Очкобушники

Начало: Мне 28 лет. Третий день ношу очки. Точнее — пытаюсь носить.
У меня астигматизм. Скорее всего был с детства, но раньше особо не мешал. За последний год зрение не ухудшилось, поэтому решил: раз уж делать — то нормально, чтобы носить их постоянно. Обратился в салон «зайди увидишь» (ТЦ «Экопарк», Мурино).
Проверили зрение, подтвердили астигматизм. Очки я никогда раньше не носил, поэтому полностью доверился консультанту при подборе оправы.

Мне обозначили два критерия:

• очки не должны спадать

• в них должно быть удобно

Я примерял оправу 10–15 минут. Всё было комфортно. Ничего не давило. Внешне мне они понравилась. Вот мой кружок другу, с того дня, что я выбирал.

Дальше подобрали линзы — индивидуальные под межзрачковое расстояние, с покрытиями, с учётом астигматизма. Поскольку такие очки нужно носить постоянно, вопрос комфорта для меня был принципиальным.
Итоговая стоимость вышла 35 000 рублей: примерно 26–27 тысяч за линзы, 7 тысяч за оправу и остальное — работа. Сумма ощутимая, но я был готов заплатить за качественный результат.
Через одну-две недели я забрал готовые очки. По зрению всё действительно отлично: левый глаз стал видеть заметно лучше, правый чуть хуже, но мне объяснили, что это возможно период адаптации.

Проблемы началась позже — не в салоне, а дома, при реальном ношении.
Примерно через час-полтора появляется сильное давление за ушами. Кожа краснеет, начинается раздражение, а затем подключается головная боль. Очки не просто лежат на ушах — они ощутимо прижимают голову + очки после ношения оставляют прям отметины на носу (это чисто косметически неприятно, важнее раздражение). А вот за ушами ситуация гораздо хуже.

Это не просто след от дужки или примятые волосы, а прям воспалённые полосы после 2–3 часов ношения. И за 10–15 минут примерки в салоне это невозможно было почувствовать — дискомфорт проявляется только со временем.
Я сходил обратно в салон. Специалиста, который подбирал оправу, не было, была другая сотрудница, не врач, а именно продавец консультант. Я показал ей как на мне сидят очки, рассказал про головную боль. И даже она, кто там не врач, а просто консультант, посмотрела и сразу сказала: «Так быть не должно».
Я стою перед зеркалом, смотрю на эти красные полосы за ушами и просто вслух говорю: «Пиздец». И мне вот эта сотрудница отвечает: «Я вас прекрасно понимаю». Попытались феном их прогреть и расширить, ничего не вышло.
И в этот момент ощущение максимально странное. Заплатил 35 тысяч рублей за очки, которые должен носить каждый день, а через час у начинает болеть голова и гореть кожа. Чтобы просто записать видео в них, мне пришлось выпить Нурофен.

Что сейчас: мне предложили прийти 25 числа, когда будет врач-консультант, что помогал мне подбирать очки — будут разбираться. При этом линзы индивидуальные, и просто переставить их в другую оправу нельзя. Судя по тому, что я успел почитать, в подобных ситуациях практика не всегда на стороне клиента.

Мое мнение: Я человек, который никогда раньше не носил очки. За 15 минут примерки я не мог понять, что через час они начнут впиваться в голову и вызовут раздражение. Должен ли был консультант, который ежедневно подбирает людям выбрать свои очки, обратить свое и мое внимание на то как очки сидят на мне? У меня не длинные волосы и то что они впиваются в кожу видно сразу. Поэтому мне кажется - да. Ведь качественно оказанная услуга это не только "продажа" мне оправы и линз, но и помощь в подборе очков, которые я смогу носить хотя бы без дискомфорта.
Сейчас остаётся дождаться 25 числа и понять, как салон будет решать вопрос. Я не стремлюсь к конфликту и вполне допускаю, что ситуация закончится нормально. Если мне пойдут навстречу и предложат адекватное решение, я так же честно напишу об этом.

Но пока факт остаётся фактом: носить очки я не могу.

p.s. Я понимаю, что, возможно, кто-то скажет: рано выносить это в публичное поле, пока салон официально ничего не ответил. Возможно, стоило бы поставить себя на место сотрудницы или самого магазина и спокойно дождаться 25 числа. Я об этом думал. Но потом поймал себя на другой мысли: если я буду исключительно «входить в положение», то в моё положение, скорее всего, никто входить не станет. Поэтому и решил рассказать об этом заранее — не ради скандала, а как превентивную меру. Потому что без огласки есть ощущение, что такие истории могут просто тихо закончиться не в пользу клиента.

Начнём с демонизации затасканного в зубах синего света. В нашей оптической среде крутым маркетингом часто обработаны не только клиенты, но и продавцы (что уж греха таить, я сама довольно долго на этот счёт заблуждалась, доверяя непроверенной информации из компетентных, как мне казалось, источников). Однако, если копнуть поглубже, всё вообще не так однозначно. Я не сильна в чтении научных статей, но из того, что мне удалось прочесть и понять, вывод следующий:

Да, синий свет вреден при длительном сильном воздействии - есть исследования на грызунах и на человеческих клетках. Окисление, свободные радикалы, необратимая дегенерация - всё, как мы не любим. А ещё может мешать спать, если прямо перед сном в телефон смотреть, но тут данные не всегда убедительные.

Ссылки привожу на те исследования, которые по дате были хоть сколько-нибудь свежие и более-менее понятные. В первой работе https://www.mdpi.com/2075-1729/12/2/243#Conclusions показано, что использование линз с блокировкой синего света уменьшало дегенерацию клеток у крыс. Применяли линзы, направленные на отражение сине-фиолетового света - покрытие с характерным остаточным бликом. Однако сами же авторы говорят о том, что у крыс хрусталики наиболее прозрачные среди млекопитающих, и приравнивать результаты к человеку некорректно.

Человеческие клетки во второй статье https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9938358/ облучали светодиодами с пиком в разной длине волны в синем диапазоне: чем она была меньше, тем хуже для клеток. Однако авторы напрямую говорят, что глаза справляются при помощи макулярных пигментов, которые создают естественную защиту, и доказанной пользы от применения дополнительных внешних фильтров нет.

Вот здесь https://www.mdpi.com/2304-6732/11/1/93#Discussion сравнивают экраны относительно современной яблочной продукции. В статье также говорится о линзах с хорошей прозрачностью, блокирующих только высоковолновой синий свет - в отличие от линз из первой статьи, на них нет покрытия, которое бы этот кусок света отражало, сам материал выступает в качестве фильтра. С одной стороны, хорошо для циркадных ритмов, потому что сохраняется кусок “полезного” синего света, с другой - снижается контрастность и скорость восприятия некоторых объектов (вопреки заявлению из рекламы на сайте коллег).

Есть ещё ряд статей на эту тему, можете погуглить самостоятельно, выводы в них примерно одни и те же: вред для сетчатки есть при условии сильного длительного прямого воздействия, остальное изучено недостаточно. Для циркадных ритмов плохо, если вы на полной яркости светите себе в лицо на ночь. Можно включать ночной режим/режим чтения (он обычно делает экран жёлтым) и не переживать по этому поводу.

Ладно, с синим светом разобрались - при неправильном использовании гаджетов может создавать неприятности на сетчатке, но это не точно, и спать мешает, но это тоже не точно... А где же там про усталость, головную боль и ощущение песка в глазах?

А, собственно, нигде. Потому что синий свет не виноват)

Причины возникновения “компьютерного” синдрома обычно заключаются в следующих факторах:

1. Недостаточная/неправильная коррекция зрения. Если оно “плюсовое” или есть небольшой астигматизм, на остроту это может никак не влиять - вы будете видеть хорошо. Однако глаза за счёт собственных ресурсов (аккомодации) будут постоянно компенсировать ваше зрение даже вдаль, испытывая при этом дополнительную нагрузку вблизи. Постепенно это приводит, как правило, к общему раздражению, покраснению глаз, ощущению тяжести в районе лба и головной боли. Если же вы недостаточно хорошо видите, то машинально будете приближаться к монитору, щурясь и выдвигая голову вперёд - напряжение в шее и лицевых мышцах также вызывает головную боль. В общем, первое, что мы делаем, если вдруг начались какие-то проблемы при работе за компом - идём проверять зрение. Просто прочитать всю таблицу вдаль будет недостаточно - как я уже говорила, некоторые нарушения зрения бывают компенсированными, и нужно, чтобы офтальмолог/оптометрист знал, какие тесты сделать и что посмотреть. Обычно такое обследование не быстрое.

2. Недостаточное моргание. С этим вообще непонятно что делать, кроме контроля. Цитируя Барти Крауча в образе Грюма - ПОСТОЯННАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ! Придётся следить за собой и быть осторожным) При длительной фокусировке внимания (особенно это проявляется в динамичных играх или сосредоточенной работе) мы надолго оставляем глаза открытыми, дальше искра-буря-синдром сухого глаза. Здесь и жжение, и “песок”, и избыточное слезотечение от холода\ветра - а с этим уже к врачу, за консультацией и лечением. Моргайте почаще)

3. Неправильное рабочее расстояние. Это больше относится к телефонам, которые мы держим очень близко к лицу. Глаза сильно сведены, цилиарные мышцы напряжены, на голову беспощадно действует гравитация. Отодвигаем, чаще делаем перерывы. Если не знаете, где должен быть телефон, сожмите руку в кулак, поставьте локоть на стол, а костяшки пальцев к подбородку - локоть сейчас на вашей дистанции Хармона, она индивидуальная, зависит от роста и пропорций тела.

4. Несоблюдение зрительной гигиены. Перерывы в зрительной работе  необходимы всем без исключения. Есть правило “20-20-20”, которое помогает снижать усталость в течение дня: каждые 20 минут на 20 секунд фокусируемся на объекте, расстояние до которого 6 метров (20 футов). Так мы даём отдых глазным мышцам. Конечно, в идеале прогуляться, но все мы понимаем, что это не каждый может себе позволить. А вот выглянуть в окно/в коридор и размять шею и плечи может много кто) Ну, и следим, чтобы освещение было достаточным, рабочее место - удобным, влажность воздуха нормальная и т.д.

Подводим итог - что же меня возмутило в рекламе.

Большую часть тех проблем, которые есть в описании этих очков, они не решают.

• Улучшить качество изображения без диоптрий не могут: если человек видит хорошо, он уже видит изображение в максимальном качестве, а человеку, который нуждается в коррекции, они окажут разве что эффект плацебо.

• Сухость, усталость, покраснения и головная боль не связаны с синим светом, поэтому от них тоже не спасут.

  Получается, что единственное верное утверждение - это долгосрочные последствия от воздействия синего света, которые ещё и не доказаны до конца. Человек хочет позаботиться о здоровье, а получает просто имиджевые очки.

Я понимаю, что люди часто ведутся на эффект волшебной таблетки - ведь им одним махом обещают решить целую кучу проблем (иначе бы ко мне не приходили ежедневно с вопросом "А у вас есть очки для компьютера?"). Если вы хотите просто перестраховаться от долгосрочных эффектов высоковолнового синего (а вдруг докажут?) - пожалуйста, для этих целей прекрасный аксессуар. Однако почему-то обычно такие очки спрашивают совсем не за этим.

Могут сказать, мы линзы уже подогнали под ваш формат, за другие платите снова?