Серия «Эллада»

Сегодня многие люди всё ещё хотят знать, как жить так, чтобы сохранить здоровье и счастье на долгие-долгие годы. В древности некоторые из величайших людей истории тоже размышляли над этим вопросом.

Здоровый распорядок дня

Около 100 г. н. э. Плиний Младший оставил описание повседневной жизни Тита Вестриция Спуринны (24–105 гг. н. э.) — выдающегося человека, который был сенатором и консулом в Риме. Даже в возрасте за 70 лет Спуринна придерживался четкого распорядка дня, совмещая физические упражнения с отдыхом.

«Каждое утро он остается в постели в течение часа после рассвета, затем требует принести ему обувь и совершает трехмильную прогулку, чтобы тренировать разум и тело», — писал Плиний.

Перед принятием ванны днем он первым делом снимает одежду и прогуливается на солнце, если нет ветра, а затем некоторое время быстро бросает мяч — это еще одна форма физических упражнений, с помощью которых он отдаляет старость. После ванны он ложится отдохнуть перед ужином и слушает, как ему читают вслух.

Длительные прогулки (в одежде и нагишом под солнечными лучами), игры с мячом и чтение хорошей книги — простая, но эффективная практика. По словам Плиния, результатом такого образа жизни стало то, что Спуринна находился в прекрасном состоянии здоровья.

«Спуринне уже исполнилось семьдесят семь лет, но зрение и слух у него не пострадали, он физически ловок и энергичен; старость не принесла ему ничего, кроме мудрости».

Сбалансированная диета

Знаменитый врач Гален (129–216 гг. н. э.) работал в Риме и заметил, что большинство проблем со здоровьем, с которыми он сталкивался у своих пациентов, были вызваны неправильным образом жизни.

«Каждый год я вижу очень много молодых еще людей, больных по этой причине». Гален объяснял плохое здоровье своих пациентов рядом факторов образа жизни:

«…живут праздно или слишком много работают, или ошибаются относительно качества, количества или времени приема пищи, или занимаются какими-то вредными упражнениями, или ошибаются относительно количества сна, или чрезмерно увлекаются сексом, или напрасно терзают себя горем и тревогой».

Гален хвалил привычки другого знакомого врача, Антиоха, который даже в свои 80 лет ежедневно совершал длительные прогулки и соблюдал строгую диету. Любимыми блюдами Антиоха были хлеб с медом, глубоководная рыба, каша с оксимелем (смесью меда и уксуса) и мясо птицы с простым соусом.

«Заботясь таким образом о себе в старости, Антиох продолжал жить до самого конца, сохранив все свои чувства и здоровье всех своих членов», — писал Гален.

Здоровый образ жизни сегодня так же важен, как и в древности.

Таким образом, следование простым привычкам, которые практиковали древние люди, а также искреннее желание сохранить эти привычки до глубокой старости могут стать ключом к более долгой и здоровой жизни. Древние греки и римляне много говорили о долголетии и хорошем здоровье – некоторые из их высказываний остаются актуальными и сегодня.

1. Фрагмент «Львы», декоративного фриза из глазурованного кирпича первого двора дворца Дария I в Сузах, Персидская империя, 500 г. до н. э.

2. В Иране, Северный Хорасан, обнаружена редкая золотая монета с изображением царя Дария Великого (522–486 гг. до н. э.). Она была найдена в автомобиле после аварии, в которой пострадавший водитель отказался от госпитализации. Это вызвало подозрения полиции и повлекло за собой обыск.

3. Римский мозаичный портрет Океана, морского титана (2–4 века н.э.).

4. След римского младенца на красной глине, оставшийся после высыхания, имеет возраст около 2000 лет. Он находится в Везон-ла-Ромен, Франция.

Шлем пилосского типа или пилос. Свою форму приобрел от древнегреческого головного убора с таким же названием. Легкий и удобный шлем легковооруженной пехоты он постепенно вытеснил остальные.

Этот шлем этрусский, ок. 325–300 гг. до н. э. Высота: 40 см. Диаметр: 22 см

Гетайры: Hetairoi то есть кавалерия «друзей» – элитная конница македонской армии, использовавшаяся со времён Филиппа II. Она состояла из семи региональных ил (эскадронов) и отборной илы (ἴλη βασιλική), которые составляли кавалерийскую гвардию царя.

Этимология: Название воинской части происходит от греческого слова «hetairoi», что означает «приближённые к царю».

Продромы, Prodromoi: разведчики, прикрепленные к Соратникам, состояли из пяти ил.
Этимология: Prodromoi — также греческое слово, означающее «предшественники», «бегуны впереди». На иллюстрации ниже такой разведчик бежит, держась за хвост лошади.

Гиппарх: Hipparchus кавалерийский офицер, командующий гиппархией (подразделением численностью около 500 всадников).
Этимология: греческое ἵππαρχος означает предводитель конницы/кавалерии.

Пежетайры, Pezhetairoi: Составляли костяк македонской армии и царства диадохов. Астетайры составляли отдельную группу пежетайров.
Этимология: греческое слово, означающее «попутчики по ногам/ходьбе» (по-гречески pezos означает «пешеход», а hetairos — «товарищ» или «друг»).

Гипасписты: Hypaspists Небольшой отряд самых высоких и сильных пежетайров, чьей первоначальной обязанностью было охранять царя, со временем был преобразован в отряд элитной ударной пехоты.
Этимология: от греческого Ὑπασπιστής «щитоносец» или «покрытый щитом».

Хилиарх, Chiliarch: был командиром хилиархии или таксиса численностью 1024 человека, состоявшего из пежетайров и тяжелой пехоты гипаспистов.
Этимология: по-гречески означает «предводитель тысяч».

Пентакосиарх: Pentakosiarch командир отряда из 512 человек.
Этимология: по-гречески означает «командир 500».

Фруарарх: Phrourarch: командир гарнизона.
Этимология: греческое (phroura + archon) означает «начальник гарнизона».

Соматофилаки: Somatophylakes Телохранители высокопоставленных лиц. Они состояли из семи человек, набранных из македонской знати, которые также исполняли обязанности высокопоставленных офицеров.
Этимология: греческое (somato (тело) + phylax (охранник)) означает «телохранитель».