Рабочая атмосфера в Спортстудии силового тренинга
Из гербария Спортстудии.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Жим лежа. Подготовка к ВУЗам СПб - Егор Зобач
Жим лежа 125* 2 раз. *3 под. и 115*3 раза.
Егор Зобач (17 л. 69,5 кг). Жим лежа: 110*3; 120*2; 130*1 и 110 *6 раз.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях! Особая благодарность, что Вы переходите по ссылкам на другие посты. Частенько эти переходы набирают больше полусотни кликов!
Показать полностью
1
Всех победила. И тренера тоже
Показать полностью
Украинская федерация пожаловалась на отъезд тренера сборной в Белоруссию
Старший тренер сборной Украины по спортивной гимнастике Вячеслав Лаврухин «полностью инкогнито» переехал в Белоруссию, заявила украинскому изданию «Чемпион» вице-президент местной федерации гимнастики Стелла Захарова.
По словам Захаровой, она узнала об этом после Нового года.
«Это его решение, он нас не информировал, просто пропал. Мы писали, звонили, но он не отвечал. И после этого он вдруг очутился в Беларуси», — сказала Захарова, отметив, что Лаврухину уже больше 60 лет и он имел право выехать из страны.
Лаврухин известен по работе с бронзовым призером Олимпиады-2012 и многократным призером чемпионатов мира в опорном прыжке Игорем Радивиловым.
Радивилов признался, что полгода не общался с бывшим тренером и был шокирован, узнав о его переезде.
Я рад за человека, поскольку он выбрался туда, где может почувствовать себя по-настоящему свободным - без закрытых границ и ТЦК!
Как поддерживал тонус на 68 году
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях! Особая благодарность, что Вы переходите по ссылкам на другие посты. Частенько эти переходы набирают больше полусотни кликов!
Показать полностью
Жим лежа за неделю до Кубка Балтики. Будни Спортстудии
2016 г. Дмитрий Спиридонов, тренинг жима лежа. Неделя до Кубка Балтики.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях! Особая благодарность, что Вы переходите по ссылкам на другие посты. Частенько эти переходы набирают больше полусотни кликов!
Показать полностью
1
Интересный нюанс в тренировках!
О регрессе в культуризме говорят недостаточно, и я хочу, чтобы мои читатели действительно подумали об этом!
Регресс в основном означает, что вы идете в обратном направлении со своими тренировками и питанием.
Например, если на прошлой неделе вы тренировались с одним весом, а на этой неделе вы выполняете ту же процедуру, но используете меньший вес, при всех прочих равных, – это регресс.
Но, естественно, вы никогда не сможете постоянно делать больше и сильнее каждую неделю — это так не работает. Однако, правильно построив свою тренировочную программу, вы действительно сведете к минимуму регресс и почти гарантируете прогресс.
Медленно увеличивайте объем примерно 4 недели, иногда 6-8, но не дольше. Затем сократите тренировку на неделю, вдвое уменьшив сам объем, чтобы дать телу прийти в норму, затем продолжайте постепенно увеличивать объем тренировки.
Это помогает предотвратить регресс и позволяет вам действительно прогрессировать короткими очередями, которые в конечном итоге складываются в единый прогресс!
Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединившись к моему спортивному сообществу в Телеграм.
Показать полностью
Можно только позавидовать
Показать полностью