Челлендж запущен под рабочим названием "10 к. +", что означает ежедневно не менее 10 тысяч шагов. Хоть на улице (в этом хорошо помогает наличие собаки), хоть дома (обнаружила интересное свойство ортопедического матраца - хотьба на нем получается с утяжелением).

Ну и фото

В следующий раз думаю поделиться полезной техникой, кухонным приблудами и интересными продуктами, которые помогают соблюдать это всё и значительно облегчают жизнь.

Как-то так.

Ещё по друзьям заметно, кто когда ушёл на удалёнку в программисты. =)

Кстати, свой вес я всё-таки удержал в норме. Спохватился подцепив лишние 7 кг. Пару лет ушло на попытки разными способами и изучение вопроса. Последние 7 лет держу стабильный вес легко. Даже меняя работу и переезжая жить в другие города и страны.

Больше всего на это влияют наши привычки. Пишу про то, как ими управлять тут на Пикабу в сообществе ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Традиционная четверговая тренировка подписчика!

Сегодня будет очень непросто. Поколбаситься придется похлеще, чем флористу перед первым сентября.

Свою тренировку нам прислал Святослав Вернидубович - рыбак с огромным стажем. Вместе со своей верной женой Любомилой Ратиборовной они проживают в городе Дивногорск и ежедневно ходят рыбачить на Енисей.

Сложный и длинный путь по предгорьям обязывает эту пару поддерживать идеальную спортивную форму.

Для этого они раз в месяц делают героический WOD Чад.

1000 зашагиваний на ящик высотой 50 см в полном рыбацком обмундировании. Со всеми запасными грузилами, блеснами, мормышками, опарышами и мотылем. Плюс радиоприемник и фонарь. Общий вес: 20 кг.

Очень сложный WOD, очень. Но рыбацкая семья сильна и крепка! Чего и нам всем желает.

@TrainEveryDay,