izya.alterman

Дача, огород. Ну там всем все понятно, полив, сбор жуков, сбор урожая и тд. Огород (без воды) был недалеко от речки, с весны по осень основная задача - полив, прополка травы. Вручили 2 небольших ведра литра по 5, сказали, наливай, сколько не тяжело будет, и носи поливай все, ты на каникулах. Пока не польешь, гулять не идешь. Все! огород был не большой, если что. Отец на даче - "вот пакет с мелкой картошкой, я яму делаю, ты кидаешь картошку". Все.

Сходить куда-то в магазин, что-то купить - на постоянной основе. Вынести мусорное ведро, а кто помнит, раньше стелили газетку на дно, мусорных мешков не было, вот это все тащишь и выкидываешь со всеми "прелестями". И много других каких-то мелочей, типа убрать самому кровать, помочь отцу с порядком в гараже и подвале и тд. и тп.

Финансы. Где-то в 9 лет мама предложила мне заработок, мыть полы в небольшом помещении, где она работала. 2 раза в неделю надо было приходить и мыть грязный пол от посетителей, за это она платила мне целых 50 рублей в неделю. Так я познакомился с финансами).

Учеба. Родители просто сказали мне однажды, что "учеба - это твоя сейчас маленькая работа, как у нас. Если не будешь стараться, ничего не закончишь, а без образования на хорошую работу ты не устроишься никогда. И помогать тебе мы не будем, у нас у самих денег нет". Все. Так я познакомился с целеустремленностью.

И вот когда начался переходный возраст, а я его помню хорошо, в голове уже давно была созданная схема помощи и взаимодействия в семье, я прекрасно знал, что от меня требуют, что хотят, что я должен, и делал это, не создавая истерик или посылания родителей в пешее путешествие. Да, может не так все гладко было, но родители уже давно были для меня авторитетом.

Я не делаю сейчас из себя какой-то идеал, поймите правильно, я такой, как меня воспитывали и лепили. Но я опять же рад за это. При этом, чтобы вы лучше понимали, мои родители не были эксплуататорами детского труда), были и поощрения, типа я поливаю огород, значит гуляю дольше на улице, купили велосипед хороший, игрушки и др. В целом - все было в каком-то здоровом балансе.

Я не хочу показать себя сыном маминой подруги и не желаю, чтобы жир растекался по этой писанине)). Я далеко не идеал.

Я понимаю, у всех разные родители, дети и разное воспитание, нельзя все прикрутить к одному сценарию и оценивать по моей жизни. Это не эталон.

Но сугубо мое мнение - необходимо начинать воспитание не здоровых "жеребцов и кобылок" в 13-15 лет, когда гормоны зашкаливают, а нейронных связей в мозге просто нет, потому что до этого дитяток жалели, а именно с раннего детства, тогда и к пубертату будет ну хотя бы проще и не так остро.

Всем добра! И спокойствия в семьях!

Хорошо, что между нами было расстояние где-то в метр. Мы по грудь влетает в воду. Дружок начинает орать, как ненормальный. Я на секунду замешкался, потому что банально такого не ожидал. Но вода в обуви и под пуховиком уже напоминала, где я вообще нахожусь.

Одежда стала вся промокать и набирать тяжесть, из-за течения ноги стало утаскивать вперед и я держался на локтях в такой позе ---- L ----.

На фоне орущего одноклассника, я немного подтянулся на локтях и кое-как вытянул правую нога на край льда, но как только нога легла на лед, край обломился, и я опять оказался в воде. Непроизвольно повернул голову на дружка, тот уже полз по льду, обтекая водой - выбрался. Тут же промелькнула мысль, я что, сейчас утону что ли? Нет, такого не может быть!! Но одежда уже была вся напитана водой и стала через чур тяжелой. Из каких-то последних сил рывком я вытащил себя на руках по пояс, лег телом на лед, а потом уже кое-как и медленно достал ноги. Немного отполз к берегу и очухался. Стресс был ужасный. Оба мокрые насквозь, молча мы поперлись домой. Сократили путь, называется....)

Родителям об этом случае не сказал, втихаря дома выжал вещи, с утра пошел в школу в еще влажном пуховике. Как не спалился, до сих пор удивляюсь.

Что хотел всей своей портянкой сказать - такое идеальное самоспасение, как в видео, из разряда случая. Обычно так не происходит, начинается паника, как защитный механизм, ты на автомате пытаешься хоть за что-то ухватиться, чтобы подтянуть тело и достать ноги. Плюс из-за течения (как у меня), ноги невозможно было так перевести назад, их уносило вперед.

Итог портянки (ИМХО):

1. Не лезть на лед без какой-то необходимости вообще.

2. Если полезли на лед и случилось провалиться, нужно любыми доступными способами быстрее выбираться из ледяной воды, чем больше времени ты в ней, тем больше одежда набирает воду, тяжелеет, может свести судорогой ноги. По крайней мере, я еще за всю свою жизнь не видел таких вот авторов видео, гуляющих по льду в штанах и кофте. Обычно это пуховики, толстые штаны, рыбацкие одежды, сапоги и тд. и тп., куча одежды короче.

3. Если есть возможность и нет противопоказаний (типа риск заболеть и тд.), не сообщайте о происшествии родителям, лучше никогда. Я имел дурость ляпнуть под ошарашенные глаза мамы про этот случай уже в 25 лет, так даже тогда она была в таком шоке, отходила наверно пару месяцев, все напоминала, типа как так?!?!?!, ты бы мог утонуть!!!!! Создал ей фобию.

Берегите себя и помните, дома вас кто-то ждет!

В итоге мужик выпер унитаз с приделанной гофрой и шлангом на улицу к подъезду, постучался к соседям с 1 этажа, попросил налить воды, сын заполнил бачок, облив унитаз "с ног до головы". Потом они минут 15 (вот реально) ходили вместе вокруг этого несчастного унитаза, пытались найти трещины, потеки, сколы и прочие моменты, к которым можно придраться, максимально создавая мне неудобную ситуацию перед соседями в виде этого театрального представления перед их окнами.

Финалом данного осмотра стал смыв полного бачка на дорожку у подъездной двери, который сопровождался глубокими вздохами - "Нуууууууууууу лаааааааааадно, берем".

Именно в этот момент промелькнула мысль, что это не конец, и да, он достает 2 смятых грязных купюры по 1к, сует мне в руки со словами - "Ну уступишь же еще 200, больше налички нет, да и с деньгами туго..., ну уступи че ты, жалко что ли тебе??"

"200 рублей стоило мне это шоу на улице!! Переводы существуют, тем более мы уже договорились"

Мужик злобно достал весь заюзаный телефон, за минуту перевел мне деньги и я пошел домой, а его сын остался ждать, когда отец подгонит машину.

Поднимался домой я с мыслями о том, какой же я наверно в этой ситуации плохой человек, ну мало ли, мужика жизнь побросала, а я такая скотина, 200 рублей не уступил, а для него может это кастрюля супа. Но подойдя к окну с желанием еще раз себя ткнуть в моральное дно и увидеть подъезжающий за унитазом ржавый русский таз, я с опешившими глазами наблюдал этого мужика, который вместе с сыном грузили этот старый унитаз в совсем себе свежий большой и белый Range Rover на низкопрофильной резине.

"М-да" - подумал я, - "видимо из-за таких моих мыслей я и не езжу на такой машине".

Честно, иногда завидую таким людям.

Далее, сравнявшись по габаритам с худыми подругами, девушка решила пойти дальше и начать делать косметические процедуры (губы), против которых я был слегка против. Но мои желания уже никого не интересовали, а девушка втихаря начала увеличивать размер своих губ, что, собственно, было мной замечено. Кардинальные изменения ее тела и внешности открыли девушке новые горизонты, внимание мужчин росло в геометрической прогрессии. На мои вопросы и предложения, закончить со своими "рекламными" акциями, направленные на мужское население, девушка мне мило улыбалась... А за дверью квартиры уже садились в машину, дороже моей, к челу, который ухватил себе "стройную принцессу". Ну что ж, туда ей и дорога...

Не знаю, как это работает у девушек, но я несколько раз в жизни проходил этот путь и уже принял для себя, как некую закономерность - как только девушка начинает ловить волну самоуверенности, популярности и сопутствующие моменты, ей уже становится не интересен человек рядом, который проходил весь этот путь ее становления вместе, и она начинает всматриваться в горизонт.

Так не у всех, и я не ставлю все в один ряд, но такое есть.

Мужчины, парни, ребята - когда полностью отдаетесь девушке, женщине, подруге, жене, - никогда не забывайте о себе любимом!

Иначе, вы можете пригодиться своей новой спутнице с глобально заниженной самооценкой...

То есть, по потолку подводится питающий кабель 220В (+интернет и ТВ) к распределительным коробкам, находящимся в гипсокартоне: зал, комната-кладовка.

От коробок провода распределяются в небольшие короба по углам комнат шириной с подрозетник (всю площадь зашивать не видим смысла).

В коробах монтируется необходимое количество розеток вертикально, которые будут спрятаны за занавесками. Интернет и ТВ выводится из короба снизу по плинтусам, примерно так:

О чем мечтаем:

1. Кухня - бесконечное количество розеток в сторону стола (для ТВ, микроволновки, чайника и тд.), ТВ кабель напрямую к телеку, розетки в сторону окна на подоконник для разных доп. приборов.

2. Зал, комнаты - вывод из короба прямого кабеля под кондиционеры (хотя возникает вторичный вопрос прокладки трассы через этот короб или его обход?), провода удлинителей вдоль стен до столов и тумб, под телевизор, прокладка ТВ кабеля и интернета по плинтусу.

3. Минимальное штробление стен и сверление подрозетников.

4. Сокращение бюджета на электрику.

Понимаю, что идея наверно выглядит и звучит по колхозному, но жилье вторичное, недорогое, вкладываться в элитный ремонт нет возможности.

Делал ли кто-то проводку у себя в хрущевке таким образом?

На звание электрика и строителя не претендую! Всем добра и быстрых ремонтов!

• Если боль нестерпимая и скручивает - сразу купирую нестероидными противовоспалительными препаратами (предпочитаю уколы). Знакомые медики говорят, что свечи тоже достаточно эффективные, если нет возможности колоть, но я научился делать укол себе сам. Как по мне, укол лучше. Параллельно добавляю витамины группы B. -> лежачий режим, отдых, расслабление до более-менее нормального состояния, хожу в поясе-корсете.

• Если болит, но ходить могу - мазь нестероидная противовоспалительная, пояс-корсет несколько дней, легкая гимнастика по состоянию.

Бытовая стадия

• Я свои грыжи знаю давно, "отдает" периодически в правую голень и в ступню, "тянет" поясницу частенько. То есть, чую свою проблему почти всегда. Поэтому без занятий не обойтись. Тем более, работа сидячая. Методом подбора нашел оптимальный комплекс занятий:

Понравилось, что совмещены йога, гимнастика и определенная нагрузка. Упражнения комбинируются - нагрузился - расслабился - нагрузился... Добавлял и в острой стадии, когда поясница уже немного отпускала, чтобы мышцы растягивать. Делаю очень аккуратно. Самое важное - РЕГУЛЯРНОСТЬ, лучше - каждый день!

• Качаю пресс и поясницу базовыми упражнениями дома (в спортзал не хожу, а не помешало бы).

• Утренняя зарядка.

Аксессуары

• Пояс-корсет

У меня Тривес (не реклама) с ребрами жесткости и двойным обхватом, как на картинке. В дальние поездки его также надеваю. Очень хорошо фиксирует поясницу.

• Ролл

Первый был такой, эффекта вообще для себя не увидел. Пылится.

Сейчас вот такой:

Брал в Декатлоне, были еще красные (чуть мягче). Сразу предупрежу, шипы реально жесткие. Домашним не зашло, но как по мне - мышцы раскатывает очень хорошо. Разогревает быстро.

• Теннисный мяч

Как для меня - это золотая находка. Лучше ролла. Главное - мячик должен быть мягким (с резинкой внутри), а не каркасный.

Ложусь поясницей или ягодицей на него, медленной прокруткой площади нахожу спазмированную мышцу. Сначала лежу на ней под давлением мяча пару минут + несколько минут раскатываю до того момента, как не почувствую тепло расслабляющейся мышцы. Повторяю пару раз в день.

Ваши ягодичные мышцы (не все):

ИТОГ

• Грыжи никуда не денутся (кроме хирургии), с ними надо научиться жить и принять, как постоянных спутников. Лучше, хотя бы раз, сделать МРТ, чтобы понимать картину своего тела.

• При острых болях я применяю медицину, но лучше до такого не доводить.

• Гимнастика на постоянной основе (видео выше), акцент на пояснице и прессе. С возрастом усиливать растяжку. Физические упражнения.

• Обязательно убрать лишний вес.

• Пользоваться дополнительными аксессуарами (пояс, ролл, мячик). Мне этого хватает "за глаза". Разовые, долгие и полезные покупки.

• Запускание проблемы может привести к плохим последствиям. С возрастом все будет только ухудшаться, боль сильнее, восстановление дольше.

Будут вопросы по деталям, постараюсь ответить. Я не врач, все вышеописанное - мой личный опыт, который я не пытаюсь навязать. Все болезни и причины индивидуальные и требуют обязательной консультации с врачом.

Всем здоровья и добра!