Его зовут Саня. Ему сейчас 52. Мы проработали с ним напарниками 8 лет. Небольшого роста, плотного телосложения, грустные, как у Спуппи, глаза. Любит футбол ⚽ и кошек. Работать с ним было одно удовольствие: бесхитростный, внимательный к результату работы не только своему, но моё осмотрит, неконфликтный. Только вот пил водяру, как не в себя и курил как паровоз, а ещё на работе не ел. Смена 12 часов, а он только курит и пьет ( да, были времена, когда в бригаде трезвый был только я, а 10 человек в зюзю). Первый инсульт. Списали в заготовительный цех. Второй инсульт. Сидит сейчас в кресле весь день и лупится в телик. Никто из бывших коллег ему не звонит, не поздравляет ни с днём рождения, ни с каким праздником, а ведь раньше незаменимый человек был - бегал за водкой и закуской, да не раз за смену. Общаюсь с ним только я. Хожу на дни рождения, звоню или перезваниваю после его звонка. Семье он тоже не особо нужен. Жена, ходившая ранее кубышкой, сбросила 25 кг, подозреваю, что появился какой-то мужичок. Дочь работает, работает, работает, да без особого успеха. Сдали Саню 70-летней родной его тётке, единственной родне, и теперь он там в кресле сидит. Тягает тетка Саню, а Саня супротив жены, наоборот набрал килограмм 30, а тетка - божий одуванчик. Года три или четыре назад на день рождения к Сане пришло человек 10, в прошлом году только я из приглашенных. Мораль? Зачем? Пойду позвоню Саньку, и пусть он еле ворочает языком, расскажу ему новости с работы, что на улице мерзкая гололедица, что скоро дача, что поеду в Китай...
Напомню 11.02.2026г нашей девочке сделали неудачную операцию на сердце, рча(прижигали участок сердца, прожгли сосуд, сердце наполнилось кровью и произошла фибрилляция желудочков, остановка сердца, инсульт, реанимация длилась 40 минут), произошла гипоксия мозга, ребенок впала в кому 3 ст. Впоследствии вышла в стадию глубокого оглушения. 7.03.26 девочка вышла в малое сознание сознание.
Сегодня было много дел. Обо всем по порядку:
Мы с мамой добрались до минздрава. Если правильно помню фамилию Новицкая. Нас выслушали, попросили дать время для связи с врачами(да, как и предполагалось никто никуда не сообщал, о нашей девочке там были не в курсе). Через минут 15 пригласили обратно. Организовали консультацию главного реабилитолога. Наверное через час она была в палате(спасибо огромное ей), совместно с врачами, заведующим. Осмотрели девочку, опросили маму(сделала предположение что спастика же присутствовала и до операции? Хм). Была удивлена что нет. Попросили время до завтра, назначить хорошую программу реабилитации. До сегодняшнего дня приходила специалист делать лфк и массаж(минут 5-10, со словами в отделениях много детей, времени мало).
Телемост. Оказывается в минздрав сообщили о том что телемост запрошен(мы три недели о нем просим, а воз и ныне там), и на лечение и якобы запрос на реабилитацию(это сказали в министерстве здравоохранения), в больнице же врач сказала о том что запрошен он только на лечение(прошло реально 3 недели почти как мы впервые попросили, 2 недели или чуть больше как взяли документы). Сегодня документы они дослали с просьбой взять ребенка на реабилитацию(в Пирогова). Как раз должен прийти ответ и мы закончим основной курс лечения(надеемся что и нормальную реа тоже подключат)
что с девочкой? Врач сказала что потихоньку начала приходить в себя. Выходит из состояния малого сознания однозначно. Просьбы открой рот выполняет, посмотри сюда смотрит. На врачей (даже если ее не трогают очень сильно плачет), когда хочет в туалет по маленькому плачет, мокрая не лежит совсем. Глотает, кормим потихоньку, но нет рефлекса закрыть рот и проглотить, катает во рту потом глотает. При просьбе, давай попьем(шприцом капаем аккуратно в рот воду) сразу открывает рот. Говоришь ей Ай эта девочка в памперсе? Смеется(ну те не просто рандомно, именно на несколько фраз), или вот сейчас брат приедет мы ему жопу набьем тоже смеется(очень любит брата старшего, всегда с ним играла). И еще чуток не дописала. Вчера она уснула без укола. И проспала с 10 вечера до 7 утра. На днях она была очень сильно беспокойная. Мама сходила к дежурному и попросила что б он глянул(с третьей попытки пришел и говорит НУ ВСЕ Я НЛЯНУЛ, повернулся и вышел) мама предполагает что болит зуб(очень сильно набухла десна и видно воспаление, там прям от зуба к небу как в десне дыра до кости), сказали сейчас никто ничего делать точно не будет, вот выпишитесь и приходите. Сегодня уже подняла вопрос у завзава(как то так звучит заведующая заведующего, или заместитель) отделения, она говорит завтра пригласят стоматологов(отделение рядом, не пойму почему не прийти и не глянуть? Вдруг это что то типа пролежня? Выглядит если честно не очень)
Надеюсь нас заберут в Москву. Начнем реабилитацию там, а после в центр(на выбор их три, если поделитесь реальными отзывами буду благодарна) «Три сестры», «Холмы», и «Преображение»(вроде если не перепутала).
Ребят, всем кто пишет негатив, ерунду, что стоит просто пролистнуть? Добавьте меня в игнор?
И ВОТ ПРЯМ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО ТЕМ, КТО ДАЕТ ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ. 🙏🙏🙏 подсказали, направили, дали пинка, а уж про моральную сторону и говорить не буду. В какой то степени те кто писали в личку, центры, фонды, врачи, да даже из простого психологическая помощь маме(ей тяжелее всего сейчас) это калосальная поддержка. Спасибо вам.
Пысы: врачи не давали прогнозы на жизнь, не говоря о том что она вообще в сознание выйдет и на контакт пойдет. Остальное дело как я понимаю это огромный путь реабилитации. Те 2 года мы не упустим 💪
Конфликт — это стресс, он сопровождается выбросом гормонов, повышением давления, учащенным сердцебиением Источник: Филипп Сапегин / E1.RU
Недавно в новостных пабликах разошлась история, как молодой человек уезжает на скорой в больницу после ссоры с девушкой. Его подруга сама выложила видео, в котором и объяснила, что случилось.
Она призналась, что довела парня своей истерикой. Причины скандала не объяснила, зато показала последствия. У молодого человека в разгар ссоры, после очередного крика, начали резко скручиваться руки, перекосило лицо — уголок рта, и покатились слезы.
Девушка тут же прекратила истерику и вызвала скорую. Врачи сразу поняли, что это инсульт, и забрали парня в больницу.
Мы поговорили об этой ситуации со специалистами: врачом-неврологом и семейным психологом.
Конфликт до гроба доведет
Екатеринбургский невролог, руководитель клиники реабилитации Ирина Волкова рассказала, как вроде бы обыденные конфликтные ситуации могут закончиться трагедией.
В новостных пабликах разошлась история, как молодой человек уезжает на скорой в больницу после ссоры с девушкой Источник: социальные сети
— Такой конфликт может закончиться даже смертью. Травмирующих факторов очень много: повышается давление, учащается сердцебиение. При стрессе происходит мощный выброс гормонов, катехоламинов, которые вызывают эти сосудистые изменения. Поэтому может случиться и инфаркт, и инсульт, и гипертонический криз, — объясняет наш эксперт. — Конечно, у каждого индивидуальная реакция. У кого-то организм стойко переносит и более серьезные стрессы, адаптируется. А кто-то послабее. Риски увеличиваются, если у человека еще есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, например, гипертония, скачки давления.
Катехоламины — биологически активные вещества, которые выполняют функции гормонов (адреналин, норадреналин) и нейромедиаторов (норадреналин, дофамин, серотонин). Катехоламины отвечают за передачу нервных импульсов и регуляцию физиологических процессов.
Ирина Волкова за свою многолетнюю практику часто сталкивалась с подобными случаями, когда бытовая ссора, всего лишь словесный конфликт, заканчивалась бедой.
— Была пациентка, поссорилась с начальником цеха из-за отпуска. И ее парализовало тут же прямо на работе. Скачок давления вызвал сосудистый спазм, произошел разрыв сосуда.
Также была пациентка, она переходила дорогу на Декабристов, и ей посигналила машина, видимо, чтобы пешеход поторопилась, шла побыстрее. Вот, казалось бы, ерунда, такие ситуации в городе происходят каждый день. А у нее случился разрыв аневризмы.
Еще подобный случай. Девушка, 20 лет. Выезжала из шиномонтажки, случайно задела другую машину. Слегка поцарапала, ущерб был копеечный. Поехали в ГАИ оформлять ДТП, у нее там случается инсульт — тяжелый, геморрагический. Ее спасли, но она стала глубоким инвалидом, ее парализовало. Отец на фоне всех этих переживаний умер буквально через две недели от инфаркта.
Вот тяжелые примеры — как влияет стресс, конфликтная ситуация на организм, — рассказала Ирина Волкова.
Передавить — легко
Семейный психолог Ирина Тербенева прокомментировала историю со своей стороны. Она призывает, чтобы эта история стала уроком для всех, показав, насколько хрупким может быть человек и как его могут надломить слова, сказанные в запале.
— Конечно, далеко не после каждой ссоры мы уезжаем на скорой. И в конкретной ситуации нужно понимать, в каком состоянии был человек перед конфликтом. Часто, когда мы ссоримся с человеком, мы не оцениваем его психологического состояния, какова степень изношенности нервной системы.
Для нас (одной стороны конфликта) это может быть обычная ссора, мы рационально считаем, что ничего страшного не происходит, а для второго это может стать последней каплей.
Помню, когда мы учились работать с клиентами, нас предостерегали, что можно непреднамеренно, работая с человеком, задеть его, попасть в глубину его травмы. И очень важно понять это, даже если разговор достаточно тяжелый, ты должен отпустить человека в нормальном состоянии. То есть даже психолог может задеть, не специально, конечно.
А что говорить о ситуациях, когда люди находятся в эмоциональном состоянии, аффекте. Когда переходят на крик, или повышенный тон, быстрый темп речи. И всё это не дает нам возможности отражать: а что происходит с другим человеком?
И здесь легко можно пропустить то состояние, когда ты уже, говоря простыми словами, передавил.
Например, обычная, вроде бы, повседневная ситуация: люди в трамвае ругаются. Мы не знаем ничего о человеке, с которым конфликтуем. А может, он вчера похоронил близкого человека, он как оголенный нерв, любое слово заденет его гораздо сильнее.
Да что там, любое какое-то вмешательство его уже откинет совершенно намного дальше, чем здорового человека, — рассказала Ирина Тербенева.
Наш эксперт при этом объясняет, что сильнее всего при конфликтах ранят слова близких людей, сказанные, возможно, сгоряча. В общении с незнакомыми людьми у большинства срабатывают социальные нормы, барьеры, приличие, стараются сдерживаться.
— При чужих мы, как правило, «держим лицо». А с близкими ты искренен, говоришь, что думаешь. Но эта искренность может навредить, сила слова, услышанного от близкого, будет другой. Обидные слова, сказанные незнакомым человеком, можно тут же обесценить, не вникать, не принимать близко. Есть такой механизм защиты психики — обесценивание. С близким это не получится, потому что его слова ценны. Вы не можете просто взять и откинуть их.
Любой спор может стать причиной серьезных осложнений — поэтому учитесь ругаться правильно Источник: Филипп Сапегин / E1.RU
При этом Ирина констатирует, что установка «никогда не ругаться» нереальна: человек должен выражать свои чувства.
— Но ругаться надо конструктивно.
— Разве так можно?
— Да, это когда мы не обвиняем другого, а говорим от себя и про себя. Например, не «ты меня предал», а «я чувствую себя преданным, я испытываю обиду, боль». Не «ты такой плохой» (дурак, мерзавец и другие оскорбления), а — «твои действия меня разозлили». Конечно, надо учиться так говорить, учить этому детей. Этот случай, возможно, станет для кого-то уроком: кажущаяся безобидность ситуации может привести к беде, — отметила Ирина Тербенева.
Коровьи желчные камни стали одним из самых ценных товаров в мире. Причина – растущий спрос в Китае и Гонконге.
Тысячелетиями желчные камни коров – обычные отложения пищеварительной жидкости – применяют в традиционной китайской медицине для лечения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. На фоне высокого уровня инсультов в Китае востребованность сырья достигла пика: в 2025 году цена составила 186 долларов, или 14 760 рублей за 1 грамм. Это превышает цену на золото.
Сырье, известное под названием ниу–хуан («коровья желтизна»), служит основой препарата «Ангун Ниухуан Вань». Егоназначают при инсультах, комах и нарушениях сознания.
Главная проблема – дефицит: камни чаще образуются у старых животных, тогда как агропром ориентирован на убой молодых. Высокая стоимость спровоцировала волну преступности в Бразилии, Австралии и Техасе, включая вооруженные нападения на фермы и контрабанду со стороны сотрудников боен.
Китайская традиционная медицина десятилетиями провоцирует всплески преступности и в других областях: например, из-за неё страдают панголины, носороги и другие краснокнижные виды животных.
Панголины востребованы на чёрном рынке из-за чешуи, которую считают уникальным целебным средством от множества недугов в китайской традиционной медицине. Хотя чешуя панголинов состоит из обычного кератина – того же вещества, которое образует наши ногти и волосы. А носорогов убивают ради их рогов – после эти трофеи переправляются по всему миру для применения в той же китайской медицине (хотя учёные никаких полезных свойств у носорожьих рогов не нашли).
Китайские учёные разработали «культивированные» желчные камни, которые частично воспроизводят нейропротекторное и гепатопротекторное действие оригинала при контролируемой токсичности.
Хотя натуральный продукт остается эталоном, лабораторные аналоги сдерживают рост цен.
В подростковом возрасте был друг(пусть будет К), дружили несколько лет, в 2016-ом году я переезжал в другой город и расстались на не очень позитивной ноте.
По сути все эти 10 лет и не общались, но вот под конец 2025-го К мне добавляется в друзья в ВК и пишет там же типа как дела и т.п. А я в ВК не сижу совсем, как мне кажется эта площадка была востребована у молодёжи лет 10-15 назад, потом инстаграм, ютуб, телега на себя всё перетянули и если я с кем-то общался - то в рамках этих платформ.
Ну по началу я ничего особо не заподозрил, были некоторые абсурдные заявления, типа К не хотел общаться в других мессенджерах/приложениях, потом говорил что Госуслуги вообще принадлежат не государству а частной компании. Спусти время К начал звонить, в разговорах я уже начал чувствовать неладное, говорил что его родственники подставили, пытаются лишить имущества и всё такое, я предложил помощь своего друга юриста и попросил написать в ТГ ему, К сказал спасибо и мы попрощались. Далее уже я предупредил своего друга юриста что ему могут написать, ему написали, но в ВК(где мой друг тоже не сидит) он попросил писать ему в ТГ, но К обиделся на это и попрощался пожелав всех благ. Я на это посмотрел и подумал да и ладно.
Далее К начал чаще мне писать в ВК, но у меня не всегда время есть на диалог, а потом я просто начал забывать об этом под кучей других уведомлений на экране. Это был монолог или какой-то поток мысли на различные темы, я даже примерно не могу передать что там было(я открывал диалог, видел эту ересь, просто не находил что ответить и закрывал его, К продолжал потом писать), а потом понеслось: начал писать что за ним следят, что к нему подселяют в квартиру мигрантов ближневосточных, что они знают что он сегодня купил чипсы а не сухарики(что?), говорит что от него скрывают платёжки, в личных кабинетах госуслуг ему разделяют его аккаунты, на разных - разные документы, что есть куча номеров из под которых ему якобы пишу я и другой общий друг(на момент 2016 года), что вместо людей ему отвечают боты, потом уже оказалось что я тоже ФСБэшник, слежу за ним и пытаюсь на него влиять и на его решения.
Вот уже после этого я ответил ему в сообщениях что надо бы обратиться к специалисту, что мы хоть и не общались давно, но мне не всё равно и я не знаю как реагировать на то что он пишет.
Я рассчитывал что если у человека есть какие-то проблемы с фляжкой и она свиснет, я вряд ли смогу ему аргументировать своё мнение, поэтому после моего совета про помощь специалистов он меня спросил кто я нафиг такой, сказал что врун, сказал пойти мне подальше(я смягчаю формулировки) и что ему организовывают подставу.
Пока что от него сообщений нет уже как неделю, если опомнится когда-то - постараюсь с ним пообщаться и в очередной раз настоять на обращение в спецучереждение, я так полагаю в наше время такие люди могут нормально существовать пропивая таблеточки. Он в МСК находится, а я в СПб, наверное хорошо что между нами есть расстояние)
Честно говоря у меня уже были мысли просто выключить уведомления и забить или вообще блокнуть, но совесть не позволяет, по крайней мере пока))) Я бы никогда не подумал что я сам стану свидетелем такого, тем более с относительно молодым человеком(32), проблемы с головой для меня что-то из ряда вон выходящее, потерять связь с реальностью вот так в какой-то момент это прям ужас, как будто ты стал заложником своего собственного разума и тела.
Понятное дело что если мои доводы не возымеют эффекта я банально отключу уведомления или в ЧС кину, поэтому ТС, думаю в крайнем случае Вам стоит поступить также. Если бы был на вашем месте и это был бы менее знакомый для меня человек, наверное ещё раньше бы заблокировал его)
Такой вопрос мне часто задаёт мама. И больше всего я боюсь, что это станет правдой. Прошёл почти год после её инсульта (25 марта 2025). Для ЛЛ: простыня про инсульт и его последствия.
До сих пор мурашки от воспоминаний. Вот она в ПИТ. Мы с семьёй приезжаем, чтобы узнать о состоянии, помочь транспортировать на КТ. Нас не пускают к ней и вообще непонятно, что нас ждёт. Первое КТ на следующий день после ИИ - всё ок. Зачастую, при ишемическом инсульте так бывает, оказывается. Повторное КТ. Её провозят мимо нас на каталке. Она нас узнаёт, называет имена. Глаза какие-то жуткие, на выкате. Результат повторного КТ, как ушат ледяной воды на голову: Признаки участка обширной ишемии в левой гемисфере мозга. Позднее врач мне сказала, что поражено 9*4 см мозга (это дословно, я не врач, но она именно так сказала).
Состояние крайне тяжёлое. Я обзванивала знакомых врачей, чтобы мне кто-нибудь честно сказал, что нас ждёт (сотрудники ПИТ почему-то не горели желанием что-то объяснить, а я впервые столкнулась с инсультом и понятия не имела, что это за зверь страшный). Так вот, знакомая врач прямым текстом мне говорит, что самый печальный исход для всех нас будет лучшим исходом, тк с таким поражением, жизнь всей семьи превратится в ад. Я была в таком ахуе, что не описать. Но времени на подумать у меня особо не было, тк начала готовиться к выписке мамы. Друг дал во временное пользование медицинскую кровать (спасибо, Макс) , я закупила всё, что нужно для ухода (хвала маркетплейсам - есть всё, дешевле, чем в аптеках и ассортимент впечатляющий), противопролежневый матрас и много чего ещё. Через 10 дней её выписали и жизнь моя перевернулась с ног на голову. Муж работает в МО, старший сын учится в другом городе, средний на тот момент заканчивал 9 класс, а дочке было семь месяцев. Каждый день я делала с ней зарядку, боялась пролежней, поэтому мыла маму каждый день (сейчас раз в неделю купаю, если это можно назвать купанием, но каждый день проводим интимную гигиену), кормила три раза в день и прочие не очень приятные манипуляции совершала. Теперь у нас дома была не моя мама - умная, образованная женщина, а какая-то совершенно другая тётя, которая ведёт себя, как маленький ребёнок, очень плохо говорит и носит подгузники, которые я вынуждена менять. К этому очень сложно привыкнуть. А принять, что это навсегда, до сих пор не могу...
Но нужно было что-то делать и я начала искать выходы на реабилитацию. Невролог помогла мне устроить её на реабилитацию по ОМС. Оооо, сколько надежд я питала на неё (реабилитацию)!!! Но там её научили самостоятельно садиться. И всё. Я потом ещё раз её туда возила - результат полный ноль. На УЗИ сосудов головы и шеи обнаружили закупорку сонной артерии, КТ в июле это подтвердило. Нужна операция. Но запись к нейрохирургу только на конец августа. И не факт, что примут на операцию. Один добрый доктор советует мне консультацию нейрохирурга в платной клинике, чтобы он дал заключение о необходимости операции. Я записалась в первую попавшуюся клинику и попала к Дмитрию Игоревичу Торговому (это фамилия такая - Торговый), дай Бог ему здоровья, который является заведующим отделением нейрохирургии больницы им. Семашко в Симферополе. Чудо, не иначе! Он подтверждает необходимость операции, описывает риски. Но, если операцию не сделать, остаётся только ждать повторного инсульта. В сентябре Дмитрий Игоревич провёл операцию маме. Она, бедняжка, так радовалась, думала, что после операции поправится, и рука с ногой заработают как прежде, и голова. Но нет, к сожалению, это так не работает. Операция прошла успешно, только голос немного осип у неё. В октябре я кинула клич по родственникам, мне помогли с деньгами, что-то сама скопила и отвезла маму в платную клинику в ноябре. Месяц обошёлся в 300 тыр и там её поставили на ходунки. Ну как поставили - без посторонней помощи встать мама не может. В конце января удалось устроить на реабилитацию в другую клинику по ОМС. Там нам очень понравилось, в конце марта снова повезëм. В этой клинике маме выписали Мемантин - это такое лекарство, замедляющее деменцию... На сегодняшний день: речь можно понять, но путает "завтра" и "вчера", например. Как мне её жалко не передать словами. У меня всё внутри сжимается, когда она не может элементарные слова вспомнить. Это очень тяжело.
К чему это полотно, я и не знаю. Захотелось выговориться и поныть, наверное. Извините. Иногда такая вселенская усталость накатывает и ощущение безысходности, что хоть вой на луну. Понимаю, что лучше не будет, а будет только хуже. Живу не свою жизнь. И не знаю, насколько меня хватит в таком режиме. Уже посещают мысли о специализированном учреждении для мамы, потому что я реально боюсь начать её ненавидеть. Знаю, что такие истории часто случаются. Но как решиться на это? Вот такой сложный год у нас выдался.
Прошу простить за полотно, за ошибки и прочее. Будьте здоровы и следите за сосудами.
Высокое давление → повышенная нагрузка на сосуды → риск разрыва бляшек или тромбов → сосудистая катастрофа
Защита органов и контроль самочувствия
при длительной гипертензии ( гипертонии ) страдают органы "мишени" (почки, мозг, сердце, глаза). Также появляется головокружение, мешающие мушки перед глазами, головная боль, усталость, а оно вам надо?
Раннее выявление проблем
Проблемы развиваются постепенно и могут не давать симптомов. Регулярное измерение давления помогает выявить патологию на ранней стадии и избежать серьёзных осложнений.
ОТ ЧЕГО ЖЕ ЗАВИСИТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?
Основные факторы влияющие на АД:
Объём циркулирующей крови - чем больше жидкости в сосудах, тем выше давление.
Например, задержка жидкости из-за соли или болезни почек увеличивает объём крови → давление растёт
Сила сердечных сокращений - чем сильнее сердце выталкивает кровь, тем выше систолическое давление. Сердце “гоняет” кровь с разной силой в зависимости от нагрузки, активности или стресса.
Сопротивление сосудов - Узкие или жёсткие сосуды создают больше сопротивления → давление растёт. Сосуды сужаются ( просвет сосудов) при стрессах, курении, воспалении, повышенном холестерине.
Эластичность сосудов ( артерий) - Молодые сосуды мягкие и эластичные → давление держится в норме.С возрастом или при атеросклерозе сосуды становятся жёсткими → давление повышается.
Частота сердечных сокращений - Чем быстрее бьётся сердце, тем больше давление на сосуды. При стрессе, физической нагрузке или болезни сердце бьётся чаще → давление повышается.
КАК МЫ МОЖЕМ ПОВЛИЯТЬ НА АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?
!в посте я не затрагиваю медикаментозную терапию, назначенную врачом,это одна из важнейших, необходимых частей поддержания нормального давления при налчии установленного диагноза гипертоническая болезнь. Я затрону ту часть, которая полезна тем кто уже находится на медикаментозной терапии, и тем кто не имеет И НЕ ХОЧЕТ иметь проблем с давлением!
Существует два вида факторов риска
1) немодифицируемые - на которые мы никак не можем повлиять.
Генетическая предрасположенность к высокому АД. От генетики никуда не уйдешь. Также сюда можно отнести анатомические особенности сердца и сосудов (диаметр сосудов, жёсткость сосудистой стенки, структура сердца).
Возраст. К сожалению вернуться в прошлое невозможно, хотя , может и к счастью. Неизвестно что бы тогда произошло из-за эффекта бабочки))).
Пол. Мужской пол чаще страдает гипертонией, хотя риск повышатеся и у женщин после менопаузы.
Хронические заболевания. Например заболевания почек, которые напрямую связаны с регуляцией давления.
2) Модифицируемые, именно те, на которые МОЖНО И НУЖНО повлиять!
КОЛИЧЕСТВО СОЛИ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ.
Что делать: ограничить до 5–6 г в день (примерно чайная ложка).
Как: меньше солёного фастфуда, колбасы, солений; заменяй соль специями и травами.
Почему: лишняя соль задерживает воду → объём крови растёт → давление повышается.
СОБСТВЕННЫЙ ВЕС ТЕЛА.
Что делать: поддерживать здоровый вес, снижать лишние кг, особенно в области живота.
Почему: избыток жира вызывает инсулинорезистентность и воспаление → сосуды теряют эластичность → давление растёт.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Что делать: минимум 30 минут умеренной аэробной нагрузки 5 раз в неделю.
Как: быстрая ходьба, велосипед, плавание, скандинавская ходьба (имба для пожилых и не только) .
Почему: активность улучшает эластичность сосудов, снижает воспаление и помогает контролировать вес.
АЛКОГОЛЬ И КУРЕНИЕ.
Что делать: отказаться от того и другого!
Почему: употребил алко → сосуды сужаются → давление растёт. С никотином такая же ситуация, так помимо этого при курении повреждаются стенки сосудов. Это я не говорю о других гадостях, происходящих с курильщиками.
СТРЕСС.
Что делать: научиться управлять стрессом и восстанавливаться.
Почему: хронический стресс повышает гормоны, сужающие сосуды, и повышает нагрузку на сердце.
Конечно, вы скажете: «Невозможно! Никто так не живёт!»
И я с этим согласен — сразу бросить все вредные привычки, полностью избавиться от стресса и стать суперменом не выйдет.
Но важно стремиться к этому Даже маленькие шаги — меньше соли, больше движения, контроль веса и стресса — реально дают эффект.
Не только добавляют годы, но добавляют комфорт к тем годам, что вы уже проживёте.
БОНУС- как правильно измерять АД
Сидя и спокойно: не бегайте, не прыгайте, не пейте кофе и не курите перед измерением.
На обеих руках: первое измерение делайте на двух руках — обычно давление немного отличается. Но если отличается сильно, а ещё чувствуете в одной из рук слабость, это очень тревожный звоночек!!!
Регулярно: лучше утром и вечером, в одно и то же время.
Повторные измерения: если цифры высокие, подождите 1–2 минуты и измерьте снова.
Записывайте результаты: ведите дневник давления. Так легче увидеть тенденцию и вовремя заметить проблему, также такие дневники можно предоставлять врачу на приёме, что облегчит работу специалисту.
ПИШИТЕ В КОММЫ, КОНТРОЛИРУЕТЕ ЛИ ВЫ СВОЁ ДАВЛЕНИЕ?
Никотин относят к сильным наркотическим веществам. О том, к каким последствиям приводит курение и как отказаться от зависимости, рассказали специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края.
Как сообщила врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Анна Зорина, с медицинской точки зрения не существует безопасных способов курения. Любой способ доставки никотина в организм опасен, и при его употреблении у человека возникает никотиновая зависимость.
«Если человек курит обычные сигареты, помимо никотина в дыме присутствуют продукты горения, которые также представляют опасность для организма. Они оказывают канцерогенное и токсическое действие. Например, бензопирен — высокотоксичное вещество, даже в СанПиНе присутствует норматив по его предельно допустимой концентрации в атмосферном воздухе. Также в табачном дыме есть ацетон, бензол, аммиак, формальдегид, кадмий, полоний», — отметила Анна Зорина.
Одна из проблем электронных устройств, обеспечивающих доступ никотина в организм, заключается в том, что их состав не регламентируется и порой неизвестен. Основные составляющие вейпов — никотин, глицерин, пропиленгликоль и ароматические масла, последние представляют не меньшую опасность, чем никотин.
«Вызываемое ароматическими маслами и другими добавками заболевание называется EVALI — это повреждение легких, которое может привести к летальному исходу. В результате употребления таких смесей образуется взвесь масляных частиц, которые, попадая в легкие, приводят к нарушению газообмена и, следовательно, к кислородной недостаточности», — рассказала врач-методист.
Симптомы EVALI — повышение температуры, одышка, боли в груди, кашель, из-за гипоксии (недостаточности кислорода) развивается тахикардия и т. п.
«Это состояние сложно диагностируется, на рентгене можно увидеть картину, схожую с двусторонней пневмонией. У пациента может падать сатурация до критического уровня, что требует подключения к аппарату ИВЛ. В некоторых случаях повреждение бронхолегочной системы носит необратимый характер. Изначально такие случаи диагностировались в США, потом в Европе и чуть позже — в России, регистрировались в том числе и смертельные случаи», — сообщила Анна Зорина.
При курении могут поражаться практически все системы и органы, прежде всего, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Одна из опасностей — хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), распространенное заболевание легких, которое вызывает ограничение потока воздуха в дыхательных путях и затрудняет дыхание.
«Еще эту болезнь называют эмфиземой легких. По данным ВОЗ, более 70% случаев этого заболевания связано с табакокурением. ХОБЛ имеет необратимый или не полностью обратимый процесс. На первом месте среди последствий табакокурения находятся болезни сердечно-сосудистой системы. Никотин вызывает сужение сосудов, провоцирует повышение артериального давления, а гипоксия может увеличить риск развития ишемической болезни сердца», — рассказала Анна Зорина.
На втором месте по заболеваниям, ассоциированным с табакокурением, стоят злокачественные новообразования. Риск их развития связан как с непосредственным канцерогенным действием компонентов, так и с негативным воздействием на другие системы и органы, снижением иммунной защиты организма от мутаций.
Есть мнение, что курильщик с большим стажем не может без последствий для организма бросить привычку.
«Это не так. Но желательно бросать курить под наблюдением врача. Никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется и человек перестает ощущать нехватку воздуха. Уже через два дня вкус и обоняние станут острее, а через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. До девяти месяцев потребуется на то, чтобы пропали кашель и одышка. В течение пяти лет после отказа от курения риск инфаркта миокарда снизится примерно вдвое. Именно поэтому стоит отказаться от сигарет в том числе тем, кто уже давно курит», — рассказала Анна Зорина.
Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Ирина Бабкина отмечает, что никотин — это сильный наркотик.
«По степени зависимости он стоит на третьем месте после героина и кокаина. Зависимость от него достаточно серьезная», — пояснила она.
Для того чтобы определить, насколько человек зависим от никотина, существует специальный тест Фагерстрема, который включает в себя пять вопросов. Так, первый вопрос, на который предлагается ответить курильщику, — о том, в какое время после сна он берет сигарету.
«Чем раньше после сна человек начинает курить, тем сильнее зависимость. Это даже не столько зависит от количества выкуриваемых сигарет», — рассказала Ирина Бабкина, уточнив, что психолог также может выявить, насколько человек замотивирован на отказ от своей зависимости.
«Часто встречаются люди, которые говорят: «Я хочу, но не могу, вы меня загипнотизируйте, чтобы я бросил». У них уровень мотивации очень низкий. Если же человек действительно хочет бросить курить, есть несколько способов сделать это. Например, для начала мы можем сократить количество выкуриваемых сигарет. Я спрашиваю в таком случае: «От какой сигареты вы готовы отказаться?» Лучше от самой первой — утренней — либо от той, что выкуривают перед сном. Таким образом за две-три недели мы пытаемся сократить потребление до двух-трех сигарет в день. Потом назначаем дату, когда происходит полный отказ от курения, человек сам выбирает ее. Я рекомендую, чтобы он рассказал об этом членам своей семьи, друзьям. Человеку, если он нарушит свое обещание, будет потом неприятно, ведь не хочется выглядеть слабовольным в глазах близких. Это одна из техник, которые применяют психологи», — пояснила Ирина Бабкина.
«Сразу отказаться от курения тяжело. Например, ему даже приходят сны о том, как он курит. Но это возможно. Я рекомендую в таких случаях пить много воды: захотелось покурить — выпейте стакан воды, чая, сока. Делайте дыхательные упражнения в момент желания курить. Нужно начать занятия физической культурой. Как правило, «курильщики-парильщики» редко занимаются этим. Например, хорошо практиковать утреннюю гимнастику или активную ходьбу в течение дня. Мы также прибегаем к никотин-замещающей терапии с использованием никотиновых жевательных резинок, пластырей, ингаляторов и т. п. Есть и препараты, которые блокируют никотиновые рецепторы — человек, который закуривает сигарету, не испытывает при этом никакого удовольствия», — сообщила Ирина Бабкина.
«В любом случае одна из главных рекомендаций — обратиться к психологу, а лучше к клиническому психологу. У никотинозависимых людей есть несколько триггеров к курению. Например, сильно тянет курить в то время, когда нечем себя занять, также курят и для стимуляции деятельности, например за рулем автомобиля. Другой триггер связан с расслаблением: выпил кофе — выкурил сигарету. От этого триггера очень сложно избавиться. Когда основные триггеры определены, психолог вместе с клиентом проводит когнитивно-поведенческую терапию. Человек проводит глубокую работу в плане самоанализа и изменения своего поведения», — рассказала Ирина Бабкина.
Однако бывших курильщиков, как и бывших наркоманов, не бывает: зависимые люди снова могут вернуться к прежнему образу жизни.
«Действительно, бывает, что человек не курит и год, и полтора и после этого срывается, например, на фоне стресса. Тут все зависит только от него самого. Кто осознает тот факт, что курение его убивает, как правило, не возвращается к своей зависимости. Однако встречаются люди, которые даже после перенесенного инфаркта или инсульта продолжают курить», — поясняет психолог.
По ее мнению, такой способ отказа от курения, как гипноз, имеет невысокую эффективность.
«Некоторые терапевты применяют иглорефлексотерапию, а вот гипноз считается малоэффективным. Встреча с терапевтом даже более эффективна, когда врач, например, рекомендует пройти комплекс обследования: сделать ЭКГ, сходить к стоматологу, провести исследование внешнего дыхания, благодаря которому можно узнать «возраст» ваших легких. Например, если у мужчины лет тридцати пяти функция легких соответствуют возрасту семидесяти лет, это способствует мотивации человека бросить курить. Почему-то курильщики считают, что они никогда не заболеют раком, что ничего плохого с ними не произойдет, но это не так. Врач может в этом разубедить пациента на основании исследований организма», — рассказала Ирина Бабкина.
