Сквер "ТОНУС".

Активные жители домов Мира 27, 27/1, 27/2, 27/3 решили внести нотку комфорта в городскую среду.

Инициативной группой ведится большая работа по разработке Проекта "ТОНУС " в створе домов Мира 27/2, 27/3 за зданиями "Летуаль" и "ДоДо пицца" по ул.Мира.

Сквер "ТОНУС" включает в себя:конфортную зону отдыха, универсальную площадку (футбол, волейбол, баскетбол), тренажерную зону . Не забыли и о доступной среде для людей с ограниченными возможностями. Каждый житель найдёт занятие для себя. Ещё много фишек ожидает посетителей сквера.

Спорт – это неотъемлемая часть общественной жизни, один из элементов ценностей современной культуры. Именно спорт развивает такие качества личности как целеустремленность, терпение, сила, выносливость, упорство, уважение к себе и людям, которые рядом.

Проект "ТОНУС " активно поддерживают жители микрорайона. Его идея ещё больше объеденяет людей и их желание видеть Нижневартовск красивым и современным!

Данный проект прошел конкурсный отбор "Инициативного бюджетирования" и жители города в 2025 году получат ещё одно культурное функциональное место отдыха!

Теперь проект участвует в региональном конкурсе что бы получить дополнительное финансирование.

Будем рады если вы оставите свой голос за наш проект "Тонус" этим вы поможете нам реализовать проект.
Пожелаем всем участникам удачи в конкурсе.

P.S. Вы можете оставить голос за несколько проектов.

Ссылка на голосование за проект.

https://isib.myopenugra.ru/application/view/?id=1324902

Сразу оговорюсь, что я много занимался раньше и сейчас физическими упражнениями. Но к 44 годам стал конечно чувствовать, что сил то не как в 35 и уже тем более не как в 25. Занимаюсь я не по графику, а по самочувствию и силам, для себя. Периодически делаю тоже какие-то тренировки, хожу в зал. Недавно обнаружил, что упражнение вакуум с утра хорошо так бодрит. После него сделал зарядку, а потом облился холодной водой.
За 2 недели таких зарядок с утра реально почувствовал изменения.
- уменьшилась талия
- стало больше сил
- ночью практически не вставал в туалет, хотя раньше вставал
- немного увеличились мышцы. Есть подозрение, что это все упражнения способствуют массажу простаты и укреплению сосудов и мышц малого таза, что повлекло за собой увеличение тестостерона, хотя в зал хожу 2-3 раза в неделю
- как я понял, я перестал храпеть, потому как ранее меня жена будила, а сейчас молчит. Спросил у нее, говорит не слышала
- синяки под глазами уменьшились )))
- цвет лица стал более здоровый
- улучшилось пищеварение, отрыжка ушла.

сын приболел неделю назад, я подзабил и вот уже ощущаю, как самочувствие откатывается назад. Думаю, надо продолжать

как делаю:
- вакуум по числу подходов и разнообразию по ощущениям. У меня получается где-то подходов 8. его делать не всем можно и не всегда. Там есть ряд противопоказаний. Гуглите - интересное упражнение.
- далее разминка по ощущениям. У меня получается минут 10-15. В конце подтягивания, приседания, отжимания и бег на месте.
- потом обливания. Поскольку я давно обливаюсь, то сразу начинаю с головы. Не рекомендую так всем делать. Начните вначале с ног до паха с каждым разом всё выше или меняйте температуру на более холодную. И потом растирания.

Никого ни к чему не призываю, на экспертное мнение не претендую, хотя много чего знаю и умею в этой области. В общем, всем рекомендую. Только единственный минус - на ночь жрать не надо, чтобы утром вакуум был вакуумом, а не рыгающей машиной ))) всем здоровья, счастья, долгих лет, денег побольше и хорошего самочувствия )))

ВОВА НАКОНЕЦ-ТО СЕЛ САМОСТОЯТЕЛЬНО в 10,5 месяцев 🙏
И это отклонение от нормы называется задержкой развития, а норма для этого навыка 6-9 месяцев. Такая задержка обусловлена наличием тонусных нарушений мышц.

НАРУШЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА — это различные расстройства отдельных или всех мышц тела, при которых нарушается поддерживающая функция опорно-двигательного аппарата. Может быть как врождённым, так и приобретённым симптомом. Наблюдается у новорождённых детей, а также у взрослых. Возникает в результате усиленного или недостаточного сокращения волокон, что говорит о патологических процессах в центральной нервной системе и головном мозге. Вылечить симптом можно у врача-невролога, а также у ревматолога, остеопата, травматолога.

ПРИЧИНЫ тонусных нарушений у детей:

👉 маловодие или многоводие при беременности;
👉 отслоение плаценты;
👉 продолжительный или сильный токсикоз;
👉 гипоксия плода;
👉 патологические роды, кесарево сечение, долгие схватки;
👉 употребление алкоголя, сигарет, наркотиков во время беременности;
👉 обвитие пуповины;
👉 повреждения элементов ЦНС.

Существует ГИПЕРТОНУС (повышенное напряжение) и ГИПОТОНУС (сниженное напряжение) мышц. Каждая из разновидностей имеет определённые формы проявления, признаки, осложнения и методы лечения.

ГИПЕРТОНУС мышц чаще выражен у грудничков, но возможно естественное устранение признаков в течение 2-4 месяцев. Характерные признаки — беспричинный плач и беспокойство, сопротивление при попытке спровоцировать движение, сжатые пальцы рук и ног.

ГИПОТОНУС мышц характеризуется удивительным спокойствием ребёнка, длительным сном и вялыми неохотными движениями. При гипотонусе малыши долго не держат голову, поздно садятся, ходят, имеют слабо развитую моторику рук. Взрослые при синдроме мышечной гипотонии ощущают постоянное переутомление, слабость конечностей, спины и шеи.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Необходимо ОБРАТИТЬСЯ К ДЕТСКОМУ НЕВРОЛОГУ, который выявит данную патологию и назначит правильное и эффективное лечение.

ЛЕЧЕНИЕ при тонусных нарушениях это, как правило:

👉 Лечебный массаж для расслабления или стимуляции мышечных волокон, в зависимости от типа тонуса.
👉 ЛФК - лечебная гимнастика,а также плавание для тренировки мышц.
👉 Физиотерапия (электрофорез, рефлексотерапия, иглоукалывание, магнитотерапия, озонотерапия, электростимуляция).
👉 Медикаментозная терапия (лекарства) — миорелаксанты, хондропротекторы, нейропротекторные препараты.

Проходить эти процедуры можно, абсолютно бесплатно, как на дневном стационаре в детской поликлинике по месту жительства, так и комплексно, в специализированных реабилитационных центрах.

На момент освоения навыка сидения у Вовы уже было пройдено поэтапно: 2 курса общего лечебного массажа; 2 курса магнитотерапии; и 1 курс электростимуляции. И как результат ребенок, наконец-то, освоил навык самостоятельного сидения! На данный момент невролог назначил очередной курс общего лечебного массажа, с акцентом на поясницу и ножки. Также идет активная подготовка к прохождению комплексного лечения в реабилитационном центре.

Родителям ВАЖНО‼️ ВОВРЕМЯ ВЫЯВИТЬ нарушения, прибегнув к помощи специалистов.

И не менее важно ☝️ знать какими же могут быть ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИ ОТСУТСТВИИ ДОЛЖНОГО ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНУСА мышц у ребёнка: 👇

👉 Малыши, у которых впоследствии определяется гипертонус, ведут себя крайне беспокойно. Они часто выгибаются и запрокидываются назад.
👉 Малыши с усиленным мышечным тонусом много и беспричинно плачут. В этот момент у ребенка сильно дрожит подбородок.
👉 Ребенок с гипертонусом плохо высыпается.
👉 Для малышей с усиленным тонусом мышц характерна повышенная жажда сосания. При этом они обильно срыгивают после каждого приема пищи.
👉 Если своевременно гипертонус не устранить, то в более позднем возрасте, когда ребенок начнет ходить, он будет ступать на носочках;
👉 Ограничение объёма произвольных движений, из-за гипертонуса, ведёт к снижению двигательной активности и, как следствие, к отставанию в моторном развитии. А у детей моторное развитие неразрывно связано с психическим. Таким образом, гипертонус мышц может в будущем привести к серьёзным патологиям:

❗️проблемы с речью;
❗️проблемы с осанкой;
❗️нарушения походки;
❗️неправильная координация движений.

ПОСЛЕДСВИЯ ПРИ ОТСУТВИИ ДОЛЖНОГО ЛЕЧЕНИЯ ГИПОТОНУСА мышц у ребёнка:

👉 Дети без лечения отстают в развитии;
👉 Появляются нарушения речи, глотания, жевания;
👉 Ввиду гипотонуса мышц, у ребёнка, в период освоения навыка вставания на ножки, может образоваться перекос таза;
👉 В более взрослом возрасте, из-за гипотонуса, нарушаются походка и осанка;
👉 С течением времени происходит сильное искривление позвоночника, сопровождающееся постоянными болями;
👉 Нарушается координация движений;
👉 Люди часто страдают избыточным весом.

Для современных родителей данные последствия ГИПЕР И ГИПОТОНУСА ЭТО ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ, во избежание подобных патологий у своих деток в их будущем 🙌

Ставь лайк ❤️ и делись полезной информацией с другими 🫶

Больше полезной информации для родителей в моем ТГ канале 👉 https://t.me/marinamaseeva
ВК 👉 https://vk.com/ma_ma_ri_na_ma
ИГ https://www.instagram.com/ma_mari_na_ma