо помогает от руминаций (так называются постоянно возвращающиеся, «крутящиеся в голове» мысли или эмоции, например: «Ну почему она со мной так? Я ведь для неё столько сделала!», и, через полчаса: «Ну нет, но как она могла? Вот сучка!», и такая дребедень — целый день).

Вот и пишите всё, что в голову приходит, на листе бумаги. Не беспокойтесь о красоте слога или связности; не важны обороты или внятность.

По моему личному опыту, результат практики экспрессивного письма ощущается так, будто все эти руминации и мучающие тебя эмоции выгрузили на бумагу, да там они и остались. А на место этих эмоций и мыслей приходят новые (я не обещала, что новые эмоции обязательно будут хорошими! Но то, что по кругу гоняло в голове — уходит).

У этой техники есть продолжение, так сказать, «задача со звёздочкой». Нужно писать «на заданную тему» — то есть, давать ответы на определённые вопросы-подсказки. Например:

1. Какие жизненные уроки дала мне эта ситуация? Как я изменился после произошедшего?

2. Если описать эту ситуацию глазами стороннего наблюдателя, то как она выглядела бы?

3. Как эта ситуация выглядит глазами другой стороны? (например, начальства, объявляющего об увольнении)

4. А что бы мне сказал об этой ситуации сочувствующий наблюдатель (например, если бы я рассказал об этом психологу)?

(есть и сотни других вопросов-подсказок, это просто пример того, в каком направлении повернуть мысли пишущего)

Про психолога как воображаемого друга — не смейтесь, вообще рабочая тема. Я какое-то время в личном дневнике переписывалась с собственным выдуманным психологом.
Мало того, что это очень заставляет очень специфически строить текст (как объяснение кому-то, кто не в курсе, что там было в ситуации и кто на ком стоял), так ещё и я же пишу сама себе ответ.
Это позволяет действительно увидеть происходящее со стороны, и не быть затопленной эмоциями, а рассудительно, хотя и в поддерживающем ключе. (Ух, сейчас вспоминаю — интересный был опыт, наверное, повторю). Обожаю техники письменных практик: это не просто легко, это ещё и очень приятно.

Ещё пара моментов: важные технические вопросы к технике экспрессивного письма.

1. Пишите только для самих себя. Даже если вы работаете с психологом (и он вам дал эту технику в качестве домашнего задания, как я её даю клиентам) — показывать психологу текст не надо и не требуется. Я, например, обсуждаю, что нового вы о себе узнали и под каким новым углом увидели ситуацию.

   Понимаете, если писать «как бы для зрителя», то придётся что-то скрывать и придерживать, а что-то подсвечивать и приукрашивать. А когда пишешь сам для себя — то не сдерживаешься и на 100% откровенен. Это и даёт свободу и в итоге — чувство облегчения.

2. Написанное можно хранить, можно уничтожать сразу после, а можно по окончании всего курса практик. Главное — обязательно позаботьтесь о том, чтобы написанное хранилось в абсолютной безопасности от чужих глаз. Родные и близкие не должны даже случайно наткнуться и прочесть; это ключевое правило безопасности, всегда проговариваю его много раз.

3. На компьютере писать можно (хоть лично я предпочитаю бумагу и перьевые или гелевые ручки). В принципе, можно даже использовать диктофонные записи — но тут важно, чтобы запись вы переслушивали, а не просто выговаривались в воздух.

4. Пишите по таймеру, не расписывайтесь надолго. Когда звонит будильник - вставайте и завершайте писательство, убирайте бумагу. Не надо «залипать».

5. Сразу после написания текста на болезненную тему может стать эмоционально хуже, но через некоторое время это проходит, и все без исключения отмечают, что стало легче и спокойнее.

Конструктивное осмысление и переключение от простой обиды и боли в «переписывание своей личной истории» — главнейшее, что даёт эта техника.

Изначально создатель техники экспрессивного письма Джеймс Пеннибейкер не ставил задачу исследовать именно писательство. Он просто изучал, как пережитая травма влияет на жизнь людей.

Например, Пеннибейкер исследовал переживающих потерю вдов и вдовцов тех людей, которые покончили жизнь самоубийством, и тех, кто погиб в аварии. Изначально он считал, что вдовы самоубийц будут больше травмированы — но нет, оказалось, что всё не так, а местами даже и наоборот.

Если человек покончил с собой, это, как ни странно, проще встроить в некоторую историю, объясняющую себе и другим его намерения и переживания. В суициде есть часто и благие намерения («не хочу быть обузой» от болеющего или «от меня только вред» – то есть, человек, по крайней мере, пытается сделать добро остающимся близким; ну, как он сам это понимает).
Авария же безжалостна и случайна, у неё нет изначально ни смысла, ни вложенных в неё намерений. Более того, Пеннибейкер обнаружил, что больше всего страдают вдовы, которые были лишены возможности обсудить и осмыслить утрату (а при аварии это как раз чаще случается), встроить её в историю жизни ушедшего.

То есть, этап «вывалить на бумагу свои чувства» — это только начало. Дальше следует этап, при котором человек настраивается на будущее, переосмысляет свою жизнь и находит в ней новые точки опоры. И это успокаивает человека, даёт ему новые перспективы и, как отмечали все окружающие, делает того, кто применяет письменные практики, более приятным собеседником, с которым увлекательно общаться. Это даже положительно влияет на здоровье человека и повышает его иммунитет (нет, кроме шуток, было исследование, что после цикла практик статистически достоверно повышается активность Т-лимфоцитов, и этот эффект длится в течение как минимум 6 недель).

Письменные практики не заменяют психолога, но да, неплохо помогают справиться со сложными эмоциями, когда психолог недоступен, а ещё могут помочь переосмыслить ситуацию и даже существенно изменить жизнь. Нет, одной-единственной техники экспрессивного письма для этого недостаточно; есть много других способов поддержать себя — но это совсем другая история.

_________________________________

Я пишу как психолог тут, на пикабу, и ещё в телеграме: ссылка на него в шапке профиля ⬆️. Подписывайтесь, там будет ещё много интересного.