Как выблевать без пальцев?
Не могу пальцами нормально, пару раз выходит а потом ничего. Как без пальцев?
0 просмотренных постов скрыто
Равнодушие к еде на фоне смешанного расстройства личности
Интересует мнение людей, которые могли с этим сталкиваться, но можете и по приколу что-нибудь написать, без разницы.
Есть диагностированное смешанное расстройство личности (мозаичная психопатия как мне ещё сказали), была на терапии больше 10 лет, но устала, в последние месяцы перестала принимать таблетки, (аминазин, финлепсин, атаракс) эмоционально чувствую себя хорошо, но появились проблемы с питанием.
Полностью отсутствует чувство голода и насыщения, к пище совершенно равнодушна, иногда кажется что даже у шоколада и привычных "вкусных" вещей вкуса нет или я просто не получаю от него удовольствия, чаще ем что-то простое и пресное (овсянка на воде, просто курица варёная, просто творог из пачки).
Чувство голода может не приходить по несколько дней, не есть сутки или двое - спокойно, иногда забываю поесть, завела приложение с подсчетом калорий и бжу чтобы нормально питаться и все нормы закрывать.
С отсутствием получения удовольствия от еды уже смирилась, но вес и процент жира ниже нормы (за 3 месяца около 9 кг ушло хотя толстой не была).
Может кто-то сталкивался с подобным, можно и нужно ли это как-то исправлять? Таблетки опять принимать не хочу, без них чувствую себя "живее" и более полноценно, психиатр говорил что нужно будет их принимать всю жизнь, а я так н е хочу .
Показать полностью
Причины обжорства
Худею и стараюсь параллельно размышлять и прорабатывать причины по которым я зажираю.
Конечно все дело в дисциплине и отсутствии контроля,может даже расстройство пищевого поведения. Все же пытаюсь понять что к этому привело,какие изменения,ведь до 22-24 я была очень худой,у всех врачей мне говорили что у меня дефицит массы тела(50-55 при росте 175). Кстати я даже тогда казалась себе толстой,поскольку ляжки и жепа всегда сильно выделялись на фоне остального тела.
Голодное детство и юность
Я из довольно бедной семьи,работал только отец и получал он мало. В доме редко было даже мясо,что говорить о вкусняшках. Базовый набор продуктов которые всегда были дома:кастрюля жидковатого борща на 8 литров(питание на семью на неделю). Хлеб,кефир,томатная паста,остатки овощей с борща(морковь,лук,свекла,картошка). Крупы. Спред(заменитель масла). Периодически покупали крылья/бедра курицы,зажаривались почти до черноты. Иногда котлеты,в которых преобладал хлеб. Тоже почему-то всегда были черные. Нооо,пару раз в месяц отец звонил из магазина подшофе и спрашивал что купить. Можно было попросить шоколадку,пачку чипсов,бутылку лимонада,мороженое. Сьедать надо было все в тот же вечер,на утро уже бы не было. Также бабушка дарила 1000 рублей на др,и по 500 на нг и 8 марта. Мне не покупали особо канцелярию и игрушки,но я точно помню что тратила свои не на это,а на еду. В студенчестве я жила с родителями,поступила на бюджет,была стипендия отличницы 3500 и потом за заслуги в науке 7000. Уходило на дорогу и перекусы в институте полностью
2. Стрессы на работе
Когда я начала работать деньги были не сильно большими,но куда серьезнее стипендии. У меня получалось легко откладывать,я привыкла жить на грани экономии. Но основной статьей расходов опять стала еда. Недорогая квартира на сьеме,редкие покупки одежды или еще чего-то,но теперь у меня полная свобода в трате определенной суммы финансов и я живу одна,никто не осудит. А еще я открыла для себя доставки. Я могу получить вкусную еду без усилий уже через полчаса. Тяжелый день на работе,наорала начальница,страх за будущее,длинная тяжелая дорога домой? Может бургеры под сериальчик? Так я даже не заметила как набрала десятку,но с учетом высокого роста и дефицита массы до этого,выглядело все вполне адекватно
3. Новая денежная и нервная работа. Накопления обрели четкую цель-первый взнос на жилье
Я стала работать из дома,но нервов на удивление стала тратить куда больше,мы не ладили с начальницей,но мне очень были нужны деньги и я очень устала ездить в далекий офис. Копила,терпела,экономила на всем,кроме..еды.
так пришли еще 5 кг. Я все еще не особо это замечаю,но пытаюсь снизить порции,больше хожу,получается плохо и мне не до этого.
4. Еще более денежная работа. Обретение первого взноса. Ремонт
Я получаю хорошую должность,откладывать получается еще больше,каждый день обещают повысить ставки,я надеюсь успеть(это 2024 год). К июню я успеваю накопить и мне надо срочно покупать квартиру,говорят что с 1 июля ставки точно повысят(и это оказалось правдой). Мне очень страшно расставаться с деньгами. Это лям и 300 тысяч. Еще плюс 2 кг. Я успела взять под 6.6
начинаю копить на ремонт и ждать ключи. Еще набираю,но мне реально не до этого. Получаю ключи,начинаем делать электрику,меня кидает знакомый электрик,в панике ищу бригаду. Ремонт длится несколько месяцев,куча трат,я очень боюсь потерять работу,ипотека пугает. Встречаю мужа😁
5. Конфетно-букетный период. Конец ремонта. Заезд в свою квартиру
мы с мужем довольно быстро сьезжаемся,живем у него. У него нервная работа,своя ипотека,копит на ремонт. Зима. Мы постоянно балуем себя доставками. Ремонт вошел в колею,но часто всплывают косяки,я без сил. Вечером едим фастфуд. У подруги на день рождении увидела себя со стороны на фото,мой вес 78.1. Я просто в ужасе
Пытаюсь есть меньше,делаю какие-то упражнения на кухне,мы шагаем вечерами по холоду и скользкому льду. Результата почти нет. Потихоньку забиваем на вторые подбородки,пытаемся хоть держать вес стабильно. Весной заканчивается ремонт и мы заезжаем ко мне
6. Этап закупки мебели и прочего. Поездка на море
В мае заехали,дальше я покупаю потихоньку мебель и штучки в дом,мне пришлось купить каждую вилочку и полотенце,у меня вообще ничего кроме сумки вещей. Также жрем и едем на море в июле расслабляться. Пиво,чебуречки. Я почти не фоткалась,не могла на себя смотреть. Даже со спины. По приезду начала активно пытаться худеть
7. - 9 кг за полгода. с 15 июля я пытаюсь меньше есть. С 30 августа мы пошли в зал,стали пытаться шагать шаги. Мне плохо часто в лесу когда идем в гору,от этого хочется плакать,я в юности по лесу могла бегать,я знаю его наизусть. Пот льет ручьями на маленьких горках,на больших у меня одышка и колет бок/сердце/жопа. Я пытаюсь есть меньше,но не могу бросить фастфуд,я тупо пытаюсь уложиться в калории и продолжаю есть дерьмо. Открываю для себя интервалку и вижу небольшой,но регулярный результат. Обещаю себе увидеть цифру 6 первой на весах до конца года и вижу ее. Впереди праздники
8. Срыв без причины
Собираюсь стать лучшей версией себя. Ем немного даже в нг,каждый день 10000 шагов,спорт. Постоянные отвесы. Потом потихоньку стали лениться ходить в зал,пошли доставки.. ремонт начался у парня. Цикл начался заново. С 69 с копейками пришла к 72(отек и вода,но все же). Накопилась видимо усталость
9. Новое начало
В феврале договорились с мужем без доставок и вредной еды. Пытаюсь возобновлять интервалку и какой-то спорт. Пить воду и считать калории. Перестать нервничать и выйти из зоны комфорта удаленки где есть только цикл кровать-холодильник-туалет
Показать полностью
Пищевое насилие: синдром пустой тарелки и борщ с "сюрпризом"
У меня напрочь вырван внутренний тумблер "стоп". Я не чувствую, когда наелась. Моя мера весов - пустая посуда. Вижу дно - останавливаюсь. Пока еда есть - я ем
Корни уходят к "счастливому" детству. Бабушка, человек советской закалки, готовила много, всего и всякого.
Только попробуй отодвинуть тарелку - начинался ад:
- "Доедай! Свиней нет!"
Не работает крик? В ход шла манипуляция: "Я готовила, у плиты подыхала, а тебе не вкусно?" И слезы.
Чувство вины я ела вместо хлеба.
Отдельная тема про сладкое.
Мороженое - только дома, и только в виде растаявшей теплой жижи в блюдце - "горло заболит!". Никакого кусать. Пей свой молочный суп.
Шоколад или конфеты с чаем, "Диатез будет!". (Никакого диатеза, дерматика и аллергий слава Богу у меня не было) Итог? Как только я выросла, я жрала сладкое как не в себе, пока не нажралась "вдоволь" будучи взрослая, но иногда отголоски бывают
Но главная моя боль - супы
Сейчас я ем только чистое филе, зачерпнул ложкой и съел. А в детстве меня пичкали варевом с куриными жопами, кожей и кусками вареного жира. И самое ужасное - когда взрослые достают эти кости изо рта, обсасывают их с причмокиванием и складывают это на блюдечко рядом... Буэээ.... 🤮
Флешбэк: сижу, ем борщ, попадает кусок "мрази" (жир или кожа), срабатывает рвотный рефлекс.
Дед: "Налить другой?"
Я наивно: "Да!"
Он отворачивается, берет терку, натирает в ЭТУ ЖЕ тарелку вареной свеклы (типа "свежий" суп) и ставит передо мной, будто я маленькая дурочка и не замечу разницы. Естественно, на мою детскую претензию, что это тот же самый борщ, на меня посыпались оры и обвинения. Приходилось есть, давиться и буквально глотать обратно свою рыготину, потому что иначе - скандал.
Знаете, как это аукается сейчас? Ты ешь, ешь и чувствуешь себя какой-то мясорубкой или бездонной бочкой. Насыщения нет, зато есть лишние килограммы.
Но сейчас я смотрю на свою семью и у меня шок (в хорошем смысле)
Мой муж, если он наелся, он может взять и выкинуть недоеденный бургер. Я уже молчу о том, что он никогда не облизывает этикетку от йогурта (писала об этом в предыдущем посте)
Сын - та же история. Пьет сок, половину выпил - оставил, "больше не хочу"
Сейчас я безумно счастлива, когда он отказывается от "последней ложечки" пусть лучше он оставит "всю силу" в тарелке, чем я сломаю ему психику, как сломали мне.
Так что, мамочки, которые демонизируют сахар и заставляют доедать через "не могу" Ваши запреты обязательно аукнутся. И это будет больно.
Показать полностью
1
Заедаем стресс
Поскольку сейчас ко мне стали обращаться люди с расстройствами пищевого поведения, захотелось подсветить эту тему.
Проблема переедания — это не просто привычка или недостаток самоконтроля. Это глубокий эмоциональный вопрос, затрагивающий не только и не столько физические, но и моральные аспекты. Люди часто наделяют еду функциями, выходящими за рамки простого источника энергии и питательных веществ. Пища становится своего рода «прокомпанияцией» — источником удовольствия, утешения, поддержки а иногда и средством самовыражения и придания себе статуса.
С биологической точки зрения еда также дает расслабление. В дикой природе животные едят только тогда, когда чувствуют себя в безопасности — когда нет угрозы. Мы же, люди, на уровне тела помним младенческий опыт - грудное вскармливание - это не просто процесс насыщения, это момент близости с мамой, тепло, которое окутывает, как нежный плед. Когда малыш поел, почувствовал тепло и близость мамы, он успокаивается и сладко засыпает, чувствуя себя защищенным.
Огромное значение еще имеют пищевые привычки в родительской семье. Вот эти вот "пока все не съешь, из-за стола не выйдешь", "не капризничай, ты хочешь есть, не придумывай", "ты молодец, вот за это тебе конфетка", "не плачь, вот тебе мороженое" и т.д. и т.п.
Так и получается, что в моменты страха, одиночества или стресса многие из нас бессознательно прибегают к еде, как к способу уйти от реальности. Это кратковременное облегчение, которое иногда кажется единственным способом справиться с беспокойством и напряжением.
Что это такое я слишком хорошо знаю, сейчас в это трудно поверить, но когда-то я весила 90 кг при росте 175. (Те, кто меня видел и знает сейчас упадут со стула)
В моем случае переедание началось когда мне было всего 11. В тот момент я не осознавала, что еда используется как способ справиться с трудными эмоциями, но инстинктивно искала поддержку в ней. С ранних лет мне пришлось брать на себя ответственность за эмоции и проблемы своих родителей, ощущая себя «самой взрослой» среди настоящих физически взрослых людей. Конечно, для 11 летнего ребенка это была непосильная ноша, мне не хватало ни энергии, ни сил, ни устойчивости. Страх за близких, потерянность, неуверенность и отсутствие опоры привели к тому, что я могла, не задумываясь, за один раз съесть целую коробку конфет, плюшку, кучу яблок и запить это литром сладкой газировки. Это давало мне кратковременное облегчение — как будто я наполняла пустоту, которая возникла из-за нехватки эмоциональной поддержки, а также лишние килограммы придавали мне некое подобие физической устойчивости - полного человека сложнее сбить с ног, подсознательно я таким образом укрепляла себя через увеличение тела.
Однако, рано или поздно, подобные «успокаивающие» моменты оборачиваются лишь усилением внутренней борьбы, тревожности и физическими последствиями и вместо того чтобы чувствовать себя сильной, я только усугубила свои страхи и неуверенность. В 20 лет я весила 90 кг при росте 175 см, и это, безусловно, стало серьезной проблемой в том числе со стороны здоровья, я уж не говорю про самооценку и принятие себя и своего тела. Да я жутко ненавидела отражение в зеркале и была настолько зажата, что совершенно не проявлялась. (Хотя здесь, конечно, еще в большей степени повлиял школьный буллинг в подростковом возрасте, но это другая тема, на потом)
Однако жизнь не стоит на месте, и мой путь к преодолению этой проблемы начался, когда я стала переосмыслять свои отношения с пищей, осознав, что больше не хочу находиться в этом сценарии. Уже в 22 года мой вес уменьшился до 62 кг — и с тех пор ни разу не превышал отметку 65 кг, сейчас же мой вес колеблется от 58 до 60 кг. При этом я не могу сказать, что придерживаюсь какой-то строгой диеты или в чем-то себя ограничиваю.
Этот путь стал возможен благодаря вниманию к своим эмоциям, пониманию собственных потребностей и поиску альтернативных способов самоподдержки, это и занятия спортом, творчество, и общение с друзьями, и любимое дело и еще куча всего.
Каждый из нас имеет свою пищевую историю, и, хотя еда может стать утешением, это не должно быть единственным источником поддержки; мы можем создавать тепло и опору другими способами.
Очень важно обратить внимание на внутренние потребности, которые не всегда осознаются и просят принятия. Установить контакт с телом и понять, где физический голод, а где эмоциональный. Это сложный, но важный путь к более здоровым отношениям с самим собой и своим телом. Собственно в этом пути я и помогаю.
Показать полностью
Как я похудела на 20 кг не вставая с дивана
Девочки, нашла реально рабочий способ (делюсь опытом).
Знаю, как многие из нас борются с лишним весом — эти бесконечные диеты, БАДы и «волшебные» средства, которые не работают.
Недавно открыла для себя кое-что серьезное. Речь о препаратах, которые врачи назначают при ожирении для похудения (Семаглутид, Лираглутид и другие). Это не БАДы, не «чаи» и не развод. Это серьезные лекарства, которые назначают врачи, но достать их в аптеках часто невозможно.
После того как сама убедилась в результате, теперь понимаю, почему о них все говорят. Если интересно узнать подробности — пишите в комментариях, отвечу всем!
Прекратим стигматизацию лекарственной терапии!
Комментарии на предыдущем посту, в котором я поделилась историей о том, как мне помогла фармакологическая терапия - читая их я решила сделать этот пост, ввиду масштаба проблемы, которая незаметна, но которая может принести огромный вред как физическому - так и ментальному здоровью людей, испытывающих проблемы в сфере лишнего веса, ожирения, и эмоциональной стабильности. Фармакология для коррекции лишнего веса - так же нормально, как использовать инсулин при диабете. Лишний вес - сложное нейроэндокринное явление, а не результат "слабого характера". Препараты типа Сибутрамина воздействуют на центры насыщения в гипоталамусе. Анализы подтверждают: наука дает устойчивый результат там, где диеты бессильны.Смешно, но и горько слышать советы о 'ПП' и 'больше двигаться' от людей, не понимающих патофизиологию ожирения. Лишний вес часто связан с лептинорезистентностью, а не с обжорством. Метаболические нарушения требуют коррекции на химическом уровне. Сила воли' не может преодолеть биологические механизмы.
Весь текст — личный опыт и не является медицинской консультацией. Перед применением препаратов консультируйтесь с врачом.
UPD:
Чтобы разобраться в этом без шарлатанов, я создала Telegram-канал. Присоединяйтесь к нашему честному разговору: https://t.me/nodepr3ss
СИБУТРАМИН+СЕМАГЛУТИД: ВАШ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ
После долгих лет борьбы с лишним весом я наконец-то нашла то, что действительно работает. Не очередную диету или волшебную методику, а реальное решение — СИБУТРАМИН и СЕМАГЛУТИД.
Что могу сказать по своему опыту:
Да, сначала были сомнения. Но когда за первый месяц ушло 7 кг без постоянных срывов и борьбы с собой — поняла, что это другое. Препараты делают всю работу за тебя, кардинально меняет ситуацию. Перестаёшь думать о еде, пропадает эта навязчивая тяга что-то жевать. Впервые за долгое время смогла спокойно отказаться от сладкого и мучного. Представьте: вы едите ровно столько, сколько решите. Не больше, не меньше. Без усилий, без борьбы, без подсчета калорий. Это возможно.
Из важного:
· Вес уходит постепенно, но стабильно
· Нет мучительного чувства голода
· Появляется энергия для занятий спортом
· Главное — исчезает психологическая зависимость от еды
Конечно, принимала под контролем врача, следила за давлением. Но для меня польза однозначно перевесила возможные риски.
После полугода приёма сбросила 24 кг. Да, потом был период адаптации, но вес не вернулся. За это время препараты перепрограммировали организм, я научилась есть осознанно.
Для тех, кто годами безуспешно борется с весом — возможно, стоит рассмотреть этот вариант. Иногда проблема действительно в биохимии, а не в слабой воле.
Вся история — личный опыт и не является медицинской консультацией. Перед применением препаратов консультируйтесь с врачом.
UPD:
Чтобы разобраться в этом без шарлатанов, я создала Telegram-канал. Присоединяйтесь к нашему честному разговору: https://t.me/nodepr3ss
Показать полностью