Внимание! Это фишинговый сайт, не вводите в нем свои личные данные!

Здоровье

Нужна ли позитивная психология?⁠⁠

Книга "Игра Эквилибро" на ЛИТРЕС

1 день назад

Нет, нет и еще раз НЕТ!!!

Мы вряд ли можем говорить об однозначной пользе приятных эмоций и безусловного вреда неприятных.

Наша эмоциональная кухня устроена куда сложнее 😉

Врачей неоднократно поражали некоторые факты.

Так, во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения, вызванных экстремальными ситуациями, значительно уменьшается число не только психосоматических, но и простудных заболеваний. Правда, это характерно только для тех, кто проявлял в этих сложных и опасных условиях готовность постоянно бороться за сохранение жизни и человеческого достоинства, то есть вел поиск и, возможно, испытывал эмоцию интереса, чувство любопытства.

❗️Поисковая активность — вот фактор здоровья, а отказ от поисковой активности является причиной болезни. Таким образом, полезны те эмоции, которые ведут к поисковой активности. И неважно, перестаем ли мы искать выходы из неприятных ситуаций или исследуем что-то из любопытства. Главное — постоянно искать и находить интересы в жизни❗️

Отказ двигаться дальше останавливает поисковую активность и создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний. Любопытно то, что снижение стрессоустойчивости и развитие заболеваний часто возникает у людей, которые добились своих целей. «Я всего достиг. Мне больше ничего не надо, не к чему стремиться» — такое состояние про отказ от поиска.

❗️Если вы чувствуете удовлетворение и закончили поиск, то это не так хорошо, как кажется на первый взгляд❗️

Показать полностью

0

Глубинный Эмоциональный Интеллект и Искусственный Интеллект⁠⁠

[моё] Совершенство Мозг Мышление Мысли Философия Психология Личность Искусственный интеллект Эмоциональный интеллект Саморазвитие Сознание Внутренний диалог Короткопост Текст

18 дней назад

Глубинный эмоциональный интеллект - это не распознавание эмоций (это ИИ прекрасно делает), а сопереживание (эмпатия) как умение быть с другим "в боли и радости". Это телесная мудрость, интуиция, — понимание, которое не прошло через цифровую обработку.

0

1

Эмоции⁠⁠

[моё] Сознание Личность Мышление Философия Психология Эмоции Эмоциональный интеллект Федор Достоевский Пикассо Фрейд Роберт Кийосаки Ван Гог Виктор Франкл Саморазвитие Внутренний диалог Совершенство Идеал Текст

19 дней назад

Человек — существо эмоциональное. Шаблонно это звучит так: «Именно сложные эмоции и чувства сделали человека человеком». Здесь не поспоришь. Чтобы закрепить и так понятное, можем обратиться к цитатам:

«Первый шаг к изменениям — осознать свою эмоцию, свою заезженную программу. Спросить себя, а какие мысли я хочу активировать в своем мозге?» — Джо Диспенза.

«Чтобы действовать разумно, нужно больше, чем интеллект» — Федор Достоевский.

«Художник — вместилище эмоций, которые приходят отовсюду: с небес, от земли, от шуршания бумаги, от мимолетных форм, от паутины» — Пабло Пикассо.

«Подавленные эмоции не исчезают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека» — Зигмунд Фрейд.

«Для эффективного функционирования в современном мире необходимо развивать эмоциональный интеллект, сердце 4-ой промышленной революции» — Клаус Мартин Шваб.

«Эмоции делают человека человеком. Делают нас теми, кто мы есть» — Роберт Кийосаки.

«Давайте не будем забывать, что маленькие эмоции — великие капитаны нашей жизни, и мы подчиняемся им, даже не осознавая этого» — Винсент Ван Гог.

«Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода» — Виктор Франкл.

Прочитав эти изречения, можно понять довольно много про эмоции. Почти всё. В общих чертах. Человечество же не готово останавливаться на «общих чертах» и все всегда классифицирует, поэтому в Йельском Университете (США) и родилась современная теория Эмоционального Интеллекта.

Книга "Игра Эквилибро"

Показать полностью

1

Как узнать свой уровень Эмоционального Интеллекта?⁠⁠

Секреты Эмоционального Интеллекта

21 день назад

Свой уровень Эмоционального Интеллекта можно довольно точно проверить простым, почти первобытным способом, ответив на вопрос:

«Как только меня вывели из себя, я сразу начинаю действовать или беру паузу и думаю?» 😉

Те, кто НЕ берет паузу, обладают более низким уровнем ЭИ. Их жизненное кредо: «Сначала нажми на красную кнопку, потом разбирайся, за что она отвечала». Все это можно представить следующей схемой, которая называется Механизмом эмоционального реагирования.

Механизм эмоционального реагирования

Итак, под воздействием стимула — внешнего (вам наступили на ногу) или внутреннего (вы вспомнили, что вам наступили на ногу) — возникает эмоция. Повлиять на её появление мы не можем — она вспыхивает как искра. И вот здесь, в этот самый критический момент, на сцену выходит (или где-то задерживается) наш ЭИ. Что сделать, чтобы он сработал эффективно? Всё гениальное просто. После возникновения эмоции нужно взять паузу и задать себе три простых, почти философских вопроса:

1️⃣ Что я сейчас чувствую? (Ярость? Обиду? Жгучее желание доказать свою правоту?)

2️⃣ Что я хочу сделать? (Накричать? Хлопнуть дверью? Отправить язвительное сообщение?)

3️⃣ Какая цель моих действий? (Решить проблему или красиво сжечь все мосты?)

На этом всё. Вы осознали свою эмоцию и, скорее всего, не «наломаете дров».

Показать полностью 1

[моё] Психология Философия Сознание Мысли Эмоциональный интеллект Эмоции Саморазвитие Мышление Мудрость Внутренний диалог

0

1

Механизм Эмоционального Реагирования⁠⁠

Все об Эмоциональном Интеллекте с картинками и видео.

11 месяцев назад

Механизм эмоционального реагирования

Основа для понимания Эмоционального Интеллекта - Механизм эмоционального реагирования.

1️⃣ Мы подвергаемся внешнему Стимулу (например нам наступили на ногу в транспорте).

2️⃣ Мгновенно возникает Эмоция (в нашем случае эмоция злости). На возникновение эмоции мы никак не можем повлиять 🤷🏼‍♂️

3️⃣ Под воздействием эмоции мы совершаем определенные действия. Осознанные или неосознанные. Все наши действия основываются на опыте, убеждениях и, главное, наших ЦЕННОСТЯХ.

4️⃣ Получаем Результат тот, который нам нужен, если действуем осознанно. Неожиданный для нас, если действуем неосознанно.

Самым важным моментом, от которого зависят наши действия после возникновения эмоции, являются наши ЦЕННОСТИ.

✅ ЦЕННОСТИ - это то, что имеет для нас значимость в нравственном, эстетическом и познавательном отношении.

✅ Эмоции очень тесно связаны с ценностями человека. Если у другого человека в процессе общения с Вами вдруг возникла сильная эмоция, знайте, что Вы затронули какую-либо его ценность 😉 👇🏻

Показать полностью

[моё] Саморазвитие Психология Сознание Эмоции Эмоциональный интеллект Чувства Мысли Человек

1

5

6 принципов Эмоционального Интеллекта⁠⁠

[моё] Психология Философия Мудрость Эмоции Чувства Эмоциональный интеллект Эмоциональное выгорание Саморазвитие Сознание Мысли Человек Текст

1 год назад

1️⃣ Эмоции всегда несут в себе очень важную информацию.

Эта информация может быть правильно или неправильно интерпретирована.

2️⃣ Мы не можем игнорировать эмоции.

Любое игнорирование эмоций обозначает отказ от реальности.

3️⃣ Попытки скрыть эмоции приводят к "эмоциональному выгоранию".

Позитивная психология, как ее понимает большинство (хотя это не так) - это зло. Игнорирование и скрытие своих эмоций - это зло. Их не надо подавлять. Ими надо управлять.

4️⃣ Эффективные решения всегда включают в себя эмоции.

Вы не сможете принять правильное (человеческое) решение, игнорируя свои эмоции и эмоции других людей.

5️⃣ Эмоции развиваются логически.

Например. Если вы находитесь в эмоции скуки, то, с большой вероятностью, она в своем развитии может привести к эмоции отвращения.

6️⃣ Эмоции универсальны, но индивидуальны.

Мы все чувствуем эмоцию радости по-разному, точно также, как и эмоцию страха, и все остальные эмоции.

Показать полностью

4

2

Эффективное использование эмоций⁠⁠

[моё] Саморазвитие Психология Философия Эмоциональный интеллект Эмоции Чувства Мудрость Внутренний диалог Мысли Человек

1 год назад

Я вас уже познакомил с Измерителем настроения. На него можно нанести все наши эмоции. Для каждой найдется свое место.

❗️Распределение эмоций на схеме немного стандартизированное. У каждого человека оно может изменяться❗️

Незыблемое место на схеме занимают только две эмоции: ГНЕВ и ВОСТОРГ, как наиболее сильные эмоции (самая сильная неприятная и самая сильная приятная эмоция).

Для чего это нужно?

Эмоции каждого квадрата можно использовать наиболее эффективно для определенного вида деятельности 😉

Если вы находитесь в синем секторе, то будете испытывать эмоции, помогающие сконцентрироваться на таких видах деятельности, как дедуктивное рассуждение и критическое мышление, вычитывание текстов на предмет ошибок или детальный анализ. В данном состоянии будет лучше получаться различать эмоции других людей, эмпатия (сочувствие другому).

Если вы находитесь в красном секторе, то можете испытывать эмоции, повышающее настороженность, собранность, бдительность. Эффективная деятельность: конкурентное взаимодействие, вроде дебатов, выступлений, презентаций, таких как продвижений идей, товаров.

Если вы находитесь в зеленом секторе, то можете испытывать эмоции, связанные с самопознанием, рефлексией, вниманием, вы будете чувствовать себя расслабленно, спокойно и комфортно. Эффективная деятельность: взаимодействия, где необходимо сотрудничество, совместная работа.

Если вы находитесь в желтом секторе, вы можете испытывать (транслировать) эмоции, которые способствуют креативному (творческому) мышлению и созданию новых идей. Эффективная деятельность: брейнсторминг, энергичные групповые взаимодействия, творческое решение проблем/задач.

Показать полностью 1

3

8

Измеритель настроения⁠⁠