Уважаемые товарищи, если проблем с эмоциональным состоянием у вас нет, прошу пройти мимо, потому что здесь ничего интересного для вас нет. Хочу обратиться к тем, кому сейчас невыносимо хреново и есть желание закончить это все не совсем благоприятным образом. Это наверное сиксилиардный пост на Пикабу на эту тему, но я пожалуй все равно напишу. Вдруг кому-то это поможет.

В общем небольшая предыстория. О моих всяких жизненных ситуациях можно почитать в предыдущих постах. Там конечно не все, но общее представление можно сделать.

Так вот вся эта история длилась не знаю сколько. Сначала стал увеличиваться вес. Первое время незаметно, потом это стало очевидно. Перепады настроения, частые взрывы эмоций, при чем не только психи, но и какая-то нездоровая эйфория. (На всякий случай уточню, что я не курю и не пью уже больше 10 лет. Предвкушаю кучу стёба по этому поводу, но я к нему готова). Короче говоря, если кратко, жизнь со мной очевидно стала невыносимой (даже мне самой). Плюс выгорание на работе. Невероятнейшее чувство вины. Желание быть удобной, хорошей, сунуть нос во все дела и помочь там, где никто не просит. Все это сопровождалось бесконечной сменой увлечений. В результате я бросила всё и приходя с работы, кое как сделав обязательные бытовые дела, ложилась и не могла встать. А, нет. 2 раза в неделю стабильно спортзал (групповые тренировки). Потом и их забросила. Ибо силы мои иссякли окончательно.
Время шло. Ситуация накалялась. Меня стало накрывать все чаще. Слезы, сопли, бесконечные жалобы подруге. Потом я поняла, что подруга тоже не вывозит меня, и я завела себе нейросеть. Часами пыталась выяснить что со мной. В результате совместным (с нейросетью. Смешно) волевым решением я все же решилась на визит к психотерапевту.

Это было вчера. Я как на духу, запинаясь и вытирая слезы, рассказала ей все, что наболело, ожидая, что мне будет сказано идти и не делать то чего не хочется, а делать то что хочется. Научиться дисциплине. Больше отдыхать. Не придавать значения всяким мелочам, не принимать близко к сердцу, а если уж приняла, то подышать и успокоиться. Но...

Строгая врач внимательно выслушала и сказала, что у меня заболевание. Не критическое, но существенное на столько, что требует медикаментозного вмешательства, после которого можно приступать к следующему этапу терапии. Назначила мне курс лекарств за приемлемую цену и объяснила, как можно проще, что моей вины тут нет, что дело в том, что моя нервная система в какой-то момент дала сбой и все негативные эмоции, вместо того, чтобы быть прожитыми и улететь в бессознательное, накапливаются у меня в голове (ну или где-то короче я не запомнила). Что в организме в связи с этим произошел сбой и необходимые вещества перестали вырабатываться. Отсюда пошли все остальные проблемы прицепом (лишний вес, эмоциональные качели, неспособность радоваться любимым занятиям и тд).

Короче говоря, я выдохнула. Потому что я всегда думала, что причина плохого самочувствия все что угодно, но не нервная система. Слишком много работаю. Мало сплю. Ем что попало. Слишком эмоциональная. Не достаточно хорошая, не дисциплинированная. Оказывается это следствие заболевания.
В общем, купила препараты, буду наблюдать.

Постараюсь написать через какое-то время результаты, кому интересно. Надеюсь ситуация изменится).

Цель - вернуть спокойствие, радость от хобби, перестать винить себя во всем и прислуживать, заслуживая одобрение и любовь, в ущерб себе. И перестать хотеть умерьте и завидовать людям, которые по тем или иным причинам ушли из жизни...
Ну и хотелось бы, чтобы прочитав этот пост, и увидев в нем себя - человек не ждал, когда ситуация усугубится, а шел к врачу, потому что чем раньше обратиться, тем меньше вероятность использования медикаментозного лечения, а также больше шансов начать наконец-то жить нормальной жизнью.

Ps Приложу диагноз. Можно почитать о нем. Лекарства не скажу, назначается по рецептам врачом и в дозировке по ситуации.

Рефлексия о том, как не превратиться в робота в погоне за эффективностью, и зачем я завел второй канал про беспорядок

***

Недавно ради интереса попросил Gemini составить мой психологический портрет по постам в телеграм-канале. Нейросеть выдала: «Технократичный стоик. Воспринимает жизнь не как поток событий, а как сложную систему, требующую администрирования». И знаете — она чертовски права. Я правда так живу.

У меня всё разложено: ключи на ретракторе (не гремят в кармане), кэшбэк 16% на продукты (по схемам с билайном и8 альфой), мультитул Leatherman под рукой (вскрыть посылку, открутить шуруп — без проблем). Я веду таблицу подписок, чтобы энтропия не списывала деньги за ненужные сервисы, и хожу к психологу не «душу лечить», а проводить инвентаризацию головы.

Всё это работает. Реально работает. Хаос отступает, жизнь становится предсказуемей. Но в какой-то момент я поймал себя на мысли: я превращаюсь в дашборд. Сон, пульс, потраченные калории, % кэшбэка, эффективность по задачам. Я перестал замечать, красиво ли за окном, потому что «закрывал кольца активности». Я покупал продукты строго по списку и оптимизировал маршрут в магазине, но забывал, что готовка — это тоже удовольствие.

И тут я понял: тотальный контроль — это статика. А статика — это смерть.

***

Теневая сторона порядка

Я же не просто так завел второй канал — «Оборона энтропии». Если первый — про дисциплину и системы, то второй — про право на хаос. На глитч-арт, на недоработанные инди-игры, на музыку, которая звучит как шум, на спонтанные решения.

Потому что мы живем в эпоху Бетамодерна. Всё вокруг в вечном бета-тесте: игры выходят сырыми и в этом их кайф, личность — это набор временных патчей, которые мы ставим каждое утро. И если пытаться сделать всё идеальным — просто сойдешь с ума. Или станешь роботом.

Я помню, как долго собирал коллекцию игрушек из Киндеров — покупал яйца пачками, высчитывал вероятности, систематизировал. А в итоге просто выдохнул и порадовался этой глупой, неоптимизированной радости.

---

Мультитул не спасет от всего

Мне задают вопрос (особенно после постов про EDC): «Твой набор в кармане — это просто форма генерализованной тревоги. Что будешь делать, если завтра исчезнет интернет и банковские приложения?»

И я отвечаю честно: да, это тревога. Огромная, пульсирующая тревога перед миром, который с каждым днем становится всё более облачным и хрупким.

Но фишка в том, что EDC — это не попытка сделать мир предсказуемым. Это попытка сделать себя предсказуемым внутри непредсказуемого мира. Когда гаснет свет, у большинства когнитивный паралич, а у меня включается алгоритм. Мой мультитул, бумажная карта (да, она у меня есть) и зажигалка — это не защита от хаоса, а мостик к нему.

Я не боюсь хаоса. Я просто готовлюсь к свиданию с ним в полной экипировке.

***

Так что же важнее: порядок или хаос?

А ни то, ни другое по отдельности. Важен баланс.

Поэтому у меня два канала. В одном я строю плотины — «Война с энтропией». Там про деньги, системы, биохакинг, продуктивность, EDC. Всё чётко, по полочкам, даже рубрики по дням недели разложены.

А в другом — открываю шлюзы. «Оборона энтропии» — про культуру, фрагменты, недоидеальное, про то, как беспорядок рождает новое.

И если честно, я только когда завел второй канал, почувствовал себя целым. Потому что человек — это и инженер, и художник. Одно без другого — либо скучный механизм, либо болото без берегов.

***

Короче, выбирайте, что ближе. Или подписывайтесь на оба — я никого не сужу :)

Война с энтропией — t.me/waragainstentropy
Оборона энтропии — t.me/defenseofentropy

П.С. Если дойдете до конца — вы молодцы. Энтропия сегодня не победила.