Old89

Когда и если вы решили для себя — и именно для себя, а не потому что "надо" или по намекам окружающих — худеть, что делать? Взвешивать еду и считать калории. Все. Да, вот так просто: строго контролируйте количество калорий и держитесь в рассчитанной норме. Если добавите тренажерный зал или тренировки на улице СТАБИЛЬНО(а не когда хочется) хотя бы 3 раза в неделю, процесс похудения будет быстрее. Ну и делать упор в белок в пище в идеале потреблять столько-же или немного больше чем углеводов, жир только по остатку.

Однако, предупреждаю сразу тех, кто встанет на этот путь: с уменьшением вашего веса ваши рабочие веса тоже уменьшатся. Я, например, сейчас не могу вывезти ни по времени, ни по весам то, что спокойно делал буквально 2 месяца назад. И да, на первый взгляд это обесценивает ваш предыдущий труд, но это временно (я надеюсь, так как сам перешел на набор с 1900 ккал на 2100 ккал). В процессе набора мышечной массы, к которому вы рано или поздно придете, рабочие веса вернутся к прежним и даже подрастут, ну и еще какой-то процент жира попутно сгорит.

И случилась блять хреномагия! Сегодня по работе я спускался в метро пять раз на разных ветках и разных станциях, и ровно ноль нахуй раз до меня доёбывались с проверками или с лентой, несмотря на то, что рюкзак объемный и рамка 100% срабатывает каждый раз на мою зажигалку Zippo. Даже когда уже я прям целенаправленно проходил через рамку и шел прямой наводкой на клоунов, они сука просто молча отходили в сторону.

Ну и нахуй эти клоуны нужны? Лучше вернули бы кассиров в кассы на каждой станции вместо этих обмудков с синдромом вахтера которые явно беспокоятся исключительно о безопасности своей жопы.

Строитель: "Так мне Петя (имя изменено) сказал, что будет, а в проекте нет, потому что не определили, куда монтировать."
Я: "Как это нет? Я его купил позавчера!"
Жена: "Ну, куда его деть, придумаем, а прорабу я сейчас позвоню..."

Выяснилось, что прораб в итоговый согласованный с заказчиком проект даже НЕ СМОТРЕЛ и просто с ходу решил, что раз ремонт с дизайнером, то и гигиенический душ будет, и выдал указание его монтировать на основании своей додумки.

И так как всё это началось с прораба, он сам предложил выкупить у меня гигиенический душ по чеку, и, собственно, выкупил. Хоть тут хэппи-энд.

Для тех, кто захочет сказать, что я сам лох, раз купил, не перепроверив по проекту, возможно, и лох. Вот только :
1)я веду закупки на шести проектах одновременно, и не все из них в России — я физически не могу отследить всё
2) я и не должен вникать в проект, что бы вникать в проект есть прораб. Я должен закупить то что у меня есть по смете и получить это на объекте (но да все равно лох так как в смете нет никакого гигиенического душа, но я решил что просто забыл его внести)

• Обмерный план (Revit)

• Планировочное решение(Revit)

• Альбом визуализаций (3-4 ракурса на каждое помещение)

• Минимальный комплект рабочих чертежей:

  • Ведомость рабочих чертежей

  • План монтажа перегородок

  • План расстановки мебели

  • План полов (напольные покрытия)

  • План потолков (уровни, привязки, отделка)

  • Схема размещения осветительного оборудования (привязки)

  • Развертки стен

  • Эскизные чертежи индивидуальной мебели

  • Ведомость отделочных материалов

  • Ведомость мебельного наполнения

  • Ведомость оборудования (сантехническое оборудование, отопление, освещение, электрооборудование)

• Смета проекта (все коммерческие предложения на мебель, сантехнику, освещение, материалы с информацией о том, у кого покупать)

Выбрал исполнителя, которого назвать я не могу(политика не поливать грязью конкретных дизайнеров или дизайн студии даже таких, мы же не Земсков) который предложил ему цену 2500 рублей за квадратный метр, то есть дешевле в 2 раза! Звучит божественно, не правда ли? Но как оказалось, хуй там. За эту сладкую цену, пользуясь тем, что заказчик нигде не нашел состав проекта, который получит (а как его найти, если его нет?), он получил:

• Планировочное решение, сделанное через три пизды в SketchUp (по плану БТИ, а не по фактическим замерам)

• Коллажи вместо визуализаций

• План электроточек и освещения

• Ведомость отделочных материалов (отличается от сметы тем, что не содержит информации, у кого эти самые материалы купить, как и собственно коммерческое предложение с ценами на эти материалы)

Проще говоря, заказчик получил просто шлак, по которому ремонт сделать невозможно... а дальше самое интересное: доплаты. Не зря же в заголовке речь про цены!

• Выездная консультация на подбор материалов (при этом дизайнер, видимо, не считает нужным сообщать заказчику за 2500 рублей за квадратный метр) — 35 000 рублей за 3 часа

• Выездная консультация для подбора сантехники — 35 000 рублей за 3 часа

• Выездная консультация для подбора мебели — 35 000 рублей за 3 часа

• Выездная консультация для подбора освещения — 35 000 рублей за 3 часа

• Визуализации — 1500 рублей за квадратный метр

• Подготовка сметы — 60 000 рублей

• Эскизные чертежи мебели — от 7000 рублей (за предмет)

• Онлайн-консультации по проекту (какому, черт возьми?? Проекта там нет) — 5000 рублей в час

Не знаю, как у вас, а у меня есть стойкое ощущение, что заказать у нас по 5000 рублей за квадратный метр человеку было бы не просто дешевле, а СИЛЬНО дешевле, чем с такими конскими доплатами за то, что должно входить в проект по умолчанию.