Земляника размороженная + сгущённое молоко Беларусь =это очень вкусно!
Земляника после разморозки.
Самая вкусная моя сгущенка.
Попробую жимолость, красную смородину, вишню, смешать со сгущенкой, буду витаминизироваться.
Почему этот рецепт мне никто не подсказал раньше, полжизни прожила без этой вкуснятина.
Цветение фейхоа
Привет, друзья! 🌿 Сегодня хочу рассказать вам о ягоде, которая выглядит как маленький зеленый лимон, а на вкус — как смесь клубники, ананаса и киви. Знакомьтесь, это фейхоа! Если вы еще не пробовали её, то зря — эта ягода не только вкусная, но и невероятно полезная. Давайте разберемся, почему её стоит включить в свой рацион.
Фейхоа — это тропическая ягода, которая растет на небольших вечнозеленых деревьях. Родиной фейхоа считается Южная Америка, но сейчас его выращивают в многих теплых странах, включая Россию (например, в Сочи и Крыму). Сезон фейхоа обычно приходится на октябрь-ноябрь, так что сейчас как раз самое время его попробовать!
Довольно крупный плод. Выращен в Адлере
1. Богатый витаминный состав
Фейхоа — это настоящая витаминная бомба! В нем содержится:
Витамин C — больше, чем в лимоне! Это значит, что фейхоа отлично укрепляет иммунитет, особенно в сезон простуд.
Витамины группы B — помогают поддерживать нервную систему и улучшают настроение.
Витамин K — важен для здоровья костей и свертываемости крови.
2. Укрепляет иммунитет
Благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов, фейхоа помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Если вы часто болеете, обязательно добавьте этот фрукт в свой рацион!
3. Полезен для пищеварения
Фейхоа содержит много пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника и помогают избежать запоров. К тому же, он способствует выработке ферментов, которые облегчают переваривание пищи.
4. Поддерживает здоровье сердца
В фейхоа есть калий, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. А еще в нем содержатся полезные жиры, которые снижают уровень холестерина.
5. Помогает при анемии
Фейхоа богат железом, поэтому его рекомендуют есть при низком гемоглобине. Он помогает повысить уровень железа в крови и улучшает общее самочувствие.
6. Полезен для кожи
Антиоксиданты и витамины в составе фейхоа помогают бороться со старением кожи, улучшают ее цвет и эластичность. Если вы хотите сиять изнутри — ешьте фейхоа!
Фейхоа можно есть просто так, разрезав пополам и вычерпывая мякоть ложкой. Но если хочется чего-то более интересного, вот несколько идей:
Добавляйте в салаты — фейхоа отлично сочетается с морепродуктами, авокадо и зеленью.
Делайте смузи — смешайте фейхоа с бананом, йогуртом и медом.
Готовьте варенье или джем — фейхоа отлично подходит для домашних заготовок.
Пейте чай с фейхоа — просто добавьте несколько ломтиков в горячую воду.
Несмотря на все полезные свойства, фейхоа может быть вреден:
Людям с аллергией на тропические фрукты.
Тем, у кого повышенная кислотность желудка — фейхоа может вызвать изжогу.
При сахарном диабете — фейхоа содержит сахар, поэтому его нужно есть в умеренных количествах.
Сейчас фейхоа можно найти в супермаркетах, на рынках или заказать онлайн. Выбирайте плоды с гладкой кожурой и легким ароматом — они самые спелые и вкусные.
Фейхоа — это не просто вкусный фрукт, а настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, поддерживает сердце и помогает оставаться молодым и здоровым. Так что не упустите сезон — попробуйте фейхоа и почувствуйте его волшебную силу! 🌟
А вы уже пробовали фейхоа? Расскажите в комментариях, как вам этот фрукт! 😊
Я просто сегодня для жареной картошки выбирал луковицы и одну нашёл (не первый раз такое вижу, конечно) намного более зелёную внутри, чем её товарки (фото для сравнения прилагаю). Это отдельный сорт или мутация или что??
Вопрос для специалистов 😊
🍎Питательность: Яблоки богаты пищевыми волокнами, витаминами (особенно витамином C) и минералами, такими как калий.
🍏Антиоксиданты: Они содержат антиоксиданты, такие как кверцетин, который помогает защищать клетки от повреждений и воспалений.
🍎Снижение риска болезней: Регулярное употребление яблок ассоциируется с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
🍏Поддержка пищеварения: Волокна в яблоках способствуют здоровому пищеварению и улучшают кишечную микрофлору.
🍎Низкий калорийный источник: Яблоки являются низкокалорийным продуктом, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.
От сюда MotivatorHakc
Белый сахар и даже белая соль с белой водкой не так вредны, как белая мука, ибо примерно 100 лет назад она считалась очень "элитной" и завистной всем, а теперь уже таки атавизм и остался и её по весу вредного больше всего сейчас))
Глицин работает, автор учи матчасть, а не слепо пересказывай интернет балаболов
Про магний мне врач сказала, что его надо принимать каждый день
Витамин А — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль во многих процессах в организме человека.
Он участвует в зрении, росте, развитии, иммунитете и антиоксидантной защите.
Витамин А был открыт в 1913 году и стал первым витамином, который был химически идентифицирован, синтезирован и кристаллизирован.
Вот некоторые интересные факты о витамине А:
Витамин А имеет несколько форм, которые называются ретиноидами. Самая активная форма — ретинол, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молоко и сыр.
Растительные продукты содержат провитамины A — каротиноиды, которые преобразуются в ретинол в организме.
Самым известным каротиноидом является бета-каротин, который придает оранжевый цвет моркови, тыкве и абрикосам.
Витамин A необходим для нормального функционирования сетчатки глаза, особенно для адаптации к темноте. Ретиналь — альдегидная форма витамина A — является составной частью родопсина — зрительного пигмента, который позволяет видеть при слабом освещении.
При недостатке витамина A развивается такое состояние, как ксерофтальмия — сухость и утолщение роговицы, которая может привести к слепоте.
Больше интересных фактов в нашем телеграмм канале
Витамин A стимулирует рост и развитие клеток эпителия, которое покрывает поверхность кожи и слизистых оболочек. Это помогает защищать организм от инфекций и повреждений.
Витамин A также участвует в синтезе коллагена — белка, который обеспечивает эластичность и прочность кожи, костей и соединительной ткани.
Витамин A является антиоксидантом, то есть он защищает клетки от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые могут повредить ДНК и вызвать старение, рак и другие заболевания.
Витамин A также поддерживает работу других антиоксидантов, таких как витамины C и E.
Витамин A поддерживает фертильность и здоровье репродуктивной системы у мужчин и женщин. Он способствует нормальному развитию плода во время беременности и выработке гормонов половых желез.
Витамин A также необходим для выработки грудного молока у кормящих матерей.
Для того, чтобы обеспечить достаточный прием витамина А, необходимо употреблять разнообразные продукты питания, богатые этим витамином или его провитаминами.
К таким продуктам относятся:
Печень, рыбий жир, яйца, молочные продукты — источники ретиноидов.
Морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, петрушка, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня — источники каротиноидов.
Суточная потребность в витамине А зависит от возраста, пола и состояния здоровья человека. В среднем для взрослых мужчин она составляет 900 мкг (3000 МЕ), а для женщин — 700 мкг (2300 МЕ).
Для беременных и кормящих женщин потребность в витамине А увеличивается до 750-1300 мкг (2500-4300 МЕ).
Витамин А хорошо хранится в печени и других тканях организма, поэтому его недостаток развивается редко и при длительном неправильном питании.
Симптомами дефицита витамина А могут быть:
Симптомами дефицита витамина А могут быть:
Снижение зрения в темноте или ночная слепота.
Сухость и шелушение кожи, трещины на губах и языке.
Увядание и выпадение волос, ломкость ногтей.
Частые простуды и инфекции, ухудшение заживления ран.
Нарушение роста и развития у детей, задержка полового созревания у подростков.
Нарушение фертильности и вынашивания беременности у женщин, импотенция у мужчин.
Передозировка витамина А также может быть опасна для здоровья. Прием больших доз ретиноидов может вызвать гипервитаминоз A — состояние, при котором происходит отравление организма избытком витамина A.
Симптомами гипервитаминоза A могут быть:
Головная боль, тошнота, рвота, потеря аппетита.
Бессонница, раздражительность, депрессия, судороги.
Боли в суставах и мышцах, остеопороз, переломы костей.
Повышение давления в черепе, отек головного мозга, гидроцефалия.
Поражение печени и почек, желтуха, анемия.
Поражение кожи и слизистых оболочек, кровотечения из носа и десен.
Гипервитаминоз A может развиться при приеме более 3000 мкг (10000 МЕ) ретиноидов в день в течение нескольких недель или месяцев.
