0 просмотренных постов скрыто
Массажёр для пальцев
В нашем небольшом женском коллективе принято дарить друг другу подарочки на праздники. Обычно это конфеты или что-то "мыльно-рыльное", но в этот раз мне захотелось подарить что-то полезное.
Недавно одна знакомая посоветовала мне мячик СУ-ДЖОК для ребенка (снимает напряжение, развивает моторику).
Это пластиковый шарик внутри которого 2 колечка-пружинки.
Продается в любой аптеке, стоит копейки, купила! Попробовала на себе, и это такой кайф. Домашние тоже оценили.
Очень приятные ощущения, прям мурашки бегают. Успокаивает, помогает сосредоточиться. В инструкции написано, что массаж этими пружинками снимает стресс и боли в суставах. А так как работа у нас нервная и всем девочкам 40+ было принято решение, что это им точно надо.
И ведь не ошиблась с выбором))) весь день коллеги, как дети, катали эти шарики и пружинки в руках.
Показать полностью
2
Памятка...
Вдруг кому сустав заменили
Показать полностью
1
Веб-приложение для создания подвижных соединений (суставов) в 3д моделях
Всем привет! Предыдущий мой пост не зашел, знаю, тут сам виноват, поторопился выложить пост поскорее, толком не разобравшись в оформлении постов. Исправляюсь.
Если кратко, что было в прошлом посте - в качестве хобби я занимаюсь в свободное время 3d печатью, захотел напечатать для себя модельку человека, но статичные модели мне не понравились. Инструментов для создания подвижных соединений на просторах интернета я не нашел. Поэтому, потратив 9 месяцев, я с нуля написал приложение, которое позволяет создавать шарнирные соединения в 3д моделях.
Полное видеоруководство по работе с приложением, начиная от установки маркеров для создания сустава до подготовки модели для печати:
Я сделал этот проект в одиночку, из чистого энтузиазма, и сам оплатил сервер и домен. Я очень много работал. Пока что этот проект принес мне только убытки, поэтому я сделал доступ к экспорту отредактированных моделей доступным по супер бюджетному одноразовому ключу. На эти деньги я смогу покрыть свои затраты и продолжить разработку приложения, учитывая ваши пожелания и предложения. Повторюсь, вы покупаете ключ один раз и используете его вечно; никаких подписок, кредитов или чего-либо еще. Просто небольшой разовый платеж.
🖥 App: https://riggable.online
📢 Telegram: https://t.me/riggable_official
Показать полностью
1
ТБС is dead. R.I.P
Пиздец нагрянет незаметно, когда его совсем не ждёшь.
Пиздец неизлечим.
Приговор- асептический некроз головки тазобедренного сустава IV степени. Только эндопротезирование.
Коллеги по несчастью, поделитесь, пожалуйста, сравнением жизни до/после замены ТБС.
Пока готовлюсь физически. Нужно похудеть. Лишний вес + болевой синдром = ограниченная подвижность + повышенная утомляемость, что очень мешает похудению, Ем очень мало, мой кот поглощает калорий раза в 2 больше. Да и морально не особо готов- очень боюсь осложнений...
Но так жить очень трудно.
И простите за мат, но это именно так.
Ответ на пост «А всё уже всё, а надо было раньше»1
Если тебе нужен был знак, это он.
Начинай делать ежедневные утренние разминки и никогда не прекращай. Всего от 7 минут в день будет мощный результат!
Я делаю десять лет и уверен, что польза есть. Как минимум у меня перестала заклинивать и хрустеть шея, и почти перестала болеть голова. Да, вообще отлично себя чувствую по всем параметрам в свои 43 года. Жене тоже зашло. Мы с ней 4 года, и вместе делаем каждый день. Даже в пути: в аэропорту, на вокзале и прямо в поезде. Пару раз делали в самолёте во время очень длинного полёта в Азию. Однажды к нам подошёл мужчина почтенных лет и сказал: "Я тоже делаю разминку. Мне ваша понравилась, где её можно посмотреть?" Это было неожиданно. Я взял у него контакт и позже прислал ему видео. Вот хочу поделиться со всеми.
Может не работать из-за VPN. Как вариант иди по ссылке в ВК.
Делай на здоровье! Лучше начать поздно, чем слишком поздно. Короче, начинай сегодня! Сделай прямо сейчас.
Можно просто повторять пока не запомнишь. Но логика элементарная: подвигать всеми суставами по очереди начиная сверху до самого низа. Важный дополнения.
1. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника круговые вращения головой могут быть вредны и даже опасны.
2. Всем остальным голову назад далеко запрокидывать тоже не надо. Во время вращения нужно делать круговые движения подбородком.
3. В любом случае начинать нужно с медленных и плавных движений.
4. В том числе в голеностопе. По началу у многих вместо круга получается квадрат или даже треугольник. Не страшно. Не торопись и тяни носком во все стороны.
5. Коленом круговые движения не надо делать вообще. Оно так не работает.
Подсказка, как не сливаться. Привычка не существует без триггера, поэтому делай разминку всегда сразу после чего-то, что и так делаешь каждый день. Например, сразу после подъёма или утренней чистки зубов. Подробно, как устроены привычки был пост про 6 шагов. Как сделать жизнь проще и лучше пишу эксклюзивно на Пикабу в сообществе ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ.
P.S. Ох! Сохранений, больше, чем плюсов. Ну ладно...
Показать полностью
Как без знаний программирования за 9 месяцев сделать свое веб-приложение
Около 10 лет назад я купил свой первый 3D принтер Anet A8. Печатал всё подряд, и на заказ и для себя. Очень уж нравится мне процесс, когда сначала видишь 3д модель на компьютере, а потом можешь это распечатать и пощупать. На этот Новый год продал его и купил Bambu Lab A1 Mini. Был в восторге! Захотел напечатать нанокостюм из Crysis, очень мне понравилась такая идея, веет от этого чем то сильным, массивным).
Нашел модельку на просторах интернета и тут в голове мысль: «Ну напечатаю, и что дальше? Будет просто стоять и пыль собирать? Нафига?» Не хотелось. Поразмышлял, а что бы я хотел с ней делать? Хотелось, чтобы её можно было каждый день ставить в разные позы: сегодня стоит, завтра целится, послезавтра присел.
Пошел искать модели с суставами — пусто. Искал программы — только статьи в духе «ну, просто разрежь в Блендере и вставь шарнир». Окей, я немного умею моделировать (думал я, оказалось, что в CAD программах все гораздо проще для меня), разрезал... и завис. Какой шарнир нужен в локте? Какие они вообще бывают? Согнется ли оно потом? А в нужном ли диапазоне? Короче, это требовало столько усилий... А мне нужна была просто моделька, а не знания всех кнопок и возможностей Blender. Сразу оговорюсь, я немного умею чинить меши, если например, нормали перевернуты, отверстия в меше и прочее.
И я подумал: а может таких людей как я много?
Сейчас эпоха ИИ, пошел спрашивать: можно ли нужную мне программу сделать? Нейронка сказала: «Можно, но лучше найми команду, надо пару месяцев и кучу денег». Такого количества денег не было, а идея зацепила. В итоге я решил действовать сам.
Весь процесс от идеи до текущего результата занял 9 месяцев. Я пробовал всё, что мне было известно: Cursor, плагины для VS Code и кучу всего еще. Я раз 6 начинал писать приложение заново. Были моменты, когда хотел всё бросить... Но я выстоял (тут даже немного гордость берет) — как говорится кровью и потом. В итоге наткнулся на AI Studio, где и довел прототип до более-менее юзабельного результата.
В итоге получилось riggable.online.
В общем, сайт работает. Заходите, тыкайте, пробуйте его на прочность — всё в вашем распоряжении. Если найдете баги (а они точно есть, будем честны) или у вас появятся мысли, какие еще типы шарниров стоит добавить — обязательно пишите. Мне очень важен ваш фидбек, чтобы мое приложение было действительно полезным.
Я еще завел телеграм-канал, чтобы можно было пообщаться напрямую, поскидывать фотки принтов и обсудить обновы. Ну и если эта штука реально сэкономит вам пару часов «ада в Блендере», и вы захотите помочь мне не забросить этот проект, я сделал пост на Бусти. Я просто обычный парень, который мечтал создать приложение и сделал это.
Спасибо, что дочитали мою историю!
🖥 App: https://riggable.online
📢 Telegram: https://t.me/riggable_official
☕️ Support (Boosty): https://boosty.to/riggable.online/posts/eb2ac7aa-e4ff-4ee1-abac-930f8b1fcefa?share=post_link
Показать полностью
Десять лет поисков и год, как еда стала усваиваться. Аутоиммунный гастрит (АИГ)
Данный пост связан с моим заболеванием и несёт исключительно повествовательный характер.
АИГ — это когда твой собственный иммунитет по ошибке атакует клетки желудка, которые производят кислоту и важный для усвоения витаминов фактор. Из-за этого желудок плохо переваривает пищу (особенно белки и жиры), а главное — не усваивается витамин В12 и железо, что ведет к тяжелой анемии и истощению.
Детство и первые признаки.
Сколько помню я всегда с трудом ела жирное. Мясо, деревенское масло, сметана, творог, молоко. Данные продукты не часто были доступны, но даже тогда больше чем ложку сметаны я не ела, масло не пробовала, плохо становилось от запаха. Мать не понимала моих вкусовых ощущений и считала "избалованной". Я помню, когда впервые попробовала молоко после сепаратора то с удивлением поняла, что я могу его пить без рвотного рефлекса.
Юность ознаменовалась проблемой с гемоглобином - низкий, хотя ела и печень и таблетки, системы. Помогло ненадолго.
Пернициозная анемия - это тяжелая анемия, которая возникает из-за того, что организм не может усвоить витамин B12, потому что аутоиммунный процесс уничтожил в желудке специальные клетки, производящие для него «ключ».
Взрослый период.
Хроническая усталость, таки низкий гемоглобин, нарушение стула. Интересный был случай с желудком в 22 года. После работы в ночную смену пришла домой, мать спрашивает "ты чё пьяная", я удивилась, отнекивалась, но мать не поверила. Было обидно и страшно, ведь тогда пришло понимание, что-то не так с моим организмом. Периодически я ходила в поликлинику и вела пустую борьбу в поликлинике по ОМС (обязательное медицинское страхование), которая ни к чему не приводила. Проблема с усвояемостью еды в виде хронической диареи усугублялась, но аппетит был.
Раз за разом я приходила к терапевту, платному гастроэнтерологу, где ничего внятного не слышала. Куча денег на препараты, результата 0. Я просто прекращала есть и постепенно проблема уменьшалась.
ДМС (добровольное медицинское страхование) и поиск специалиста;
Я сменила тип работы и график, чтобы меньше находиться в офисе, через год мне предоставили ДМС (напиздели изначально про 3 месяца, а по факту год). За этот год у меня происходят сложные события с которыми я стараюсь справиться самостоятельно по ОМС, а к концу года наконец-то начинаю обследование по ДМС.
Обещание себе, что разберусь сама, раз врачи не могут.
Даже несмотря на ДМС, пришлось сменить около 5 клиник и кучу специалистов. Всем глубоко насрать на тебя и твои проблемы, врачи закрывают план. Конечно, все мои проблемы с гемоглобином и В9 (фолиевая кислота) всплыли, это непаханное поле и закрытый план врачу по премии. Вот только еда перестала усваиваться совсем, а жить на унитазе - такое. Ещё добавились проблемы с суставами, которые я изначально никак не связывала.
«Проблемы с суставами при АИГ — это не осложнение гастрита, а «родственные» проявления одной и той же поломки в иммунитете. Если иммунная система «сошла с ума» и атакует желудок, высока вероятность, что она также может атаковать и другие ткани — суставы, щитовидную железу и т.д.»
Я стала самостоятельно вести дневник наблюдений по питанию, стулу и необходимым анализам по возможной симптоматике. В страховой компании мне покрыли гастроскопию и колоноскопию без анестезии, гастроскопию я выдержала, а колоноскопию , к сожалению, нет. Делать было нужно, но уже за свой счёт. Я просто распечатала список больниц, стала обзванивать клиники и уточнять стоимость. И так нашла свою.
КОМПЕТЕНТНЫЙ ВРАЧ. Диагноз.
Удивительно, но сделать процедуру колоноскопии можно только после приема гастроэнтеролога. Я пришла на прием с четкой целью - мне нужна дата и исследование. Врач, выслушав меня взяла лист и спокойно начала делать заметки, смотреть мои анализы в кипе документов. Она строила кривую событий моего организма, я была в шоке. После моих слов, что облегчает ситуацию панкреатин, она составляет мне добавки к питанию и даёт 3 анализа и "не торопись". Я немного расстроена, так как пришла за другим, но сдаю, даже больше из вежливости за участие и интерес к моей проблеме.Через неделю результат, один из анализов АПЖК (антитела к париетальным клеткам желудка) - положительный.
Результат АПЖК в 60 раз превышает норму.
Лечение и принятие. Страх, грусть. И просто счастье, что наконец-то я смогу нормально жить и понимать что происходит с моим организмом. Когда 10 лет пытаешься понять, ходишь по врачам, тратишь кучу денег а результата нет - опускаются руки, жизнь не мила. Теперь я полностью доверилась врачу и лечению. Не все мне помогало, что-то корректировали, что-то добавляли убирали. Были и синтетические гормоны и препараты от воспаления. Препараты для суставов до сих пор принимаю изменилась лишь дозировка, важно понимать, это на всю жизнь. Полностью изменилось питание, прием ферментов и самое важное "ты у себя на первом месте, всегда".
Жизнь с диагнозом через год.
Раз 1.5 - 2 месяца хожу на прием, держу руку на пульсе. Питание домашнее, больше диетическое. Контроль гемоглобина, В9 (фолиевая кислота). Еда усваивается. Ломота в суставах практически на нуле. Вес стабильный. Что ещё для счастья нужно? Узнала что у моей прабабушки был рак желудка (я с АИГ в зоне риска + рак у отца). Грустно, но зато я понимаю цену здоровья. Обидно? Очень. Но живём как можем, а другой жизни не дано.
Показать полностью
1